如果手抖应该怎么锻炼？
手抖的原因有很多，在平时患者还要做一些运动来锻炼手部的肌肉，这样对缓解手抖有一定的作用，但是很多的患者都不知道具体的锻炼方法，这样就不能更好的控制手抖，甚至还会导致手抖的情况变得更加严重，那么就来说说，手抖锻炼方法。 1、在运动后患者要注意活动双手，活动对于双手来说也是一种放松，能够有效的加速手部上肌肉的血液循环，同时达到了缓解手抖的情况。 2、在运动后如果患者出现了手抖的现象，这时候手部的血液也就会出现流通不畅的现象，建议可以选择按摩手部肌肉的方法，这样可以起到疏通手部肌肉的作用，能促进手部肌肉的血液循环功能，这样就可以更好的缓解手抖的现象。 3、热水泡手的方法也可以缓解手抖的症状。大部分都什么运动可以缓解手抖？
临床上最常见合并手抖的疾病， 有帕金森病 特发性震颤等 帕金森病 多发生在老年人群 ， 功能锻炼上可以经常慢跑 打太极拳 搓钢球 做甩臂运动等等 。
手抖要做些什么锻炼？
手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。
工具/原料
手抖怎么治疗
方剂“古法平颤汤”
深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。
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手部锻炼
大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。
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补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。
怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。
心理治疗
有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。 主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。
怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。
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抗动脉硬化治疗
动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物。
END
我认为人体自身的免疫力最重要。所以治病以扶正为主,医生是助人恢复和增强自身免疫力来治好病。如果出现了长时间的手抖一定要重视，尽快治疗。
5种方法缓解你的手抖
注意事项
手抖怎么锻炼才能好？
其实方法非常简单，那就是经常用力握拳。可能你听了会产生怀疑，但是它对治疗手抖效果真是很好，只是这方法过于普通而不容易让人相信。 以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。这一个动作，传说是源自“达摩易筋经”，对于强壮身体，颇有实效，据说岳飞曾练过此功法，造就其过人的臂力。 其实我们每个人都会出现手抖的情况，只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 手抖的病理性因素中最普遍的就是特发性震颤，这种病手抖的人平常做什么运动能缓解？该怎么调理？
练字最有效的一个方面就是冥想，练字到了一定的状态，即使写得不好，至少也能保持坚挺，通过意识战胜颤抖的手，同时，你会觉得整个人平静下来后，就不会那么粗心了，而且你的学习成绩常常能得到满分。除了按摩，我还可以用针灸来止痛。针灸是一种草药疗法。对于震颤患者，适当的针灸可以刺激手臂的针刺，牵引经络，缓解震颤。
每天早上起床前几分钟，躺在沙发前，握手（手掌）200次。你有空的时候也可以握手。试试这个方法。估计效果不错，不分男女老少，和高血糖相比，大多数人对低血糖不太在意，其实如果长期低血糖，你的健康也会受到影响。大多数人患低血糖症的原因是他们通常不及时进食，导致体内营养不足。当血糖低时，你很容易保持饥饿，
握手的原因通常是大脑神经受压或剧烈振动的后遗症。当然，也是由于手部或手臂肌肉的疲劳反射引起的，一是多做脑部按摩，没事就用手搓头；二是颤抖的手经常被另一只手抓捏。操作CIMA和down SEIS三次，先从一侧开始，再从另一侧开始，然后从上臂向脉搏方向擦三次，此方法能牵引经络，散风散寒，缓解手臂、手腕、肩膀的无力、僵硬等不适。
由于握手的症状日趋严重，应及时到医生处进行适当的检查，以明确正确的病因和治疗方法，如确定为老年性震颤，应注意脑部健康，加强脑部锻炼，二是适度运动，加强肌肉和关节的锻炼。手震颤通常发生在你兴奋、不知所措、虚弱等情况下，一般不需要治疗。如果影响您的日常生活，您可以在医生的指导下适当服用药品，效果良好；手部震颤也可能是由病理因素引起的，而病理因素往往是某些疾病的前兆，应予以考虑。