腿抖能玩踢毽子吗？
五类人群不适合跳毽子操： 一是有关节疼痛的人群（髋膝踝、骶髂关节），“毽子操”关节活动度较大，平时就有关节疼痛的朋友不适合练习毽子操。 二是颈椎病、腰椎间盘突出症人群。“毽子操”动作节律比较快，并包含颈部、腰部的运动，颈椎、腰椎不适的人不适合这种猛烈、快速的转动。三是半月板有损伤的人群。“盘踢”“拐踢”等动作是需要屈膝的，同时还伴有膝关节的旋转。这样的动作，可能会刺激到半月板。 四是体重大、高龄、有心肺基础疾病的人群。这种长时间跳跃的健身操，加重心肺功能负荷，肥胖慢性疾病人群不宜锻炼。如果确实很感兴趣，可以适当降低运动强度及运动时长。 五是老年人。老年人建议进行太极拳、八段锦等温和的体育运动。踢毽子的时候脚发抖是怎么回事？
如果出现脚部抖动需要根据患者的年龄以及抖动的伴随症状，或者有没有其他的疾病来进行判断。对于年轻人来说，如果原来没有其他任何疾病，在休息的时候如果脚部偶然出现抖动这是一种正常的生理现象，有可能与腿部的疲劳有关系，比如长时间的走路或者是剧烈的活动，那么在休息的时候有可能造成脚部抖动，但是对于老年人来说，如果出现脚部的抖动，那么需要考虑到震颤麻痹，也就是帕金森病，或者是癫痫的可能性，可以去正规医院的神经内科检查，让医生进行神经系统的查体，看看有没有神经系统的体征，必要的时候做脑CT或者是磁共振检查，根据检查结果明确具体的原因，针对性的进行治疗。踢毽子的好处能瘦腿吗？
踢毽子能瘦腿。
踢毽子运动可以加快血液循环进而导致体温升高，进而加速体内多余脂肪的燃烧，减少体内热量及脂肪的堆积，可以达到减肥瘦身的目的。再加上腿部是踢毽子中使用最频繁的部位，踢毽子中的踢、接、跳等动作都是靠下肢来完成，不仅锻炼了下肢的肌肉、韧带、关节，也减少了腿部的脂肪，起到瘦腿的效果。
踢毽子怎么做瘦腿效果更好：
1、踢毽子前注意热身
在踢毽子之前最好是做一些拉伸，防止拉伤腿部肌肉。如朝顺时针和逆时针方向全面转动脚踝，在转动过程中，手稍稍提供阻力。这样的转动有助于轻柔地活动脚踝韧带。每个方向重复10-20次。两只脚的脚踝都做这个动作。
2、 踢毽子时间保持在30分钟左右
一般运动是在开始后20分钟才会开始燃烧脂肪的，所以要保证踢毽子能达到减肥瘦腿的效果，就需要保证每次踢毽子的时间达到30分钟左右。
3、换腿踢
在踢毽子时，不能总是一只脚在踢，需要两只脚能轮流来进行，这样两条腿都能够达到瘦腿的效果。
4、每周至少要进行3-5次
想要通过踢毽子瘦腿，就需要每周坚持至少3-5次，踢毽子只有长期练习，才能起到瘦腿的效果。
5、搭配均衡的饮食 一般运动减肥的同时还需要搭配合理的饮食，才能使减肥的效果更好。踢毽子虽然可以减肥瘦腿，但是也要注意饮食的调理，多吃新鲜的蔬菜水果，食物已易消化为主，少吃高热量的食物，如巧克力、蛋糕、汉堡、薯条等。
大白毽后打怎么发力
1、大白毽后打的发力步骤：出大腿，带小腿，抖脚腕，腰发力。踢毽子靠的就是脚尖，所以我们在一开始学习踢毽子的时候就是需要使得自己的每一次踢，都能准确的踢在脚尖上面。 2、在踢毽子的时候其实还需要注意的是自己的鞋子的问题，建议踢毽子的时候选择比较薄的鞋子。 3、因为在踢的时候，其实是需要找到感觉，如果穿的鞋子太厚，其实是会比较难踢的，毽子落在脚上有一种重量的感觉，把握住这样的感觉再踢，就非常的不错。 4、所以建议新手踢毽子的时候就是注意二点，第一点，利用自己的脚尖去踢毽子，第二点，换上比较轻便的鞋子。另外的在新手学习的比较熟练的时候，其实是可以选择做一些的花式的踢毽子的动作也是非常炫酷的。 更多关踢毽子如何玩?
1、踢毽子基本玩法。
踢毽子的基本玩法有盘、磕、拐、蹦4种。一是盘，主要指用两脚内侧交替踢。二是磕，主要指用膝盖将毽子弹起。三是拐，主要指用脚外侧反踢。四是蹦，主要指用脚尖踢。
2、踢毽子比赛。我国各地、各学校都会举行形式多样的踢毽子比赛，基本有两种。一是比踢的次数，二是比踢毽子的花样和难度。在此基础上，有单人踢和两人对踢，也有集体踢或传踢。
3、比赛规则。开展最广泛的是计时踢毽子，即在一定时间内，以个数为单位，累计单人踢毽子个数。一是裁判员鸣哨后开始计数，再次鸣哨后比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次记录为有效。