帕金森患者多运动什么好处？
“帕金森综合症可以进行太极拳、瑜伽、慢走等有氧运动。帕金森综合症是一种神经退行性疾病，主要是以震颤、运动迟缓、步态异常为主要特征临床表现。在疾病早期，可进行适当的锻炼，这有利于协调运动能力、提高机体免疫力、增强体质；还能够加强患者平衡能力，有利于延缓疾病的进程。但是由于患者有运动迟缓、步态异常的情况，需要尽量避免剧烈运动或者从事危险性的活动，最好有家属陪伴，避免独自出行和运动，以免出现意外损伤。
帕金森需要做哪些护理措施？
帕金森病是一种神经系统疾病，患者会出现肢体震颤、运动迟缓、僵硬等症状，严重影响生活质量。下面是一些帕金森患者需要的护理措施： 1. 定期锻炼：适当的运动可改善肌肉协调和运动能力，有助于减轻帕金森病症状。建议进行规律的有氧锻炼、伸展运动或物理治疗等。 2. 保持积极心态：帕金森患者应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、紧张等因素对身体的不良影响。 3. 保持饮食健康：要保证营养摄入，遵循多吃蔬菜、水果、鱼类、禽类、低脂乳制品等健康饮食的原则，避免暴饮暴食，限制盐、糖等成分的摄入。 4. 帮助日常生活：帕金森患者应根据自身病情的需要，尽可能地依靠外力，如洗涤工具、自助餐具等，以减轻自主生活的不便。如何改善自己肢体僵硬，动作不协调？
一、合拢运动
首先需要人坐在垫子上，然后双腿并拢，之后将双腿分开呈一条直线以后尽量的让大腿贴地。之后需要用左手去抓人的右脚，而右手逐渐撑地，并且左脚掌应该尽量贴地。这种动作是比较有难度的，因为它需要人的上升以及四肢都比较柔软。在一开始做的时候可以不要求标准，只需要做到大概即可，这样能够慢慢提高人的身体柔软度，从而调整身体不协调的问题。
二、单手鸽王式动作
改善方法二又被称之为单手鸽王式动作，这种动作需要人以手杖式的方式坐在地面上，同时左腿弯曲，并且将左脚放在人的右腿上。在做完这些动作以后，需要让自己的左腿逐渐缓慢的向后伸展，并且左手需要越过头部去握住自己的左脚，同时右臂逐渐向上伸展，始终保持该动作10秒左右即可。该动作属于很多人都会运用的一种锻炼方法，它能够让人的腰身更加柔软，同时还具备着减肥的作用，对于改善人四肢不协调的状况也有着一定的效果。
三、展臂式运动
第三个改善方法又被称之为展臂式，它需要人以山式站立，然后双脚分开大约肩部的长度，双臂逐渐伸直，向上举起以后再稍微的向后弯腰。这种运动锻炼的方法，可以让人的双臂以及全身都得到伸展，大约保持20秒以后才能够恢复站立。同样也能够改善肢体不协调的状态。
每次上体育课之前老师都会让我们做一些拉伸运动，这样有什么好处？
拉伸运动有很多好处
1、拉伸运动可以通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。
2、在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。而且拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力。
3、经常做拉伸运动，能够缓解肌肉紧张，让身体更加放松，而且还可以通过各种拉伸动作保持身体柔韧度，使得身体不至于因年龄变大而越来越僵硬。
通过做到让全身发热的热身运动，可以使身体达到如下的效果：
1 升高体温
体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性。
2 让心血管系统做好运动的准备
一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动，身体就会很难适应正式运动对其的要求，人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。这也符合运动量要循序渐进的原则。
3增大流向肌肉的血液量
这样流向肌肉的血液量越多，肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足。
4 增大流向心脏的血液量
供应心脏的血液量越多，越有助于心血管问题的预防。
5 提高肌肉的伸缩性
让肌肉更有弹性，动作更加灵活。
6 增强神经传递能力
由于心血管系统的活动程度增加，血液量的增大，神经与肌肉的协调合作也会增强，这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。
7 提高氧气的吸收与利用
由于体温升高，肌肉可以更好地促进氧合血红蛋白的分解，将氧气释放出来以供肌肉方便地燃烧脂肪生成能量，提供人体运动所需。
经常做拉伸运动，能够缓解肌肉紧张，让身体更加放松，而且还可以通过各种拉伸动作保持身体柔韧度，使得身体不至于因年龄变大而越来越僵硬。