在游泳中突然发现脚抽筋了怎么办？
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、部分神经血管受压惹起。游泳中发作抽筋，是肌肉强直性的收缩。常常因过度疲倦， 游泳过久或忽然受冷水刺激形成。
当发作抽筋时，要坚持冷静，此时千万不能慌乱，要疾速判明本人所处位置。发作抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓，上岸擦干身体。假如在深水处或腿部抽筋猛烈，无法游回岸上， 摆脱的方法是先吸一口吻，此时应冷静镇静、 呼人援救， 或本人漂浮在水面上，控制抽筋部位，常常经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
反向掰，浅水池比拟好处理，不要慌张，站着，扶着就行。深水池就比拟风险，以我的经历来说，普通游泳抽经就是脚指和小腿两个位置容易呈现，一旦呈现抽经，就不要再蹬腿或打腿了，脚尖上翘，手改用自在泳划臂，赶紧游到岸边，假如不会自在泳，或不熟不能在不打腿的状况下自在泳，就赶紧扶水线呼救，不要觉得丢脸，生命攸关的事情，假如不行一定要及时呼救。
也可应用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳渐渐游上岸再行摆脱。若本人没有把握摆脱，应尽早招手呼救，若惊惶，动作或呼吸乱了，会惹起呛水或其他部位抽筋，这是必需避免的。
游泳是一项利于全身锻炼的健身方式，深受人们喜欢夏季，暑期是游泳的集中期，锻炼莫忘平安。游泳是经常发作的就是腿抽筋，假如在泳池应该大声呼救。如野泳，立刻上岸，深呼吸，脚上翘拉伸痉挛的肌肉，做细微的按摩，保暖休息。做泳前准备很必要，先用相应温度的水冲洗，游泳时留意水温变化，不易过凉，不易疲倦，留意平常体质锻炼，留意补充钙质，平安游泳安康快乐锻炼。
如果游泳的时候脚抽筋了怎么办??
在游泳时如果遇到抽筋： 1 保持冷静，调整好呼吸！ 2 如果离岸边近，可以划水上岸，再解决抽筋问题！ 3 如果离岸较远，抽筋又严重。可以呼救！一般泳池都有救生人员！ 4 重点是千万要保持冷静的头脑！在游泳中，脚发生抽筋，一般怎么处理
按照当时情况不同对应处理：
1、若刚下水发生抽筋时，应立即上岸擦干身体，请求帮助。
2、当在较为浅水的区域发生脚抽筋时，如果周围没有人，首先可深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手握拳用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状，当痉挛部位收到一定程度的外力作用后即可解除。
3、如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
4、在比较深的水域游泳时，出现腿抽筋，附近又没人时，可利用没有抽筋的肢体采用侧泳、仰泳或蛙式慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。
5、用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直。脚趾抽筋时主要按摩方法解除，脚趾指抽筋时可用力收紧，再用力伸直，反复多次即可缓解。
6、上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来，如果仍然有疼痛感，可以适当的进行按摩，做伸直曲动作，一般十几次就能缓解抽筋疼痛。
参考资料来源：人民网-游泳抽筋，自救有道
游泳时候脚抽筋怎么办?
1、手指抽筋时，可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解。 2、大腿前部肌肉抽筋时，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 3、小腿后部肌肉抽筋时，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部
游泳时脚抽筋了怎么办
1、手指抽筋时，可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解。 2、大腿前部肌肉抽筋时，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 3、小腿后部肌肉抽筋时，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部