诱发心血管疾病的原因有哪些？
随着现在人们的生活水平变得越来越高，导致很多人患上了心血管疾病，其实诱发这些疾病主要还是因为平时生活方式不健康。而且心血管疾病包含的种类挺多的，比如高血压和冠心病等，这些疾病对身体会造成很大的影响。那么诱发心血管疾病的原因有哪些呢？下面跟小编一起来了解下吧。1、长期缺乏运动，如果长期缺乏运动的话，这样会导致血管出现堵塞的情况，而且也无法让血管里面的垃圾更好的排出来，从而导致体内堆积过多的胆固醇和脂肪等，最终就会让血液变得越来越浓稠和肮脏，最终把血管堵塞，患上心血管疾病。
2、每天愁眉苦脸，根据研究显示，如果每天都能保持良好的心态，这样就能降低患上心脏病的几率。当然要是每天都愁眉苦脸的话，经常处于这种悲观的情绪里面，这样就会增加患上心脏病的几率。
3、喝水量比较少，根据研究显示，如果每天喝水量比较少的话，很有可能会诱发心血管疾病，要是每天能够喝五杯水以上，发生心血管疾病的几率要低很多。主要是因为经常处于脱水的状态之中，这样就会导致血液变得很粘稠，从而患上心血管疾病。
4、长期熬夜，要是长期熬夜的话，很有可能会患上心梗，因为熬夜的时候，会导致机体分泌出更多的肾上腺素等，从而导致血流的速度变得越来越慢，血管也会出现收缩的情况，最终导致血液变得越来越浓稠，并且血液里面的毒素和垃圾也会变得越来越多，最终出现心梗。
5、三餐吃的太饱，要是三餐吃的太饱，这样就会导致胃壁出现扩张的情况，还会让肺内的压力变得越来越高，从而让心脏代谢有所增加，最终很容易诱发心肌梗塞。建议大家平时吃饭的时候，每餐最好吃的不要太饱，一般来说七八分饱即可。
6、喜欢吃烧烤，因为烧烤是需要经过高温烧烤而成的，如果长期吃烧烤的食物，这种食物里面会有某种成分，从而导致体内增加更多的血液化合物，正是因为这种化合物会导致细胞的弹性变得越来越少，还有可能会患上心脏病。
7、长期抽烟，如果长期抽烟的话，很有可能会出现动脉粥样樱花的疾病，因为香烟里面含有尼古丁等各种有害的成分，要是进入体内之后，就会导致血液里面的脂肪代谢受到影响，还会让血管的弹性受到破坏，最终出现动脉粥樱花和血栓等疾病。
8、摄入蔬菜和水果的量不够，如果经常不喜欢吃蔬菜和水果的话，这样就会导致体内不能摄入充足的维生素C，从而导致血管出现受损的情况，而且还会造成寿命变短，建议每天都摄入足够的维生素C含量，差不多控制在三百多克左右。
请问，缺乏体育锻炼会给我们的身体带来哪些影响？
运动所导致的心血管风险大小取决于哪些因素
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军医详解运动与心血管病的关系
来源︰解放军第202医院责任编辑︰胡骏
2016-01-05 09:370
随著生活节奏的加快，现代人的运动量越来越少。特别是长期坐办公室的职业人群。
科学研究表明，缺乏运动是心血管病的确定危险因素，约1/3的缺血性心脏病与缺乏运动有关。那运动对人体的心血管系统有那些好处呢?
主要反映在三个方面︰
1)直接保护作用，主要是维护血管内皮功能和抗氧化作用;
2)间接保护作用，主要是增加心脑血流量、改善微循环、降压、降糖、降脂、减肥等;
3)经常运动可提高人体对突然缺氧的耐受能力。
相信任何一个心脏科医生都会发现，在我国，部分中老年人常有一些错误理论。无论健康与否，每年定期输注“营养液”，疏通血管、融化血栓。这都是错误的观点，其实这些还不如好好运动!
那又应该如何运动呢?
