骨折后如何康复锻炼
康复训练一般在骨折固定好后就可开始,不但可以防止关节粘连,僵硬,减少肌肉萎缩的程度,还可促进肿胀的消退和骨折的愈合 1.促进消肿,防止关节粘连和僵硬：骨折后,骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿,使得静脉和淋巴都回流受阻,因而会出现伤肢肿块,该肿块若不及时消除,可导致相应软组织粘连,甚至变硬.这种粘连可发生在肌肉与肌腱内,肌腱与滑膜间以及关节内,从而影响肌肉收缩的功能练习,可促进静脉和淋巴回流,促进血肿吸收,肿胀消退,减少关节液渗出.从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬. 2.促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动,可使骨折纵向挤压力加强,骨折缝隙变小,骨折部更为稳定,可以改善如何指导骨折病人进行功能锻炼
治疗骨折的最终目的是使受伤部位最大可能、尽快地恢复正常功能。治疗骨折有三大原则：复位、固定和功能锻炼。 一.复位 （一）骨折早期复位 可使骨折修复顺利进行。复位的方法有手法复位和手术复位两类。如果过长地拖延复位时间，就会造成骨折复位的困难。 骨拆复位是治疗骨折的首要步骤，所以，对每一个骨折，原则上应争取解剖学对位，而对某些骨折，复位时有一定困难，虽未完全恢复到解剖位置，但骨折愈合后，不影响该伤肢的功能，称功能对位。在治疗骨折时，要重视伤肢功能恢复，而不能片面地、机械地强求解剖学的复位。 若伤肢局部肿胀严重，甚至形成皮肤水泡，复位更加困难。此时仍应力求争取骨折复位，如果消极等待肿胀消失，往往延误骨折后该如何进行康复运动训练，恢复力量？
我们的身体是一个脆弱的结构，想我们的一些青少年正值年轻力壮的时期，喜欢做一些户外运动，例如打篮球，玩滑板，攀岩等等，虽然积极参加这些户外运动对我们的身体的确能够起到好的促进作用。但是他们同时也伴随着一些危险，一不小心就会磕磕碰碰，甚至会造成骨折。那么骨折后该如何进行康复运动训练，恢复力量？我认为一定要根据医生的相关建议来做恢复训练。
我们的青少年常常会热爱一些具有激烈对抗性的，或者拥有一些高挑战的运动。这其实是固然是一件好事，但是我们在运动时也一定要注意我们的实际身体状况，不能够因为逞强而造成千古恨。我们同时也要学会在运动中做好保护措施，不要参加一些过于危险的项目。当我们如果不小心身体某些关节发生了骨折或者脱臼，那么就一定要及时就医。
我们一部分人群常常会因为贪图小便宜而不愿意去医院，认为自己就能够治好，这样的做法极有可能给我们的身体造成二次伤害，所以应该马上及时的去医院就诊。根据医生所对你的诊断进行相关的恢复训练。但是我们也不能够完全不运动，可以做一些十分轻松的又不会二次伤害的训练，这样才是最好的保护。
对于我们在平时也要多多注意饮食健康，过于辛辣的饮食对于我们骨折的恢复也是十分不好的，我们可以多多吃一些瓜果蔬菜来达到尽快恢复身体的目的。除此之外，我们也可以针对我们受伤的的关节做一些按摩，这样对我们的的骨折部位的恢复有很大的帮助，但是也尽量不要去过于用力按摩，这样就会适得其反，反而造成了伤害。
小儿骨折之后的三个月，是否需要进行康复锻炼呢？
对于根性骨折，如果有明显的塌陷，就要结合术后的医学检查，也许是X光和其他影像学检查，全面评估骨折后的骨愈合情况，然后根据治疗方案来决定你能承受多少重量，做什么样的运动。一般来说，治疗抑郁症建议手术。手术就是做切开复位和内固定手术。由于骨化物附近的血供相对较差，术后容易产生皮肤边缘坏死。因此，制动仍是术后钙骨折初期的主要方法。尽量不要走下去。
