每天快走会损伤膝关节吗
快走会导致膝关节表面软骨严重磨损，日积月累则损伤更为明显。每天快走通常会有膝关节疼痛、活动受限，关节屈伸活动时还会有关节内摩擦音，甚至肌肉可出现继发性萎缩，对身体极为不利。日常应通过慢走锻炼关节，同时增强肌肉力量，只有肌肉力量完全恢复后，才可以逐步增加行走速度。快走可对关节产生损害，而且也不会使关节及肌肉得到充分锻炼，不如采用抗阻力训练，如弹力带或沙袋，负重的情况下进行膝关节屈伸活动，效果更好，而且通常不会对关节产生严重损伤。
痹症辨证
痹症的辨证主要根据其症状特征来区分。首先，患者可能表现为关节肌肉的疼痛，活动受限。如果疼痛游走不定，伴有恶风发热，舌苔薄白，脉象浮，这通常被诊断为行痹，也称风痹。 如果疼痛剧烈，固定在一个部位，遇冷痛增，得热则缓，局部皮肤颜色正常，触之不热，舌苔薄白，脉象弦紧，这便是痛痹，也称寒痹。对于湿痹，症状更加明显，表现为肢体关节酸痛重着，肿胀，甚至肌肤麻木，阴雨天症状加重，舌苔白腻，脉象濡缓。最后，热痹的症状则更为强烈，关节疼痛明显，局部红肿灼热，触碰即痛，活动受限，可能影响多个关节。伴随症状有发热恶风，口渴烦闷，舌苔黄燥，脉象滑数。以上这些辨证都是依据患者的临床表现进行的细致分析。
扩展资料
痹证(Bi syndrome)是由风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证。
骨关节病 重在祛寒湿
原标题：【中医指南】骨关节病重在祛寒湿
郭韧
骨关节的 健康 关系着运动功能，很多人因为意外或重体力活动容易引发骨关节病，给生活带来不便和困扰。这里给大家介绍三种常见骨关节病的中医疗法。
肩周炎 中医也叫“漏肩风”“肩凝症”，表现为肩周疼痛，伴有肩关节活动受限。此病由于过度劳累，或年老体衰，肝肾气血虚损，加上风寒湿等邪气乘虚侵袭肩部经脉所致，中医以补气血、益肝肾、温经络、祛风湿为治疗法则，多以针灸、针刀配合局部理疗的综合治疗手段为主。早期（1月内）不宜锻炼，需减轻持重；粘连期（3-6个月）需配合自主练功活动如“手指爬墙”“叉手托上”“体后拉手”等动作；缓解期（6个月后）锻炼需注意保暖，活动适量适度。
膝骨性关节炎 中医称“膝痹病”“骨痹”“筋痹”，表现为膝关节疼痛、肿胀、屈伸不利、活动受限等，多由膝病久病不愈，再加上过度负重，或局部损伤、久居寒冷潮湿之地，风寒湿邪侵入筋骨，使得气血津液瘀滞，筋骨失于温煦濡养所致。这种情况，治疗当补益肝肾、强筋壮骨，多以中药内服外敷、熏蒸、针灸、推拿等多种方法综合治疗。阳陵泉是八会穴中筋之会穴，又是胆经合穴，艾灸此处能有效缓解由寒湿、肾阳虚等引起的病证，但阴虚实热或皮肤破损感染或膝红肿热痛禁用灸法，可改为按揉。适当锻炼，活动宜缓慢，避免半蹲位，注意保暖。
风湿性筋骨痛 此病表现为腰背及四肢关节、肌肉、筋骨的酸痛、麻木、屈伸不利，甚或关节肿大灼热。《杂病源流犀烛》载“痹者，闭也，三气杂至，壅蔽经络，血气不行，不能随时祛散，故久而为痹”，当风、寒、湿、热等外邪侵袭人体时，会闭阻经络，使气血运行不畅，诱发风湿性筋骨痛。治疗以温经散寒、祛风除湿为主，针灸配合中药内服。行痹（疼痛游走不定）、热痹（发红、肿胀、发热、疼痛）以针灸为主；痛痹（关节重着疼痛，在寒冷的环境加重）多艾灸，症状较重可用隔姜灸；着痹（遇湿加重，表现肢体疼痛酸困、病处不移）针灸并施，并配合拔罐等疗法；无明显活动受限者，日常经常做八段锦活络筋骨，生活起居应避免潮湿寒冷及劳累。
如何判断是不是得了腱鞘炎
如何判断是不是得了腱鞘炎？一、
判断是否得了腱鞘炎，可以根据以下几个方面进行初步判断：
1. 疼痛部位：腱鞘炎通常出现在手指、手腕等频繁活动的关节处，出现疼痛感。
2. 疼痛特点：腱鞘炎引起的疼痛在活动时加剧，休息时减轻。
3. 局部肿胀：患处可能出现轻微肿胀，伴有压痛感。
4. 功能受限：关节活动可能受到一定影响，如屈伸不利。
二、
1. 疼痛部位和性质：腱鞘炎是由于腱鞘受到过度摩擦或损伤而引起的炎症。因此，疼痛通常出现在频繁活动的关节部位，如手指、手腕等。疼痛在活动时会加剧，休息时减轻。
2. 局部肿胀：由于炎症的刺激，患处可能出现轻微肿胀，并伴有压痛感。
3. 观察关节功能：腱鞘炎可能导致关节活动受限，如屈伸不利，尤其是在早晨或长时间不活动后更为明显。此外，患者可能感到关节“卡住”或发出弹响声。
4. 病史和症状分析：如上述症状持续存在并逐渐加重，结合个人工作或生活习惯，可初步判断为腱鞘炎。但为确诊，还需进行专业医生的查体和影像学检查。
以上内容仅供参考，如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业医生的诊断和治疗。
锁骨关节炎症状
锁骨关节炎和其他部位骨关节炎的的表现症状基本相同，也会出现关节疼痛、关节肿胀、关节僵硬、屈伸不利、活动受限等表现症状。但是锁骨关节炎的患者疼痛时主要以肩外上方的局限性的疼痛为主，主要是在活动的时候加重，有时会在胸骨和锁骨交界的地方出现鼓包。
随着病情的发展鼓包会越来越大，在肩部外展的时候，特别是上肢肩关节的时候，会出现疼痛加重或抬举不起来受限的表现，患者也不能手提重物或者做肩部的环转活动，而且有时关节处还会有响声。