胃胀气一直困扰着许多人，那么胃胀气怎么做才能缓解？
胃胀气是一种常见的症状表现，其本身不是病，但却带给大家极大的不适感，需要引起重视，通过日常一些小方法来缓解胃胀气的症状，让胃更放松。那么胃胀气怎么办呢？接下来为大家推荐几个有效缓解胃胀气的方法，供大家参考。
饭后站起来散散步消食，同时在腹部轻柔按摩促进消化。做一些运动强度低的训练，比如蹲下环抱弯曲的双腿，用腹部贴近大腿，这样能帮助缓解胃胀气的不适感。
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
萝卜萝卜有顺气健胃的作用，含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动。因此萝卜吃多了容易放屁，可以用来治疗胃胀气。
胃胀气一般都是因为消化不良引起的，而喝醋可以快速激活胃当中的蛋白酶，能够使得消化不良的问题得到缓解。因此对于如何去除胃胀气这个问题，建议当生活中出现胃胀气的时候，将适量的食醋添加到温水中搅拌均匀，然后喝下去，相信如果是因为胃酸分泌不足引起的胃胀气问题一定能够得到缓解的。
胃胀气的人平时可以多喝一些粥或者是汤水，如果是在腹中感觉到胀气，并且在胃里有灼热感，这是就可以适量喝一些米汤，但是要注意的是，每次必须少量饮用，不宜大量饮用。另外，还可以喝一些比较稀的大麦粥和粳米粥。
丁香茶是缓解胃胀的好办法，能帮助消化，减轻胃炎等胃部问题。每天都喝一杯丁香茶，暖胃也养胃，还能杀死胃里面的幽门螺旋菌。
腹胀之后，有什么运动可以缓解？错误的做法是什么呢？
腹胀的时候，患者可以用自己的手在胃部进行顺时针按摩，多按摩几次就能够促进腹部的气体排出，缓解腹胀，而且患者也可以到外面散步，但是要注意散步不能走的太快，散步可以促进肠道蠕动，帮助患者消化，而且也有利于气体缓慢排出，而且胃胀的患者也可以通过打球和做瑜伽等缓慢的运动来缓解症状，在进行运动的时候一定要注意运动量，而且要注意不能进行剧烈运动，剧烈运动不仅会伤害到人们的胃肠道，而且也不会缓解腹胀的症状。
患者出现腹胀之后一定要多加注意，出现了腹部胀痛的情况以后，不可以再多吃，因为这会加重患者胃肠道的消化负担，同时也会加重腹胀的症状，患者也不可以吃辛辣刺激的食物，这会刺激到胃粘膜，给患者带来强烈的刺痛感，患者出现腹胀之后可以通过运动来缓解症状，但是运动一定要缓慢，而且也要结合自己身体的状况来进行，最好做一些轻松的运动，付账的时候患者最好不要平躺，也不要坐在那里不动，只有动起来了才能够促进肠胃的蠕动，帮助患者消化。
患者出现腹胀，可以在吃完饭以后以缓慢走动为主，然后可以循序渐进的增加一些运动量，现腹胀以后，患者不要再喝牛奶和豆浆了，因为这些食物容易发酵从而产生气体，如果患者胀气特别明显的话，可以去医院进行治疗，在治疗的过程当中合理用药，将气体通过大便带出来，最有效的方法还是通过了自己来按摩，这样能够快速有效地帮助患者排出气体，情况改善以后，患者就要多注意自己的饮食的分量，多吃一些清淡 容易消化的食物。
胃胀气怎么缓解？
怎么治胃胀气最有效，可以用药食同源配方的德甫肠胃宝茶无副作用，改善胃胀气慢性胃炎效果都不错。 1.维生素 具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。 2.避免摄食刺激性和对身体敏感的食物 饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。 3.喝米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再哪些瑜伽动作能解决消化不良胃胀气？
消化不良常常放屁，1组经典体式有助于强化肠胃功能，摆脱尴尬！
相信大家都有这么一种尴尬，在公共场所的时候，经常忍不住想要放屁，这是肠胃功能不好的表现，除了食物疗补外，瑜伽运动也是一个极佳的方式。今天小编分享给大家一波福利，以下一组经典动作有助于锻炼腹部肌肉，刺激肠胃蠕动，强化肠胃功能，促进代谢，消除腹胀、便秘等症状。
1、弓式变体
肠胃功能变弱，经常放屁，不妨试试弓式变体这个体式，让你摆脱在公众场所的尴尬，难度系数三颗星，要求练习者俯卧在地面上，双腿向后上方伸展直至双脚掌贴近头部，双手环住放在胸部下方。
刚练习这个体式的女性可能无法独自完成，可借助固定物体来帮助自己完成这个体式。常练这个体式可以有效拉伸腹部区域，刺激肠胃蠕动，强化肠胃功能，加快代谢，具有消除便秘、腹胀等功效。
注意事项：
1、 练习过程中需要背部后弯，将双腿完全抬离地面靠近头部，对练习者柔韧性的要求较高，在平时锻炼中经常练习后仰来锻炼脊柱柔韧性。
2、 头部摆正，下巴轻触地面，胸部区域紧贴地面，双臂稍微用力支撑起身体，双腿保持放松。
2、猫式变体
强化肠胃功能除了调理饮食习惯外，也可以试试拉伸腹部区域，有助于按摩腹部器官，促进消化。猫式变体这个体式难度系数不大，练习者取俯卧姿势，腹部贴地，双手握住双膝处，上半身抬离地面进行腹部拉伸动作，双脚趾抵住腋窝处，双臂紧贴小腿握住双膝处，保持动作约30S左右。
练习过程中注意臀部内收，膝盖弯曲，双腿要完全抬离地面，背部向后弯的时候注意保持胸腔上提状态，双手及双小腿保持与地面平行。
3、蝎子式
蝎子式像一只行走攻击猎头的蝎子而得名，这个体式难度系数四颗星，要求练习者重心放于双臂上，身体抬离地面处于悬空状态，背部后弯，双腿向后上方伸展，脚掌紧贴头顶处。
初始练习时，先俯卧在地面上，屈肘放于肩部两侧，双臂用力，躯干抬离地面后，做倒立动作，注意不要急于做后弯这个体式，倒立后调整好姿势，双膝弯曲，双腿朝向头部方向，头部上仰。
练习过程中注意收腹，脊柱挺直，在做后弯的时候注意动作要缓慢，以免造成背部扭伤。
肠胃功能不好的妹子看过来，3个经典体式有助于调理肠胃，让你吃嘛嘛香！