帕金森适合哪些锻炼？
徐红超副主任医师 南方医科大学深圳医院 神经外科 帕金森病是由于中脑黑质多巴胺神经元变性，导致纹状体里边的多巴胺含量显著减少，引起的静止性震颤以及运动迟缓、反应迟钝等症状，平常打太极拳、慢走，以及游泳都是很好的锻炼方式，不过各种锻炼方式还要根据自己的习惯和自己条件来选择，选择适合自己的锻炼方式。因为帕金森病本身肢体协调能力比较差，大家注意锻炼的时候尽量不要做幅度特别大的动作，以免引起意外的伤害。
帕金森患者平时应该做哪些运动比较好？
帕金森病患者早期可以做慢跑、骑自行车、散步等运动，帕金森病晚期患者可以在床上进行锻炼。 1.早期：帕金森病早期的患者症状尚不严重，可以做一些低强度的有氧运动、低负荷运动，如选择慢跑、骑自行车、散步、瑜伽等，以增强患者的平衡、协调能力，增加肌力，延缓病情发展。 2.晚期：帕金森病晚期患者长期卧床，很难进行床下运动，可以在床上进行锻炼。可以练习翻身、肢体伸展运动，以预防褥疮、关节僵硬、肌肉萎缩。有条件的患者，可以在家人的陪伴下下地行走。 帕金森病会导致患者平衡和协调能力下降，导致容易摔倒。在锻炼的时候应注意安全，最好是在家人的陪伴、保护下进行锻炼。
帕金森病需要做什么运动锻炼？
帕金森病患者需要进行一些适量的运动锻炼，以帮助改善肌肉运动和平衡能力。以下是一些适合帕金森病患者的运动锻炼： 1. 步行：每天逐渐增加步行时间和步数，可以帮助提高平衡和协调能力。 2. 骑自行车：可以帮助提高心肺功能和肌肉力量，同时也能够锻炼平衡能力。 3. 游泳：水中的浮力可以减轻关节和肌肉的压力，同时也能够提高心肺功能和肌肉力量。 4. 瑜伽：可以帮助改善身体的柔韧性和平衡能力，同时也能够减轻压力和焦虑。 5. 口腔和面部运动：帕金森病患者可以通过口腔和面部运动锻炼来帮助改善咀嚼和吞咽能力，同时也能够预防口腔和面部肌肉僵硬。 需要注意的是，帕金森病患者在进行运动锻炼时需要注意安全，避免剧烈
帕金森病适合进行什么类型的运动锻炼？
总体来说， 帕金森病患者可以进行两大类的锻炼： 一类是锻炼灵活性的随机运动：这些练习需要较为频繁地转换速度和方向。在注意力和体力上都有一定挑战，需要集中精力去完成任务。比如： 1. 散步、徒步或慢跑 2. 球类运动，如羽毛球，乒乓球，壁球 3. 瑜伽或太极拳 4. 户外骑自行车 5. 跳舞 6. 有氧课程 7. 健步走(甩动臂膀大步走) 8. 不同姿势的游泳 另外一类运动练习是锻炼平衡能力的重复动作，比如： 1. 室内单车 2. 杠铃等轻量级举重 3. 用同一种姿势游泳游泳并注意安全 4. 跑步机上慢跑或步行
帕金森患者能做哪些运动？
第一、帕金森患者早期，并明有明显的平衡功能障碍，在生活管理等方面依旧积极主动，但也不可掉以轻心，还应尝试简单的运动，以维持更好的心肺功能和肢体关节活动度。常见的运动如球类、游泳、跳舞、瑜伽等，不建议做竞技性运动，以免对身体健康造成压力。 第二、帕金森患者病情发展的过程中，容易出现行为障碍问题，为了保证正常的活动应进行主动的功能训练，从而维持和提高活动功能，避免跌倒。常见的运动方式如太极、散步、固定位的功率自行车锻炼，这些锻炼方式主要为了放松肌肉，让身体的稳定性更好。 第三、帕金森晚期患者多处于轮椅或卧床的生活状态，锻炼相对艰难，但也应在自身条件允许的情况下进行松弛或呼吸功能训练，以保障心肺功能
