腰间盘突出能否跑步
腰椎间盘突出症会造成腰背部和下肢疼痛，影响活动。如腰椎间盘突出症症状较为轻微，仅为局限于腰背部的疼痛，腿痛症状不剧烈，鼓励病人通过跑步、游泳等体育活动辅助治疗，使轻症腰椎间盘突出症得到治愈。如果已经造成非常严重的神经根压迫，病人双下肢或者单侧下肢像放电一样疼痛，再进行跑步、散步等体育锻炼可能会造成神经根水肿，症状可能加重，为后续治疗带来不利影响。上述情况下会鼓励患者卧床休息、口服药物，从而促使神经根水肿得到缓解，为后续治疗创造有效条件。
所以腰突症患者能否跑步不能一概而论，需要根据情况、突出严重程度，疾病处于急性发作期还是缓解期进行最后决定。
腰突症是否能运动
对于患有腰椎间盘突出症的人来说，体育运动的可行性取决于病情的具体情况。在急性发作期，卧床休息和适当的治疗是首要任务，任何体育运动都被严格禁止。 当病情进入缓解期，或者只有轻微症状时，患者可以考虑进行体育运动。然而，运动需谨慎进行，必须逐步增加活动量，避免突然和剧烈的运动。选择运动项目时，初期应优选对腰部负担较小的项目，如游泳，同时在运动时佩戴宽腰带或腰围以提供额外保护。游泳是一个相对适合的运动，但要确保采用正确的姿势，游泳池水温不宜过低。运动前做好充分的热身，游泳时间不宜过长，以防止腰部过度疲劳。重要的是，一旦症状加重，必须立即停止运动，待症状改善后再重新开始。 总的来说，腰椎间盘突出症患者适度的运动有助于增强腰部血液循环，缓解病症，并通过增强腰背肌的力量，提升腰椎稳定性，降低复发风险。但运动必须根据个人病情调整，切勿盲目进行。
扩展资料
腰突症是腰椎间盘突出症的简称，腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。
腰间盘突出急性期能锻炼吗
腰椎间盘突出症患者在发病的急性期不提倡锻炼，这是因为在急性期患者通常伴有较明显的腰部或者坐骨神经的疼痛，此时无论从事何种锻炼，都可能加重患者的症状或者使患者伴有强烈的不适感。因此，在急性期不建议患者从事任何康复锻炼，应该以卧床休息为主，同时辅助一些理疗，包括腰部牵引、针灸、微波、烤灯以及使用药物治疗。在腰突的缓解期强调腰背肌的康复锻炼，常用的方法包括小燕飞、五点支撑、吊单杠、牵引等一系列方法，缓解椎间盘的压力。如果反复保守治疗无效，也可以考虑进行椎间孔镜或者开放手术治疗。
腰突能跑步锻炼吗
腰椎间盘突出的患者最好不进行跑步锻炼，对于急性期，患者一定要严格卧床休息，症状缓解以后，相应也要对腰部进行保护，防止出现腰部负荷过重的情况。跑步的时候局部的垂直负荷比较大，腰椎会产生轴位的挤压，从而导致间盘组织的受压，力量过大或者时间过长，容易出现腰椎间盘突出加重，从而对患者产生不良的影响。可以采取相应的腰部不负重的功能训练以及体育锻炼，比如在床上可以进行三点支撑、五点支撑、小燕飞等动作锻炼腰部的肌肉力量，稳定腰椎，防止腰椎间盘突出的进一步加重以及腰椎间盘突出的复发。所以腰椎间盘突出的患者不要进行对腰部负荷过重的运动，跑步能够造成腰部的负荷加重的情况。
腰突症不适合哪些运动
腰突症患者不适合的运动包括负重类、扭转类以及长时间久坐等。详细解释如下：
负重类运动。腰突症患者不适宜进行如举重、长时间搬运重物等负重运动。这类运动会增加腰椎负担，使腰椎受到过度压力，从而加重腰突症状。患者在进行任何活动时，都应尽量避免增加腰椎的负担。
扭转类运动。如高尔夫球的挥杆动作、乒乓球中的大幅度转身等扭转动作，都可能加重腰椎间盘的突出程度。这些运动在转动腰部时，容易造成腰椎间盘的进一步损伤，因此不适合腰突症患者参与。
长时间久坐类运动。长时间久坐会加剧腰部的疲劳，影响血液循环，增加腰椎间盘受到的压力，容易导致病情的加重或复发。如长时间驾驶、办公室长时间工作等都需要避免长时间保持同一姿势，应适当进行伸展活动和休息。
对于腰突症患者来说，选择适合自己的运动非常重要。应选择那些对腰椎压力较小、能够增强腰背部肌肉力量的运动，如游泳、散步、瑜伽等轻强度运动，这些运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于缓解腰痛症状。同时，患者在康复期间应根据医生的建议进行适量的活动，避免过度运动和不当运动带来的风险。