我已经22岁了，还能长高吗？有什么办法。
根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。 3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。 5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。 1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度做什么运动能长高，例如拉伸筋骨俯卧撑之类的？
我是一名健身教练， 给你几种促进长高的运动及方法： 1、弹跳运动 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 2、引体向上 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。 练习的要领是： 引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用我都22岁了,怎样可以让自己在一个月内长高5厘米
我认为是一个月肯定不行！！ 根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。 只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，也有的高达7厘米。到22岁，还能长高吗
首先就是加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。 其次，多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。 研究表明，三十岁之前的成人增高是有可能增高，当然也有人在二十五岁前就停止生长，但这都是与每个个体自身的身体情况相关的。还有一部分人甚至在13、4岁青春期结束后就不在长高了，这也是个体的特殊情况，所以我们每个人所能看到的身边的例子都怎样才能长高？
增高对每个人来说都是遥不可及的梦想，我也是一个非常想要增高的患者，因为我从小到大可能是发育不良吧，所以在家里面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我这个年纪的时候已经超过我了，所以有时候会非常的自卑，但是等你到20岁再想要增高的时候，确实是有一些晚了，而且，很多办法对你来说都已经没有用了。
不过还是可以尝试一下的，说不定也是能长高的呢，听说做一些瑜伽运动拉伸。活动也能够有助于自己骨骼的增长，这样子可以达到增高的效果，平时可以多吃一些增高的补品，药类，补充体内的营养，对你的增高也是有效果的，平时都坚持运动，除了瑜伽还可以打篮球打篮球也是一个非常长高。方式，但对于每个人来说都是不同的，我有一个同学大学的时候，突然就很喜欢打篮球，每天坚持打篮球。整个大学下来，他真的长高了5cm。
但这种方法都是因人而异的，看你自己身体的情况来决定是不是能够真的长高，所以并不是百分之百的，不要抱太大的希望。其实我觉得人要学会知足，只要不是很矮，就可以了，平时可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相处，交朋友，这样子你就不会觉得自己是最矮的了，如果你身边都是一些一米七以上的，那么你就会很容易产生这种自卑的感觉。
最后一个方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，这一种外在的辅助也能让你整体看起来高很多，而且在形体上穿衣服上面也会变得更好看一些。