在水中是游着游着沉下去了，我是静止不动等着自己浮起来，还是蛙泳蹬腿把自己蹬上来？

我在学蛙泳,蛙泳时游着游着身体就往下沉了,原因是什么,如何克服?

蛙泳的腿部动作是蛙泳的主要动力来源。 蛙泳的腿部动作分为：收腿、翻脚和蹬夹水 收腿：小腿向大腿靠拢，大腿和躯干90-100度夹角，小腿和大腿30-40度夹角（不要收腿时厥屁股） 翻脚：双脚外翻对准水，也就是斜下方 蹬夹水：蹬腿的同时夹水， 手部动作：摸水、划水、夹水 有一个顺口溜：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚不动漂一会。

新手游泳怎样才能浮起来?

首先吸一口气憋住了，然后放松（初学者通常都比较害怕，其实只要你把气憋住了都不会有问题）把脚离开泳池底部，双手抱膝（就得跳水运动员在空中翻腾的动作一样）同时尽量把头靠得离膝盖比较近，完成漂浮动后，手离开膝盖，腿往下伸，同时手部要有一个向前推水的过程，同时把头抬起，切记，以上过程中千万不要呼气，初学者容易因为害怕而喝水。

游泳浮起来的方法如下：

（1）借助游泳工具：初学游泳的人，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具；

（2）下面讲一下不借助外力的方法。首先，必须全身放松，且两腿要绷直，是很放松的绷直。下巴必须尽可能下收，尽量贴近胸膛，这样的话你的身体躯干才能保持一条直线；

（3）掌握呼吸节奏，根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水；

（4）手脚动作协调，掌握动作要领，借助各种动作浮起来，保持手脚动作协调很重要；

（5）手运动的时候要注意使用侧面，向上滑动，尽量减小阻力，向下划水的时候则尽量增大阻力， 手臂配合放松，手指自然伸直并拢，臂内旋，使肘关节抬高至最高点，掌心斜向外下方。腿部动作有一定的推进力，起平衡作用，协调双臂划水。

我学蛙泳，为什么在水里就是浮不起来呢，脚一蹬一蹬就站起来了

蛙泳可以很轻松地游，游泳的时候要多借助水的浮力，让身体在水里漂浮，才会节省体力。所以我估计你是姿势的问题。 具体说一下：吸足气后伸臂入水，伸臂的角度是向水面偏下的角度，也就是稍微有向水下钻的意思，同时低头将头夹在双臂之间，然后蹬腿，借助腿的后蹬力量整个身体绷成一条直线扎水面下“漂（也可理解为滑行）”一段距离（这是节省体力提高效率的关键），这时你眼睛的视线是正对着游泳池的池底的。等滑行的惯性减弱再作划手动作，把头出水吸气，这时身体的后半部人保持原来的姿态，等开始伸臂入水时，再收腿后立即蹬腿。初学者因为惧水或是没有完全掌握换气的要领，导致总是斜立在水里游蛙泳，这样游等于你很大一部分体力是用来维持身

我刚刚接触游泳,现在是在学蛙泳,能够在水面是浮起来,但是腰总是在水面下,而且我在练习蹬腿时,身体下沉

要在水面下很正常，尤其是瘦子，很容易腰腿朝下 我当时学游泳老师是让我们抱膝练漂浮的，很容易就能浮起来，然后放开双腿身体放松，身体就整 个浮在水面上了 总之蛙泳的诀窍首先是放松身体，这样才不会沉下去。其次，腿部其实是一个向后划水的动作，而不是简单的向后蹬腿，这个要自己感受才行，感受划水时水的阻力，最好一开始腿打开的尽量大一些，动作才能做出来，这个需要多加练习才行，当时游泳老师让我们练了好几节课呢 其实蛙泳真正的难点不在于腿，而在于加上手之后手和腿的配合，掌握不好节奏很难让自己浮起来

初学游泳技巧