重症肌无力怎么锻炼？
重症肌无力是一种自身获得性的免疫性的疾病，它累及的人的部位就是神经肌肉之间的突触后膜，导致的就是突触后膜的神经信号的传导障碍，引起的骨骼肌收缩无力。重症肌无力患者常见的临床表现就是骨骼肌的收缩无力容易疲劳，这种收缩无力会有一个晨轻暮重的特点，就是说患者早晨的时候，症状往往表现得最轻，到了傍晚的时候呢，症状会往往表现得比较重，患者的无力的症状在活动以后容易加重，在休息以后又会减轻，这就是它的一个特点。
那么重症肌无力患者如何进行身体的锻炼呢？重症肌无力患者要进行身体力量方面的训练，尤其是呼吸肌还有全身一些骨骼肌的锻炼，但是在锻炼的时候呢，一定要把握一个适当适度的原则，避免运动损伤，比较常见的比如说呼吸肌的训练可以吹气球或者是做仰卧起坐等一些比较缓和的运动。锻炼方法一：伸展四肢
对于病情严重的重症肌无力患者来说，下地行走可能都很难，这种情况可以在床上进行简单的伸展四肢锻炼。通过锻炼四肢可以加快肢端的血液循环，有助于四肢肌无力的恢复。
锻炼方法二：坐起练习
不方便下床的重症肌无力患者，还可以通过坐起练习进行锻炼。该方法比较简单，可以先将床头抬高，然后患者扶着床边做起来，再将双腿下垂大床下，保持正常的坐立；如果没有问题，还可以进行站立训练，效果会很好。
锻炼方法三：慢走
可以下地的重症肌无力患者做慢走锻炼效果很理想，但是不要单独外出，以免摔倒。
锻炼方法四：瑜伽
练习瑜伽的好处多多，比如可以锻炼意志，提高气质，保持身材等等。对于重症肌无力患者来说，同样可以通过瑜伽进行锻炼，可以辅助重症肌无力的治疗。
重症肌无力患者怎么进行运动锻炼？
重症肌无力患者可做的锻炼 ——耐力训练 比如说，在深蹲动作中，腿部肌纤维会很快疲劳。所以，如果你想完成整套动作组，就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。 具体来说，肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，人体就越不容易疲劳，在运动中，体能也更为充沛。 所以，重症肌无力患者需要增加 抵抗疲劳的能力 那就是做耐力训练！ 训练肌耐力注意事项： 做任何运动前都应先暖身。 做的时候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，并不会让效果比较好，尽量以低强度、高反覆次数来做肌耐力的运动。 做任何运动前都先要评估自己的身体状况，记得也要适度休息再继续。建议在专业医生的指导下重症肌无力患者要做哪些康复训练？
四川赫尔森康复根据你病情描述，你可以按照如下方法进行康复训练 一、步行训练：步行训练是在坐位平衡训练和站立训练达到一定程度后进行的。步行训练一般可进行迈步训练，上下台阶训练。在步行训练时应注意保护好患者，严防摔到。 二、坐起训练：应当按以下步骤循序渐进的进行。这不仅是早期康复训练的一部分，也可有效的改善体位性低血压。抬高头-扶助坐起-自助坐起-双腿下垂床边-坐位平衡训练-站立训练。 三、移乘训练：着重训练从床上-轮椅;轮椅-床上。为今后更全面的康复训练作好准备。在作移乘训练时应注意肌无力患者的心肺功能，训练前要检查有无心肺功能疾患。坐轮椅时一般在40分钟-1小时活动一下身体或抬高臀部除压30秒重症肌无力怎么锻炼好？
