腰间盘突出做完手术后，多久可以下地运动？
现在很多人年纪轻轻就会出现腰间盘突出，也可能是更长时间超负荷工作所引起，其实像我父母他们那个年代不会这么年轻，就会有这种疾病，一般要到四五十岁才会出现，因为这种一般属于老年病，他们以前是因为干农活太累所导致，每年到了收稻谷季节，100多斤的稻子扛在肩膀上，不管是谁都受不了，所以到年纪大了，一身病都出来了，肩周炎，颈椎病，腰间盘突出等等，现在很多人都是玩手机或者工作太忙所导致。
记得那时候父母40多岁就有间盘突出，直接痛的受不了，所以就去医院做了手术，那时候医生说需要一个多月才能下地走路，而且还不能剧烈运动，只能慢慢走，这种属于大手术， 记得当时我母亲在地上痛的打滚，所以才会选择去医院做手术，虽然这种疾病断不了根，但是实在痛受不了，你现在的年轻人一定要特别注意，千万不要年纪轻轻，就患上老年病。
现在这个社会进步飞快，科技也很发达，几乎人人一部手机，就连小孩子都会玩，所以很多人都是低头族，等以后绝对会有很大一部分人有颈椎病，这种疾病一旦痛起来，会让你非常痛苦，这些人现在都意识不到，我经常看到马路上一些人拿着手机看小说，直接都不看路，眼睛近视不说，颈椎病是100%会有的，所以说现在的手机其实害了不少人，多少家庭因为手机吵架，你很多男人天天捧着手机，小孩不管家务不做，天天就知道玩手机，真不知道这些人怎么想，手机就有这么好玩吗，当初干嘛要结婚，以后一堆老年病的时候就知道错了，只怕是到那时候什么都晚了。
腰间盘突出做完手术后，多久就可以下床运动了？
一般来说，椎间孔镜手术量比较小，恢复比较快，术后一个月基本可以恢复正常的生活和工作，但如果条件允许，休息三个月左右，进行适当的功能锻炼恢复后，再工作会更好。很多腰椎间盘突出症患者在手术后，由于髓核突出压迫神经，会出现下肢麻木、疼痛或跛行无力、排便异常等症状。即使经过手术治疗，由于原来的神经传导阻滞没有完全恢复，出现下肢麻木无力或排便不畅是正常的。
一般来说，术后3个月左右可以慢慢恢复正常，期间可以通过康复治疗和适当的功能锻炼，拉伸脊柱旁软组织，促进血液循环，加快恢复。但如果术后三个月仍无明显改善，就要考虑拍片复查，观察椎管内情况，手术是否达到效果，是否有新的突起或神经损伤。
这类患者经过一般咨询一个月无明显异常，功能锻炼恢复即将开始，可以在前期练习腿部拉伸 侧卧腿拉伸 迟卧自行车这类锻炼，肌肉力量恢复后再进行吞咽平板支撑更安全，通过增强核心肌肉力量和保持关节稳定，防止关节受压。否则，卧床时间过长，肌肉力量下降，反而容易加重关节压力，造成症状反复。尽早在下床活动，可佩戴医用腰围承受关节压力，保持关节稳定，避免长期伏案或单一姿势过久，不要在太软的床上睡觉，不要坐太低太软的椅子，避免深角蹲或负重运动，注意保暖，避免感冒，少吃酸辣啤酒低醇酒这类湿气太重或兴奋的食物，少喝碳酸软饮料，低糖饮食。
有些人觉得手术后变得强壮了，腰部就可以干更重的活了，其实不然，前3个月后，身体在进行腰椎骨的稳定和内固定的关节重建时，更应该注意生活中的细节，尤其是像 "腰 "这样的力量性动作，生活中最常见的就是弯腰搬东西，千万别把屁股抬起来，如图，有效保护你的腰部。