有如下几个方面，现介绍如下︰
1.不管年龄大小，都应该坚持适量的有效运动，每周至少5天，每天30-45分钟。
2.要经常有氧运动，如慢跑、游泳、打球等等。
运动过程分为三个阶段，包括5-10分钟的轻度热身活动、20-30分钟的耐力活动时间、5分钟左右的恢复时间。
3.需要把握运动的“量”，懂得“适量”，要循序渐进。
这点需要根据个体情况而定，特别是身体状态欠佳的人群。而且，运动量要适当。研究表明，低至中度强度运动量对心血管保护的益处最强(低运动量︰每周4-5次，每次持续20-30分钟;中等运动量︰每周≧3次，每次持续40-60 分钟)。
4.任何人群，都要注意运动时出现的不良反应。
即使是正常健康人，如需参加剧烈运动，也有必要完善一些心脏方面的检查，如心脏超声、心电图运动试验等。而心脏病患者，需要根据医生建议，制定一套循序渐进的运动计划。
在运动时，如心率突然变快或变慢;运动中或运动後出现胸痛、胸闷气短等疑似心绞痛症状;突发眩晕、头痛、单侧肢体活动障碍等。都要立即就诊，以避免错过治疗的最佳时机。
以上就是运动与心血管病一些基本内容。
除了日常的饮食、运动等来缓解疾病危害，朋友们也不要忽视了身体检查的作用。
有时候，运动时出现的一些不适，就是身体提出的信号，提醒人们身体可能出现了问题。
很多时候，都需要我们引起重视，及时检查，及时发现，及时治疗。
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缺乏运动与脑梗有关系吗？
缺乏运动与脑梗确实有一定的关系。虽然缺乏运动不是引发脑梗的直接原因，但它是多个危险因素的共同促发因素。以下是两者之间的主要联系：1. **影响血液循环和心血管健康**
缺乏运动会导致血液循环变慢，增加血液黏稠度，使得血栓更容易形成。当血栓通过血管流向大脑时，可能阻塞脑部动脉，从而引发**脑梗**。
2. **增加高血压和动脉硬化的风险**
缺乏运动往往与高血压、血脂异常（如高胆固醇）、动脉硬化等心血管疾病的风险增加相关。这些疾病都是脑梗的重要诱因。动脉硬化会导致血管变窄，增加血栓形成的可能性。
3. **导致肥胖和代谢问题**
缺乏运动容易导致肥胖，肥胖又会增加高血压、糖尿病等代谢性疾病的风险，这些都是脑梗的高危因素。糖尿病患者更容易形成动脉粥样硬化，增加脑梗风险。
4. **引发慢性炎症**
长期缺乏运动可能会引发体内的慢性炎症，而慢性炎症会损伤血管内皮，增加血栓形成的风险，这同样是脑梗的重要诱因。
5. **影响心理健康**
缺乏运动与压力、焦虑和抑郁等心理健康问题相关，而长期的心理压力和负面情绪也可能增加心血管疾病的发生风险，从而间接增加脑梗的发生概率。
总结：
虽然缺乏运动不是脑梗的唯一原因，但它确实是影响脑梗的重要危险因素。通过增加身体活动，保持心血管健康，能够有效降低脑梗的风险。定期锻炼、保持健康的生活方式对预防脑梗至关重要。
冠心病与运动的关系
定期体育活动可减少冠心病事件的风险。不同职业的发病率研究表明，久坐不动的职业人员成为冠心病高发的潜在人群，与积极活动的职业人员相比，冠心病的相对危险增加1.9。从事中等体育活动的人群冠心病死亡率比活动少的人群降低三分之一。体力活动缺乏是导致冠心病的非常重要的独立危险因素，而每个患者都能改变这个因素，且能起到药物不能起到的作用。体力活动少的人，冠状动脉粥样硬化的发生率明显升高。这可能是因为：体力活动少，体重增加，易出现脂质代谢紊乱；长时间静坐易引起内分泌紊乱，儿茶酚胺及皮质激素水平升高，血压上升，冠状动脉内皮细胞损伤；长时间静坐会对冠状动脉舒缩功能造成不利影响。所以，适当参加体育运动，可以有效降低血糖，减少“坏”胆固醇含量，增加“好”胆固醇含量，能够有效延缓冠状动脉粥样硬化的进程，降低心血管疾病死亡风险。
运动缺乏易患冠心病，但运动不当也会诱发心肌梗死。每100位心肌梗死患者中大约有4-5位为运动诱发。运动性猝死是冠心病患者运动不当导致的心血管危害中最严重的一种，大多发生在已经患有冠心病而没有很好控制，平时体育运动少又没有在医生指导下进行运动的人群身上。
温馨提示：冠心病患者在进行运动前可进行运动心电图实验评估患者继发心血管事件的风险、心肌缺血的程度和患者可承受运动量，以制定合适的运动方案。另外，冠心病患者除了按时服药，在运动时需特别注意，避免在恶劣气候下运动；避免爆发用力、上下台阶；感到疲劳、胸痛、头晕时马上停止运动进行休息；严格遵守医生规定的靶心率等运动方案。