疫情时期，隔离在家可以干什么对自己有益的事情？
疫情隔离在家，我们可以做哪些对自己有益的事？就我而言肯定囊括这些方面：好好陪家人、看书、学习技能、开创工作。
1、好好陪家人，珍惜相守的时光。虽然走亲戚串门、朋友聚会这些春节固定项目取消了，但因宅得福，和家人相守的时光蹭蹭地多了起来。一年365天，自家人静静相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家唠唠嗑。和爱人孩子宅在一起，大眼瞪小眼，一瞪好几天，多幸福。调节一下相处的节奏，再忙起来，更有劲头。总之，相守不怕闷，十天不嫌长。
2、能够有时间看自己喜欢的书。中国人历来爱读书。最新的统计数据是全国年人均纸质图书阅读量是4.67本。你拖后腿了不？图片如今是“屏”时代，大屏小屏已看不过来。这是潮流。然而，趁着宅时光，再品品书香，从碎片化的信息获取里偶尔跳出来，做做系统阅读，难得、有益。总之，莫负读书好时光。
3、学习技能
。自己喜欢的，平时没有集中的时间去学习的任何知识爱好，都可以趁这段时间进行学习。
十四天的时间，足够对一些小技术进行初级的入门学习，
甚至还有些三天、七天可入门
Photoshop、Paython语言、理财、PPT制作、时间管理、烹饪、心理学、绘画、英语、日语……
无论是生活上的，还是工作上的，将这段时间利用起来，在这个特殊的时期增加能量。
4、开创工作。天下没有永不结束的宅。就像主席昨天说的，“我们完全有信心、有能力打赢这场疫情防控阻击战”。战斗正酣，艰巨依然，但也胜利可期。当宅成为很多人参与战斗的方式，一些新的、将来或可长期实现的社会交流方式、工作方式、互助方式、社会治理方式，也在悄然尝试、孕育。总之，这场宅，有启发。
疫情期间我想运动，想在家装点运动器材，有什么推荐么？
一连几十天的居家隔离，天天躺在床上除了容易长膘发胖，还会导致腰酸背痛、损伤气血、弱化筋骨，久而久之，则容易精神萎靡、免疫力低下。
运动器材的话有以下几个推荐：
1.跑步机，它可以说是最流行和最具成本效益的家庭有氧训练设备，它也是最符合人体工程学的机器，并且操作最简单。只要按下面板上的按钮，就可以直接开始运行并自由调节速度。即使您只是快走，这也是一项非常消耗体力的运动。但是，真心地建议不要在跑步时看电视，把注意力放在跑步上，这样可以提高训练效果，并且不容易受伤。
2.椭圆机和交叉训练机可以说是一个综合版本，将风扇车的上肢和登山机的下肢训练结合在一起。该机器的最大优点是它对身体的影响很小，您可以训练并且不必担心受伤。市场上这两种类型的机器很多，它们相对较低的训练强度使它们适合锻炼身材。
3.动感单车是一种以骑车方式进行有氧运动训练的设备。它看起来像一辆自行车，并使用制动器和其他结构来增加阻力并增强训练效果。它是一种非常理想的家庭有氧训练设备。它易于使用，占用空间很小。与带有训练平台的自行车相比，动感单车可能只需要一半的空间。
4.瑜伽球，这个比较适合女性锻炼，有助于锻炼身体柔韧性，拉筋和减肥都很实用
5.泡沫轴，这个很适合运动完之后来使用，按摩肌肉是真的好用，十分酸爽，并且也是运动之后必须用的器材，否则很容易造成肌肉劳损。
6.瑜伽垫，这个很适合做一些俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等等，当你不想去床上沙发上，但地板砖又很凉时，瑜伽垫就可以满足需求了，而且也可以做一些垫上拉伸的动作。
居家期间是否有一种有效的健身方式可以“月瘦10斤”？
居家健身方式如下 瑜伽通常被人认为是一项女性化的运动，这正好说明了瑜伽的健身强度低，健身要求小。 只需要瑜伽垫甚至没有瑜伽垫你都能轻松锻炼瑜伽，瑜伽不仅能够帮助人们缓解疲劳，改善心态，还有助于修身塑形，不失为户内健身的一个合适选择 只需要一定的场地与跳绳，你便能轻轻松松随时健身，并且跳绳对于时间、身体素质都没有什么太大的要求，适合个个年龄层次的人锻炼。 只需要一定的场地与跳绳，你便能轻轻松松随时健身，并且跳绳对于时间、身体素质都没有什么太大的要求，适合个个年龄层次的人锻炼。 只需要一定的场地与跳绳，你便能轻轻松松随时健身，并且跳绳对于时间、身体素质都没有什么太大的要求，适合个个年龄层次的人锻炼抗疫期间，如何进行居家锻炼？
躲避疫情的期间，在家进行锻炼的方式有很多，疫情期间快递是畅通的，所以我们可以通过网购的方式在家里订购一些可以室内锻炼的运动器材，比如说哑铃，跳绳，腹肌轮这些小东西，他们可以帮助你在家里不影响邻居的情况之下达到锻炼身体的目的。
除此之外，我还可以在这里介绍几个徒手锻炼的方式，不论男女老少都可以尝试。
在家徒手健身锻炼，俯卧撑是必备的选项之一了，没有比这种动作更能够锻炼一个人的力量，但是你知道俯卧撑有有哪几种吗？其实俯卧撑不像你想象的那么简单。
大多数人做俯卧撑的时候，两手掌是与肩平行的，实际上这并不是正规的俯卧撑，而且这种俯卧撑也是最好做的，正确的俯卧撑应该是把手掌的位置放在胸腔两侧，这样做俯卧撑你试一试力度有多大。
除了俯卧撑之外，还有一个万能的动作叫做波比跳，一般健身的人都知道这个动作，这个动作几乎动用了全身的肌肉，有手臂力量，有腰部的力量，还有腿部的力量以及腹部力量。
动作要领就是先做一个俯卧撑，然后然后站立起来，双手向上尽量跳高，跳起之后下一个动作紧接着又是一个俯卧撑，简单的说就是一个俯卧撑，伴随着一个高跳。记住这个动作，每天做30组也是非常有效的。
想瘦大腿的女生可以尝试高抬腿这个动作，其实这个动作是一个非常简单有效的燃脂动作，腿部的肌群比较多，通过这个方式可以消耗多余的卡路里和热量，让你能够有一个平坦的小腹和结实的腿部肌肉。
像这样的方式还有很多，在网上一搜一堆一堆的，而且还是有带图的。