腰肌劳损可以练瑜伽吗？
建议你从基层训练开始，可以选择基层恢复腰肌受伤部位的训练进行运动，或者下载专用的视频，或者专用的app，或者请专业的教练进行指导。
不建议练瑜伽，因为瑜伽的动作是有技巧和要求，一般需要经专业的老师教导或者有一定的运动基础进行锻炼。
一定要练瑜伽，建议先去医院做个检查，让专业医生检查一下，是否适合进行运动训练。
腰肌劳损可以练瑜伽？情况加剧还是减轻
您好，您描述的情况如果在急性期疼痛肿胀的情况下不建议锻炼，建议热敷休息为主，可以外用药物和膏药外用，严重疼痛还需要去医院检查一下比较好。如果在没有疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能，比如瑜伽锻炼是可以的。
请问腰肌劳损是否能练瑜伽
最好不要，等康复了再练。 腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。 腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。如果倒走有效，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。
腰肌劳损能练瑜伽吗
这个比较难讲，要看你的问题有多严重。腰肌劳损是需要适当锻炼并且纠正以往的不良习惯造成的非正常体位。尤其是适当加强一些腰背肌的锻练，以防止肌肉张力失调。虽然瑜珈有一些体位是可以达到练习腰背肌的效果，但是如果方法不得当的话，或者对体位理解不够完整，就很有可能让你伤上加伤。所以，你还是要找个非常专业的瑜珈老师去咨询一下，再行动。 关于腰间盘突出，情况是差不多的，也是有些动作长期练习可以达到减缓症状的作用，但是一定要找非常专业的瑜珈老师进行指导，别自己硬来。
