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腹肌每天都在练,我只有八块,为什么别人就有十块

为什么有的人八块腹肌,有的人就只有六块腹肌?

为什么有的人6块腹肌,有的人8块腹肌呢?经常看到身边健身朋友的腹肌,有的人有6块,有的人有8块,不知道健身的朋友们你们有没有意识到这个问题呢? 先来说说什么样的叫腹肌,我们常说的“腹肌”一般都是指“腹直肌”,每个人只有两块,这两块腹直肌分列于腹前壁正中线的两侧。然后这2块腹直肌可以有3到4个肌腹,即肌肉可以收缩而隆起的部份。如果有3个肌腹那就是6块腹肌,如果是4个肌腹那就是8块腹肌。 因此每个人有几块肌腹是由先天决定的,不会因为锻炼的刻苦而多长出来一块或几块。只能是因为锻炼使肌纤维发达而显示出来或因为肌纤维薄弱未能显示出来。 为什么有的人6块腹肌,有的人8块腹肌呢? 如果看了以上的分析还是不相

为什么我只能练出六块腹肌,而别人都有八块腹肌?

人都是有八块腹肌的,别人有八块腹肌,你只练出了六块,只能说你的你还没达到八块腹肌的训练。六块腹肌是比较容易练出来的,但八块腹肌就比较难了,你要进行针对性的训练才能达到八块腹肌。

先要减掉身上多余的脂肪,腹肌为什么看不出来?就是因为脂肪将腹肌盖住了,腹肌的轮廓不够明显,当你练出了六块腹肌的时候,这时候你的腹部看起来虽然没有多少脂肪,但是在腹部靠下的地方还是有一些脂肪,这就挡住了关键的第7,8块腹肌,所以你要进行一定的减脂,才能突出第七八块腹肌。

而且普通的运动很难锻炼到第七、八块,即使脂肪减下去了,因为那两块腹肌太小,也很难看出来。所以你要进行针对性的训练,像腹肌轮之类的训练,在腹肌的力量上可以训练出来,但是你想锻炼出八块腹肌,这种就还不够。

你可以进行卷腹类的运动,卷腹类的运动的关键在于,不要借助其他部位的力量,只能通过腹部的力量来训练,每一次训练都要做到拼尽全力,这样才能很好的锻炼到每一块肌肉,当你觉得强度不够高的时候,你还可以在脚上加一些负重,然后进行卷复训练。每一次做训练可以不多,10来个就可以了,但一天要多做几组,这样才能达到训练效果。

如果想要八块腹肌,一定要控制住饮食,啤酒之类的一定要少喝,腹部有肉了之后,肌肉再明显也看不出来。而且不要过分追求于八块腹肌,不是每个人都能练出八块腹肌的,某些人的天生基因决定,脂肪会堆积在小腹的地方,这会阻止七、八块腹肌的显现,但其余6块还是能看出来的。

为何我如此坚持都练不出腹肌?而别人只两三个月都可以看到非常明显的效果?

很多人会有这样的问题,自己健身多年,一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌,但是不管怎么练,就只有六块;甚至糟糕的是,两边的腹肌一点都不对称;更有甚者,一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练,一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年,却连腹肌都没有的话,应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀! 对于专业的健身朋友来说,除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外,腹肌也作为另外一件秘密武器,两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了,你一定会羡慕这种两者皆有的身材,会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌? 答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来

为什么有个人六块腹肌有的人八块?

腹肌为八块,它们是上腹肌(两块)腹直肌(四块)下腹肌(两块),一般人显示腹直肌的四块,锻炼一定程度的显示腹直肌和下腹肌的六块,上腹肌很难锻炼。 许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认为,腹部与身体其它部位并无差别,腹肌的训练也应同身体其它部位一样,分4-5组,每组做20-25次,达到完全力竭(如果能做得更多,则说明强度不够)。 我比较喜欢较缓慢地做每次动作,并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。 一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌,并把它安排在负重训练的最后进行。 谈到

为什么我的身材 天生有肌肉。 腹肌8块?

1,你可能是有天然的遗传优势,身体条件偏向肌肉型。 2,可能你平时的饮食起居比较健康,长期的下来身体很健康,所以会有8块肌肉。 3,再或者你所做的工作偏向体力比较多所以会在不自觉中锻炼出8块肌肉

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