特别是经过一定的训练后，要看你的手术情况，一般临床建议：术后8~12周的钙质骨折康复训练可以是踝关节的主动训练，术后12周可以进行步态训练，踝关节强直的患者可以进行理疗。如果你有问题，可以私下给我写信，帮你看电影。试着用足跟的跗骨，加上乳制品、肉类等富含高蛋白的食物，当患处肿胀减轻后，可以逐步恢复关节功能，属于一种特殊类型的骨折，这种骨折不同于普通骨折。孩子们的骨头上没有明显的运动。
直接撞击伤、轻微撞击和坠落可导致骨折，对于骨折的治疗，常用的方法是固定并形成石膏或小关节。在康复训练过程中注意逐渐增加活动的范围和强度，祝您的孩子早日康复！其实，病情的程度只是轻微的骨折，所以如果孩子是下肢骨折，大概7周后就可以开始恢复训练了，不过还是要看骨折的具体部位。如果靠近关节，应该再慢一点，这样比较安全。
60%的骨折（考虑到全身骨折的2%）多见于30-50岁的年轻工人。男女比例为5:1，约7%为双侧骨折，98%为闭合地面、软草或地面残缺。当重心落在松软的地面上时，你的力量会被松软的弹性地面分解，弹跳不会受到刺激和刺激，如果你走在水泥地面上，地面太硬，下降的力量会反弹而折断你的脚，大约75%的成年人有关节内骨折，只有25%的儿童和青少年有关节内骨折，不要走路，尽量不要穿高跟鞋。
骨折术后如何进行功能锻炼？
临床上经常有这样的情况，同样的骨折，同样的医生做手术，恢复的效果却千差万别。其中很重要的原因就是骨折术后的功能锻炼没有跟上。功能锻炼对于术后恢复起着重要作用。常可分为以下几阶段进行锻炼，对于孩子骨折宜在家长监督和指导下进行。
第一阶段：骨折炎症消退期功能锻炼。
患处局部肿胀、疼痛、大都术后辅以石膏或其他外固定，软组织正处于修复阶段，功能锻炼的目的是促进血液循环，使肿胀早日消退，防止肌肉萎缩和关节粘连。此期功能锻炼的主要形式是使患处肌肉做舒缩活动。上肢骨折患者可作握拳、提肩活动，握拳时使整个上肢肌肉用力，而后放松，活动肩关节时要用另一只手托住患肢的前臂作肩关节的环行活动。下肢骨折患者可做股四头肌收缩动作，使整个下肢肌肉用力后再放松，但不一定使膝关节屈曲。踝关节骨折患者可作一些足趾背屈动作。
第二阶段：骨痂形成期功能锻炼。
患肢肿胀消退，局部疼痛逐步消失，软组织损伤已渐修复，部分患者己拆除外固定，骨折断端部分纤维连接并在逐渐形成骨痂，骨折的部位日趋稳定。此期锻炼的形式除继续进行患肢肌肉的收缩活动外，可在医生的指导下，逐步进行骨折附近的关节功能锻炼；上肢骨折患者除做握拳、活动肩关节动作外，还可作一些主动性的关节伸屈活动，如活动腕关节、肘关节，整个上肢的伸屈、外展、内收，先由简单动；作开始，逐渐增加，动作须柔和缓慢，随着骨折的愈合，活动次数可适当增加。下肢骨折患者可进行抬腿和髋关节伸屈活动，并可上下肢结合，进行攀扶站立，逐步开始轻度负重活动。下肢股骨骨折患者，在第4 周后，可用双手撑床，作抬臀，伸屈髋、膝关节等动作。到4 ～ 6 周后，可遵医嘱起床扶拐活动，但不能负重。
第三阶段：骨痂成熟期功能锻炼。
这时患处软组织已恢复正常，肌肉有力，已有足够的骨痂，外固定一般已拆除，一般接近临床愈合，除不利于骨折愈合的某一方面的关节活动仍需限制外，其他的活动都可以进行，活动的次数及范围可扩大。
第四阶段：临床愈合期功能锻炼。
此期患者的骨折已达临床愈合，功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动运动，使各共节迅速恢复正常活动。上肢骨折患者可作一些力所能及的轻工作。下肢骨折患者可作上下坡、上下楼活动，在拐杖或手杖保护下，做一些负重的活动。