锻炼身体可以减轻或解决心里问题吗？
您好，这是可以的，锻炼的时候大脑较为状态，肌肉紧张，大脑会分配更多精力来关注肌肉的运动，内心也会得到放松。运动完后整个人很舒畅，感到十分轻松，心里问题会得到缓解。心里健康的八条标准是什么?结合标准谈谈自身健康状况
一、新的健康观 理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的统一。人不仅仅是一人生物体，而且是有复杂的心理活动，生活在一定的社会环境中的完整的人。世界卫生组织（who）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。并进一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；心理健康的标准是什么？
前面提到：只有身心健康的人才是真正健康的人，健康的心理的标准，应该说从世界卫生组织对健康的标准都有了新的定义，以前是躯体健康，现在要求既要躯体健康，又要心理健康，还要社会适应良好，还有道德健康，这四个方面都健全，才能叫一个健康的人。对于中学生来讲，还没有一个十分明确的心理健康的标准，但是有一些特征，比如说整个学生时代的心理活动和心理特征应该是相互协调、适度发展、相对稳定的，而且应该是与客观环境相适应的状态。判断一个人的心理是否健康，要看他与大多数人，特别是与同龄人、同性别的人是否一致。综合各家之言，一个有健康心理的人，可以表现在以下几个方面： 1.智力正常。智力正常是一个人生活、学习和工作的基心理与健康的关系
身体健康与心理健康的关系：
一、心理与身体的相互关系对健康的意义
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。身体是生命的物质载体，没有身体，生命无法存在；心理则是生命的精神载体，没有良好的心理素质，其他一切也将失去存在的意义；二者缺一不可。
二、身体疾病与心理问题的关系
身与心是无法分开的，是相互依存、相互促进、相互制约的。身体疾病可以导致心理问题；如久病导致抑郁、焦虑的发生，严重伤残也可能导致人的性格改变等心理问题。长期累积的心理问题形成心理障碍，以及强烈的心理剌激，或持久的精神剌激，都会导致身体疾病的发生。
“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”这句话形象地说明了心理与身体健康的关系。心与身是相互制约的；如心可以抑制人的行为，影响人的心理活动与情绪，如人的身体状况与行为，同样也影响人的心理健康。
三、内经对心理活动影响人体健康的评价
【内经】认为，人的情绪、情感、思维等过度的或持久的心理活动，会影响身体健康。指出：“怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结；”“大怒伤肝、暴喜伤心、思虑伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。”即七情过度百病增。
【内经】还特别强调：“心者，五脏六腑之主也，故悲哀、忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”进一步强调心理健康的重要性。
心理健康的主要介绍：
心理健康是指一个人的处理问题的能力，他或她可能会遇到在不同的点上他/她的生活。它还包括一个人从生活中获得满足的能力从童年到死亡。
但是每个人都一度会感到不满的生活最终会导致压力和不健康的心理状态。压倒一切的问题，如离婚、死亡的亲人和破产会削弱的精神解决任何人。在这些时期，这就是心理健康活动和心理健康体育活动发挥作用。
心理健康活动活动可以做些什么来帮助他们提高他们的精神状态。专家建议人们尤其是成年人每天至少有一个活动，让大脑工作。这方面的一个例子是解决字谜游戏和日本流行的数字游戏称为数独。这些活动可以帮助保持记忆。
对于那些已经患有精神疾病（如老年痴呆、谜题还可以使用；然而，心理活动不应该太难导致挫折。另一方面，心理健康身体活动包括体育活动，因为它已经证明身体健康精神障碍人的比例较低，当他们变老的。此外，研究还发现，做低强度或温和的练习简单的有氧运动和咨询等
抑郁和心理健康活动，抑郁症是一种精神疾病通常由许多美国人，因此需要心理学家和精神病学家提出抑郁症活动来帮助人们应对他们的抑郁。
事实上，它是预测抑郁将成为残疾的主要原因在美国在未来。一些活动推荐给沮丧的人包括参与集体活动。这是至关重要的，因为抑郁的人经常感到孤独带来许多抑郁的想法。
此外，做活动可以带来成就感也会有所帮助。例如，做艺术活动可以好，因为看到他们完成工作后，抑郁的人会觉得他们所做的事情，当他们有积极的反馈这可能对他们的自我价值创造奇迹。抑郁症的活动另一种创新的精神卫生专业人员使用的方法是心理健康着色。
这种方法涉及到采访的人有心理问题。在面试中，治疗师会副不同颜色有不同的特征。例如，红色可以代表勇气和力量。治疗师将建议个人关注这种颜色每天提醒他/她，他/她有勇气和力量的颜色代表什么。
心理健康颜色可能不适合每个人，但没有伤害在尝试这种方法和其他心理健康活动，因为他们已经证明有效的对某些人。