一 重症肌无力患者进行身体锻炼的益处是什么提高心肺功能； 2.增加精力和耐力，减少虚弱感； 1.与您的医生充分沟通，确认处于疾病稳定期，在心肺功能可以耐受的前提下开始运动； 2.选择一个你感兴趣喜欢的运动，在刚开始锻炼时，需要朋友或者亲友在一旁陪伴保证安全；3.选择一些适合您身体情况的运动去锻炼。比如你的平衡能力不太好的情况下可以选择骑静态自行车，做家务和步行上班也是很好的运动； 4.了解自己身体的极限，缓慢开始运动，可以从短时小幅度的身体活动开始逐渐增加活动频次和时间二锻炼肌无力患者可以进行一些有氧运动，比如步行，使用划船机，骑静态自行车等。重症肌无力患者每天做30分钟的有氧运动比较合适许多患者在刚开始做30分钟的锻炼有些困难，会感觉全身的疲劳感您可以将半个小时的锻炼掰成三个10分钟的锻炼周期，并且当您刚开始进行锻炼时，可以逐渐增加运动时间直至每天达到30分钟重三症肌无力患者进行身体锻炼的运动强度是多大柏格（borg）量表 0级 没有运动量 就是你在休息时的感觉，你丝毫不觉疲惫，你的呼吸完全平缓 1级 非常轻度的运动量 你在桌前工作或阅读时的感觉，呼吸平缓。 2级 较轻的运动量 比如自己穿衣服等活动 3级 比如做些家务等，能察觉到自己的呼吸但气息缓慢而自然4级 有点强度的运动量 你在户外步行时可能产生的感觉，可略感疲惫，呼吸微微加快 5级 有强度的运动量 能感到轻微的疲惫，气息比第4级还再急促一些，但可以用正常语速讲话 6-7级 强度大的运动量 这是快跑或激烈运动时可能出现的感觉，呼吸急促能明显察觉得到8-10级 很大程度的运动量 剧烈运动下所出现的感觉，你会感到非常疲惫，呼吸急促并无法与人交谈症肌无力患者在疾病稳定期做3-5级的运动锻炼。您也可以通过各类心率监测仪来了解运动时的心率变化。中度强度的运动时，心率应保持在最大强度运动时心率的60%-80%，最大强度运动时心率的计算公式为：220-年龄可以结合自己的感受和心率来评估运动强度，进行适当的锻炼
重症肌无力患者应该注意些什么？可以多做一些什么运动？
重症肌无力患者应注意，不可整天卧床不起，须进行适当的锻炼伸展四肢，慢走以及瑜伽是恢复身体素质的好方法。
人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺，人们在成长发育的过程中难免会出现疾病产生的困扰，在患上重症肌无力之后，一定要保持一个良好的心态，都去选择适当的体育运动来改善自己的身体状况是重中之重。对于重症肌无力患者来说，会出现行动不便的情况，这也是因为重症肌无力的自身免疫异常导致的，因此在生活中也应该学会坚持锻炼，提高自身免疫力，这样才能更好的帮助自己的身体恢复健康。
重症肌无力患者有哪些事项需要注意？
对于病情严重的重症肌无力患者来说，在生活中如果没有他人的辅助，下地行走都可能出现困难的情况，因此在生活中一定要注意关注重症肌无力病人的精神状态，通过锻炼四至的方式可以加快至四肢肌无力的恢复，在锻炼的过程中也要学会循序渐进，避免一蹴而就，留下其他后遗症。
照顾重症肌无力患者应该怎样做？
患者在进行锻炼的过程中不可活动的过于剧烈，如果患者脾气过于暴躁，你一定要学会适当的引导，不可活动的过于剧烈，如果运动量过大也会导致病情加重，在生活中更应该注意各类营养的均衡摄入，避免熬夜早起早睡，养成良好心态。
我的个人看法是什么？
重症肌无力是一种神经肌肉接头病，我们的骨骼肌的收缩需要受到神经传递的信号，重症肌无力也意味着神经和肌肉接头的地方出现了信号传导障碍，因此我们在生活中一定要学会了解一定的病理知识，对症下药才能更好的保障重症肌无力患者的身体健康，不可自暴自弃，放弃自己的生命。