我准备开始减肥了，想知道跳绳和跑步哪一个效果更好一些？
对于减肥来说，跳绳的效果肯定会更好一些，而且效果也会更明显一些。所以很多人都会选择跳绳的方法减肥。跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点
坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴一点点。脸美还不够，必须得全身都美，所以就有很多人开始锻炼。锻炼自然是为了塑造体型，所谓的减肥，不过是想要一个健美的身材。
真正想要减肥的，根本不在乎什么跳绳和跑步的选择，他们“全都要”！在家的时候可以跳绳，在外面的时候选择跑步，对于真正想要减肥的人来说，无论是跳绳还是跑步，都只不过是减肥的一种方法，一种手段罢了。他们明白，真正的减肥不是靠的跳绳、跑步的某种方法，而是靠着自己的苦苦坚持。
心中想着哪种方法更有效，其实就是在问另一个问题“哪种方法可以不用付出，一秒就见效？”他们当然知道，减肥这件事根本不是一朝一夕就能够达成的，是必须常年累月苦苦坚持的事情。但他们就是不想付出，不想劳累，不想跳绳，不想跑步。他们只想减掉肥肉，要一个美美的身材！
也就是说心中还在纠结方法的人，永远不会去减肥，他们永远在选择方法的路上。就算偶尔行动了，在路上碰到一个其他的说法，有人说“某某方法”更有效，他们就会立刻停下运动的脚步，去追求所谓的更好的方法。最后一年过去了，两年过去了，十年过去了，他们还在追求方法，肥还是没有减下来。
综合而言，减肥效果最有效的是坚持运动，至于跳绳和跑步的选择，都在真正想要减肥人的心中。
跳绳和跑步，该如何选择？请问哪个减肥效果更好呢？
要想减肥的话，还是应当选择跑步这项运动，跑步能够提高人们的新陈代谢，而且对全身的脂肪也有燃烧的作用，从而达到更好的减肥效果。跑步和跳绳哪个减肥的效果比较好？
正常情况下应该是跑步的效果比较好，因为所有减肥项目当中长跑几乎是必不可少的减肥项目之一，而且在跑步的过程当中，我们身体的技能会不断的燃烧，当消耗掉身体，本来所储存的糖分之后，就会把脂肪分解成糖分来消耗掉，这样的话，我们的身体就会越来越瘦了。当然这并不是说跳绳就对减肥没有效果，我们只是说跑步会比跳绳减肥的效果要好一些，跳绳对于减肥也是有着一定作用的，只不过相对于跑步来说，跳绳需要更大的运动量才可以与跑步媲美，而且从原则上来讲，无论哪种减肥运动，我们都应该超过本身我们体内所存在的能量才可以达到减肥的目的。当然除此之外想要减肥更加快速的话，我们还应该注意以下几点：
1、合理控制饮食
首先第1点当然是合理的控制我们的饮食，因为我们肥胖的主要原因就是吃的太多而导致的，那么当我们在运动减肥的过程当中，只要合理的控制饮食，就可以帮助我们更加快速的达到减肥的目标，所以我建议大家平时吃饭只吃七分饱。
2、不要暴饮暴食
刚刚开始通过运动减肥的时候，我们肯定会经常感觉到饥饿，这是一种非常正常的现象，因为我们身体当中缺乏食物的时候，身体自然会给出我们这种感觉，很多人无法控制这种感觉，就会养成暴饮暴食的习惯，这样的话，对于减肥效果的干扰是非常大的。
3、保持良好的睡眠
很多朋友认为熬夜贪黑对于减肥是有帮助的，其实这是一种错误的想法，熬夜贪黑不仅不会帮助到我们减肥，还有可能让我们因为内分泌失调而发胖，所以为了我们的健康减肥计划，保持良好的睡眠是必要的一个途径。
跳绳和跑步，哪个减肥效果更好？
随着人们生活质量的提高，人们也越来越注重这个减肥，因为能够达到一个标准的身材，对于健康也是非常有利的。如果体重过度的增加，对健康也是有影响的，而且减肥也可以是一种形象美。说到减肥，人们选择的运动方式有各种各样的，他们唯一的目地都想能够达到减肥，有些人可以选择跳绳进行减肥，当然也有人选择跑步，这两种运动哪个效果更佳呢？一般也很难去区分减肥哪一个效果更佳，因为受到多种因素的影响。
首先，我们选择跳绳或者跑步进行减肥的时候，他们运动的部位也有差异，达到的局部瘦身效果也不一样。说到跳绳一直是在跳，那么主要是靠腿部去发力，可以减少腿部的脂肪，对于瘦腿效果还是比较明显的。说到跑步，其实这个运动，并不仅仅只有腿部在运动，其实我们的胳膊也在不停地做摆臂运动，这个总体来说全身减肥效果明显，但是你们要清楚，这只是通过一个比较简单的区分。
其次，我们在选择跳绳或者跑步来进行减肥的时候，受到的因素有很多，比如说坚持跳绳，这个运动幅度和还有花费的时间和运动强度有着很大的关系。如果你选择跑步，你花费跑步的时间，还有跑步运动的快慢和强度等，产生的效果是不一样的。所以说要减肥必须有一个合理的规划，制定出每天的目标，每周的目标，每个月的目标，这样才会有一个明显的效果。
当然，运动是减肥的一个部分，我们要合理的饮食也是非常重要的。当我们在选择跳绳或者跑步来进行减肥时，哪一个效果更佳，最关键是在于如何定出一个合理的减肥计划，你选择哪一个运动都会有效果。