什么是有氧运动？
有氧运动简单的说，就是运动过程中，人体消耗氧气和吸入氧气基本持平，是一种相对平衡的生理状态。 人体运动过程中，要消耗一定氧气，同时，人体也会通过呼吸活动来吸入氧气。如果消耗氧气和吸入氧气基本持平，就称为有氧运动。一般情况下，节奏性好、运动强度低、持续时间长的运动，可认为是有氧运动，例如慢跑、游泳等。另外，衡量是否为有氧运动的主要标准在于心率，如果运动过程中，心率稳定在150次/分左右，就可认为是有氧运动。 有氧运动是比较好的运动方式，可以帮助消耗身体蓄积脂肪、增强和改善心肺功能，能够调节心理状况，增强身体素质，对身体健康是有好处的。建议有条件的群体每周进行有氧运动2次~3次。但是，运动过程中，有氧运动是什么？
有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。
无氧运动通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑。
扩展资料：
有氧运动和无氧运动的区别：
1、所需能量不同
有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。
2、界限
有氧和无氧没有绝对的界限事实上，有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导。
以跑步为例，当开始小跑时，有氧代谢是占大头的，但是无氧运动还是或多或少存在的，但肯定不是0，随着运动强度的增大（如跑步速度的增加），有氧代谢逐渐增加，但当强度达到一定值时，有氧代谢反而下降，随之增加的是无氧代谢。
什么是有氧运动？
1、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 2、有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。 3、每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 现代社会的人们都忙于工作，忽略了自身的健康。有氧运动的方法有很多，选择适合自己能坚持下来的很重要。凡事都贵在坚持，只要我们长期坚持下来，身体会有氧运动是什么意思
有氧运动的意思介绍如下：
主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。
有氧运动的相关造句如下：
1、不言而喻,步行是一项有用的有氧运动。
2、智慧在做有氧运动，思绪在做力量训练，快乐自由自在的把节拍加快，让你的学习旅途充满了多姿多彩，让你的人生更加精彩，朋友，祝你旅途愉快。
3、有氧运动不可少，消除春困有效果；冰糖熬水润肺脏，解除春燥有疗效；多喝鸡汤来进补，清除春寒有功效；春季到，愿你健康养生，身体倍棒，快乐常伴！
4、重阳节来到，登高望远不可少。一为健身体，有氧运动身体好；二为祈福运，事事顺利节节高；三为发祝愿，合家团圆常欢笑。愿你快快乐乐过重阳！
5、春季健身讲究多，选择五大运动好；有氧运动健步走，每天至少六千步；走进自然放风筝，贴心消除眼疲劳；活动腿脚爬爬山，心率一百二最宜。愿快乐安康！
6、二月初二龙抬头，不抬是猪不是龙；抬完头后精神爽，有氧运动是抬头；抬出健康和体魄，抬出生活美与乐；看完短信请抬头，不然咒你变猪头。二月二快乐！
7、结论：吡啶甲酸铬与有氧运动可以改善大鼠肥胖以及血脂水平。