如何改善自己肢体僵硬，动作不协调？
一、合拢运动
首先需要人坐在垫子上，然后双腿并拢，之后将双腿分开呈一条直线以后尽量的让大腿贴地。之后需要用左手去抓人的右脚，而右手逐渐撑地，并且左脚掌应该尽量贴地。这种动作是比较有难度的，因为它需要人的上升以及四肢都比较柔软。在一开始做的时候可以不要求标准，只需要做到大概即可，这样能够慢慢提高人的身体柔软度，从而调整身体不协调的问题。
二、单手鸽王式动作
改善方法二又被称之为单手鸽王式动作，这种动作需要人以手杖式的方式坐在地面上，同时左腿弯曲，并且将左脚放在人的右腿上。在做完这些动作以后，需要让自己的左腿逐渐缓慢的向后伸展，并且左手需要越过头部去握住自己的左脚，同时右臂逐渐向上伸展，始终保持该动作10秒左右即可。该动作属于很多人都会运用的一种锻炼方法，它能够让人的腰身更加柔软，同时还具备着减肥的作用，对于改善人四肢不协调的状况也有着一定的效果。
三、展臂式运动
第三个改善方法又被称之为展臂式，它需要人以山式站立，然后双脚分开大约肩部的长度，双臂逐渐伸直，向上举起以后再稍微的向后弯腰。这种运动锻炼的方法，可以让人的双臂以及全身都得到伸展，大约保持20秒以后才能够恢复站立。同样也能够改善肢体不协调的状态。
走路不稳肢体不协调应该怎么改善？
肌张力过高或过低，找准病因是关键，根据病因来治疗是康复的基础。家长们可以通过了解以下的训练方法，来帮助孩子康复。1、爬行训练：目的是促进上下肢分离运动及身体移动的感觉获得。人体的移动是在身体各种功能配合的基础上完成的，正确的爬行必须具备抬头、竖颈、四肢支撑能力、重心转移能力等。2、精细动作能力：精细动作主要指手部小肌肉的活动，是患儿主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动。 行走不稳有几个原因，最常见的就是老年人的小脑萎缩，小脑上面有控制人体平衡的感受器。当肢体姿势不正确时，小脑会得到神经反馈，加以调整。小脑功能退化时就会出现行走不稳的情况，第二个可能性是脑出血或脑血栓导致的身体的整体
身体运动素质差，如果经常运动能改善吗
这个当然能改善了，但是前提是不能过度运动或过激运动。 就比如好久不动了，突然想要运动之后就一次性把一个月的运动量放在了一天，往死里锻炼，这样万万不行。 还有运动是讲究状态的，比如饥饿，困乏，生病等不利于身体运动的因素存在时也不能太激烈的运动，小量的运动就行。 推荐你每天晚上绕着操场慢跑二十分钟左右就行，可以从十分钟开始之后逐渐加量，跑步之前四十分钟之内不能喝水，跑步前两个小时内不能食用过多食物，或是压根两个小时前就不要吃了，这时候身体整体会保持比较好的状态，跑步后为防止脱水喝瓶脉动就行，因为红牛乐虎这样的饮料是氨基酸饮料，含有牛磺酸，不吸收，长时间喝对身体害处特别大。之后也可以适当俯卧撑，引体
肢体不协调怎么改善？
肢体不协调通常都是由于长时间不活动，或者是长时间一个姿势造成的。那么如果想要肢体变得协调，那么就需要多活动了。所以我们平时可以跳绳子啊，跳绳可以锻炼手脚跟大脑的协调性，而且还能对全身的肌肉都有提拉锻炼的效果。另外我们还可以去练习一些瑜伽，通过练习瑜伽，也能够帮助肢体变得更协调。而且呢，还可以练习舞蹈，通过练习舞蹈也能增强肢体的协调性。
中风后遗症的肢体活动受限用针灸治疗该取哪些穴位?
1、什么是中风后遗症 中风是中老年的常见病、多发病，是当今世界对人类危害最大的3种疾病之一，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的“四高一多”特点。近年来，由于诊疗水平的提高，中风的死亡率有所降低，但致残率仍居高不下，约80%的存活者尚有不同程度的功能障碍，即中风后遗症，给患者家庭和社会带来了沉重的负担。因此降低致残率，提高康复速度是目前治疗本病的当务之急。在现代医学中中风后遗症包括脑溢血，脑血栓形成，脑栓塞，脑血管痉挛以及蛛网膜下腔出血等病种，主要表现为肢体瘫痪，失语，口眼歪斜，吞咽困难，思维迟钝，联想困难，记忆减退，烦躁抑郁等。 2、哪些人易得中风 高血压，心脏病，糖尿病
