跑步减肥一天减一斤正常吗?
你好 其实掉的是水。像你这种情况应该是大基数体重。运动是一方面，主要还是要少食。一天掉一斤正常，但是注意好运动量和运动时间。建议你不要在睡觉前2小时运动，会刺激大脑皮层，睡不着觉。 希望能够帮助到你～望采纳～谢谢～
三餐正常吃，每天跑步多长时间才能一天瘦一斤？
这个要看你，现在是多少斤，和身高了。 跑步不可能当天跑当天就能瘦的，只有跑了一段时间才能瘦，一天跑超过30分钟，才能消耗350卡路里，而且消耗的都是体内多余的水分，只有坚持一周之后，才能逐渐的消耗体内多余脂肪，而不是正常的脂肪。 正常情况来说，1—3月一周跑3—4天，每次跑步时间超过30分钟，一定能瘦，但是瘦的程度，要看你的具体体重，多余的脂肪有多少。
减肥晚期开始每天坚持跑步加趴楼梯以后每天减一斤为什么减的这么快？
首先你得说一下，你体重是多少？如果你是大体重（女生150 男生180）的话，刚开始一天瘦一斤，那瘦掉的是水分，而且也很正常，刚开始瘦两斤到三斤都是很正常的，到后面了就会慢慢的。没那么好瘦了到后面了就会慢慢的，没那么好瘦了，因为你的身体已经有记忆了
跑步一次跑多少跑多久才能减一斤?
想要减重必须要跑步30分钟以上。30分钟开始燃烧糖分，40分钟开始真正的燃烧脂肪了。所以说想要减肥，不是要追求速度。而是时间。你跑够时间就行了。我是跑马拉松的。这些是我自身体会。我一般晚上饭后半小时开始先热身，然后开始跑步，一周跑个3次10公里。一次21公里，一次长距离拉练。减肥是要真毅力才行的。而且按照你的体重，不能跑太久的长距离。5-8公里就可以了，然后把你跑步的时间拉长。你按照我的说法去做，绝对不出半个月 就会有效果了。
一次跑步多久才能减下一斤肉啊？
我是体校田径队队员. 我们有用过裹棉袄狂跑三四十圈减肥的经历,这是时常用的一种手法,下来以后测体重,也会轻上一些. 但实际,大部分减下来的是身体里面的水分,并非脂肪. 一次跑步很难见效很多,或者说很难是真正的见效. 有氧运动每次需持续20分钟以上方能有减脂的作用,同时要至少隔天一次,一般半个月到一个月会有效果. 这不是什么强效药物,自然不会很速度. 以上答案如需借用请注明百度askeryym，谢谢~！
