告别肌肉腿的方法？肌肉腿怎么瘦成筷子腿？
很多女生身材不错，但就是小腿特别粗，是典型的肌肉腿，整个人看起来就不是很匀称。下面介绍告别肌肉腿的方法。运动是减肥的最好方式，既健康又持久，也不容易反弹。肌肉腿是很多女生都有的，肌肉腿怎么瘦成筷子腿？接下来，跟着小编一起了解。
1、告别肌肉腿的方法
1、两腿分开
两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低，如果身体站得过窄重心就会太高，这两种情况都会让下面的动作很难进行。
2、双手平举
保持好身体重心然后再把两只手伸直举在身体正前方，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也可以矫正下蹲后重心不稳的问题，不至于下蹲后向后跌倒。
3、两腿半蹲
最后两腿半蹲，不要蹲得过低，只要大腿感觉酸酸就正好恰当好处了，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，都不会对下半身起到减肥的效果。
2、走路能减小腿吗
能！
一般情况下，走路只会让腿变细，是能减小腿的。
走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。快走是容易长肌肉的，不过，慢走时间最好达到45分钟以上。以身体冒汗为标准，之后可以做一些辅助运动，如压腿、揉捏兼按摩。运动时间选择在下午4点以后至晚上9点之前，如长期坚持，效果显著。
3、怎么瘦成筷子腿
踮腿瘦腿：这个方法非常简单且非常实用有效，站着的时候就可以做，慢慢踮起脚跟，用脚跟站立，然后再慢慢的放下脚跟恢复站立的姿势，这样反复的做上十次左右。在看电视或是等车等空闲的时候，都可以做。
拉伸瘦腿：拉伸腿部对瘦腿非常有效，特别是在运动后，可以有效防止变成硬邦邦的肌肉腿。最简单的拉伸动作就是，用手肘撑着墙体，然后向下压一下，跟墙体的距离可以根据自己的情况而定，注意拉伸的时候臀部不要翘起来。
按摩小腿：按摩对于瘦肌肉小腿最为有效，最好是在洗完热水澡后进行按摩，在腿上涂抹一些精油然后加以按摩揉捏，拍打也可以，让小腿放松下来，这段时间可以持续十五分钟左右。而且按摩后血液循环加快更有利于刮痧瘦腿。
睡前瘦腿：睡觉前，可以将枕头置于腰部，然后弯曲左腿膝盖，绷直右脚尖，双手交叉平直，让身体90度伸展出去，然后向后平身双手，这个时候大腿会被微微的拉动，有点类似于向后压腿了，保持五秒后换个腿继续，每天在睡觉前坚持几分钟即可。
怎么瘦成筷子腿
怎么瘦成筷子腿
对于许多人来说，都会出现大腿粗壮的情况，但是大腿粗壮的话会使整个人的形态变难看了，在始终瘦不了腿的情况下，就会有很多人找寻各种方法来进行瘦腿，那么，怎样才能瘦成筷子腿呢？下面我们一起来看一下吧。
怎么瘦成筷子腿
每天尽量喝一升多的水，对于所有的想要减肥的人来说，喝多水可以帮助身体里面的先前代谢速度加快，而且可以使体内的垃圾更能够带走，经常喝水的话，也可以使皮肤看起来更加的水嫩，但是不能喝太多，要不然的话会使身体产生水肿的现象，特别是到了晚上快要睡觉的时候，更是不能喝太多水的，而且喝水多一点的话会使肚子里面的饱腹感更强，这样的话就可以减少吃其他高热量食物的欲望使身体里面的热量摄入得到控制，从而使大腿瘦成筷子腿。
要放慢吃东西的速度，因为对于许多人来说，平常或者是学习或者是工作都会产生没有时间的情况，所以他们在吃饭的时候都会非常的紧迫，但是其实对于一些想要减肥的人来说，在吃饭的时候应该要尽量放慢速度，因为快的话很容易使肥胖的现象产生控制速度，细嚼慢咽的话，就可以使身体里面摄入的食物更加适量一点，以及在吃饭的时候还要住院，是否摄入充足，以及均衡的营养，最好是多吃一些杂粮饭和少吃一些精米饭。