运动量过大对身体有什么危害？
过量运动时，体内自由基数量迅速增加，易引起衰老和慢病，如果造成肌细胞损伤，肌肉不增反减，还可能造成免疫力下降。
预防过量运动的办法就是当身体感到疲惫时要及时停下来，因为肌肉疲劳会丧失所有的保护机制。运动应以“形劳而不倦”为准则，劳逸结合，以达到锻炼后不觉疲劳为适宜。通过运动锻炼身体也并非一朝一夕之事，需要长时间的坚持才能有效。
运动的误区：
1、带病坚持锻炼。 这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动。
2、空腹活动。很多人（特别是早上）喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。
3、运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。
4、盲目运动。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，选择适宜的项目。运动中还要加强医务监督，以确保安全。
5、运动中大量饮水。运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。
以上内容参考：人民网-避免过量运动让运动锻炼有“度”
人民网-运动量越大越好？警惕最常见的十大健身错误
在生活中，运动过度对人身体的危害会有哪些呢？
运动过度会给人身体带来一些危害，会让身体感到疲惫，会给关节造成磨损，会引发心脏病，会影响内分泌。
1、运动过度会让身体感到疲惫
运动要适度，超过运动量，会让身体感到疲惫。身体感到疲惫就会威胁到健康，会影响工作和生活，做运动时要掌握运动量，千万不能运动过度。参加一些体育运动，要根据自己的身体情况进行合理安排，当觉得身体很疲惫时，就要停下来休息。
2、运动过度会给关节造成磨损
如果运动过度，就会给关节造成磨损，一旦关节磨损得厉害，就会很难复原，尤其是中老年人。因此，在日常生活中，我们在做运动的时候，一定要掌握运动量，要注意劳逸结合，千万不能运动过度，要保护好关节。不能运动过度，也不能力度过猛，要根据身体情况进行安排。
3、运动过度会引起心脏病
如果运动过度，可能会造成心脏病发作，如果运动量太大，还有可能导致心脏猝死。参加运动时要注意劳逸结合，运动不能过度。运动过度会给身体造成威胁，如果不注意休息，就会导致心脏猝死，到那时后悔已经来不及了。
4、运动过度会影响内分泌
如果内分泌失调了，就会威胁到身体健康。如果运动过度，就会影响内分泌，就会使身体亮起红灯。有人参加体育运动时不知道控制运动量，就会导致运动过度，运动过度就会影响内分泌，就会过度出汗，出现脱水，时间长了会造成免疫力下降。
结语
运动过度会导致出现运动性贫血，急性肾衰竭等，所以在运动时要掌握适度的运动量，不能超过身体承受能力。合理运动才能保证健康，运动过度就会威胁到身体健康。
运动过量对人体有哪些危害
运动过量后可能会出现免疫力下降、关节磨损、肌肉拉伤等危害。 1.免疫力下降：过度运动因消耗较多体力及能量，使代谢率过高，处于负平衡状态，身体会产生极度虚弱无力、过度劳累的情况，造成免疫力下降，容易生病。 2.关节磨损：运动时下肢承受全身重量，过度运动会导致膝关节及周边软骨因不断发生磨损，双膝关节会发生不同程度的损伤，出现一些关节疾病。 3.肌肉拉伤：运动需要全身肌肉共同去参与，肌肉长时间过度运动拉伸时就会出现肌肉拉伤的情况，同时因过度运动后会产生较多的乳酸，造成肌肉酸痛。过量的运动对身体有哪些危害？
序言：过量运动会对身体造成损害，影响健康。严重的可能造成肾衰竭，出现贫血等现象，在剧烈运动下，会导致身体脱水，淋巴细胞减少。当你运动后感觉喘不上气，头晕目眩就说明运动过量了，如果这个时候你还不在意，就可能会导致晕倒。
一、过度运动的危害
如果你运动后感觉身体很疲劳，连续很多天都会觉得肌肉酸痛，那也是说明运动过度，身体有点承受不住才会出现的反应。当过度运动后导致胃口不好吃东西，还觉得恶心，食欲下降等情况，就要及时休息，不能再大量运动了。有些人通过大量的运动后，会导致肌肉抽筋酸痛，尤其是那些不经常锻炼的人，突然的大量运动就很容易有这种情况，所以我们应该在运动之前做伸拉热身，用热毛巾敷一敷可以缓解这种状况。
二、过量运动的严重危害
而有一部分人大量运动后可能会导致神经器官反应下降，头晕睡眠不好，易怒等情绪。甚至还可能会造成运动性哮喘，关节炎，疲劳性骨折等严重危害。所以我们应该要适度运动，如果大量运动不仅对身体没有好处，可能还有些危害。所以每次运动前都应该提前控制时间，适量有氧运动。很多人都认为运动可以减肥，认为做运动的时间越长就可以瘦的越快，但是过量运动的危害很大，非常严重的情况下，还可能会导致休克而死亡。
三、适度进行有氧运动
适量运动可以增加健康，延年益寿，增强免疫力。所以平时我们可以选择合适的时间带运动，一两个小时即可，可以提高身体平衡，提高反应能力。甚至有些人因为过度的运动会导致非常的饥饿，从而选择大量的吃更多食物，造成暴饮暴食的习惯，这种情况身体根本承受不了，当然更不可以不吃东西就进行运动，这样很容易得胃病。