剧烈运动后，如果马上喝水会对身体造成什么危害？
不能马上喝水。1.运动时大量出汗会让人感到口渴，所以要补充水分。但如果一口气喝了很多水，会导致体液稀释，血量突然增加，增加心脏负担。
大量的水分储存在胃里，不仅影响膈肌的提起，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内饮水过多，可以止渴，但同时也增加了身体的排尿和排汗。前者增加了肾脏的负担，而后者则进一步损失了体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以可以在运动后等10分钟再喝水。
在运动过程中，人会大量出汗，这会带走大量的水和盐(电解质)，所以人会感到口渴，缺水会大大影响运动的效率，所以很容易一次性补水。这个时候容易造成心胃负担，也容易造成电解质紊乱，所以最好不要大量饮水，要慢慢补充。
剧烈运动后，人们往往会大量出汗以带走热量，而出汗也会带走人体血液中的一些盐分。如果马上大量饮水，会增加排汗，使盐分流失更多，增加血液循环量，从而增加心脏负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即喝水。所以最好等到心率正常再喝水。如果在运动中感到口渴，影响运动状态，可以适当喝水。注意适度，不要操之过急。
长期调查已经得出了总体结果。通过观察发现，很多人在剧烈运动后，由于口渴，往往会一次喝太多的水。金石堡的健身专家告诉我们，剧烈运动后不要喝太多的水。因为剧烈运动后，人往往会大量出汗带走热量，出汗也会带走人体血液中的一些盐分。
如果马上大量饮水，会增加排汗，使盐分流失更多，从而降低细胞渗透压，导致钠代谢失衡和肌肉痉挛，增加血液循环量，从而增加心脏负担。同时，由于剧烈运动，胃肠道血液少，功能差，对水的吸收能力弱。过多的水分渗入细胞和间质细胞。一次喝太多水会让胃肠道感觉不舒服。如果躺下休息，挤压隔膜会影响心肺活动，所以要用“多次少喝”的方法喝水。
运动过后立马喝水，会对身体有影响吗？
要注意:①早上锻炼，最好在太阳出来以后，因为植物在阳光下进行光合作用产生更多的氧气。另外 对于有心血管疾病的人群，不易早上锻炼。因为运动中身体会出很多汗，如果不补充水就会引起脱水，让你生理机能下降，不能觉得不渴，就很久不喝水。但坚决不能喝冷水哦！跑步中处处有学问，只要你用心发现，相信你跑步之旅会更加顺畅。
您这样的生活习惯非常好，首先，早晨运动就是一个很好的习惯，由于经过了一晚上的睡眠，身体的糖元消耗较多，所以早上运动通常会加快对脂肪的消耗，塑造完美体形，通常可以使人一天精力充沛。早上觉醒以后，也需要饮用足够的水。因为睡眠是疲劳恢复最好的方法，同时也是用来修复机体微型损伤不可缺少的合理手段。因此，睡眠调整与机体自然恢复胜过任何著名医院的高超大夫。
可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
水中毒是指体内水分潴留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱，同时引起体内电解质紊乱。健康人水喝多了不会引起水中毒，通常见于严重肾病引起少尿或无尿，以及输低张液过多过快，会有生命危险。之后的每一口水都在线口腔中稍微停留一会儿再喝下去，这样不仅能够解渴，还能缓解人体疲惫感。
刚刚做完运动,大量喝水对身体有什么影响,?
剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。 有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 运动后20分钟内不要饮水，如果口干，可以拿水漱口，保持口腔湿润。20分钟后慢慢饮水，最好喝运动饮品或者1%的淡盐水最好~~白水为第三选择。剧烈运动后不能立刻喝水，立即喝水对身体会造成什么危害？
如果不及时补充，身体很快就会出现脱水现象。人体脱水严重，会使血液黏稠度升高，会对脑细胞造成一定的影响。四肢功能也会受到影响，出现乏力，腿部肌肉痉挛等现象。会使皮肤弹性变差。情况严重时，由于内脏器官缺乏水分，会出现昏迷，休克的现象。
纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水，会对心脏造成短暂的影响，不利于健康。吃盐丸（防止抽筋）时以矿泉水为主；千万不要等口渴时才补水，如身体严重脱会引起会引起体液失衡，体温调控失常，轻则肌肉疲劳抽筋，重则甚至会因高温中跑步并发中暑。
剧烈运动的时候，我们会有这几个表现：呼吸急促，汗液增加，嘴巴和喉咙里面的水分蒸发得很快，同时嘴巴里面分泌的唾液要少很多，这个时候就会口干舌燥，产生口渴的感觉，巴不得来一瓶水或者饮料，甚至冰啤酒都行。马拉松运动员在长跑过程中流失大量的汗水，所以必须酌情间断及时补水，而且有经验的运动员都是边喝、边漱口吐出、边浇淋的操作，这一过程就是典型的小口分次补水兼降温的正确操作。
剧烈运动过程中大矿物质量排汗会使体液量减少而失去平衡，如不及时补充，会导致血容量下降，心率加快，体温升高，电解质紊乱和酸碱度失衡，进而引起脱水，甚至严重中暑症状，也会因体内钠、钾等电解质流失产生肌无力、肌痉挛及运动能力下降现象。
运动完后不能马上喝水，这是为什么？有什么科学依据？
生命在于运动的说法应该改成生命在于正确的运动，通过运动可以有效的健身消脂，让我们拥有健康的体魄和迷人的身材，但这是在正确运动的前提下，一旦走进运动的误区，往往会产生反效果，甚至会伤害自己的身体。
动出汗之后，很多人都会选择马上拿起水杯来豪饮，这种做法是错误的，运动出汗过后20分钟，我们的身体才能够逐步平缓下来，这个时候喝水才能够达到更好的解渴效果，而且喝水时也应该注意控制好量，每次喝水100到200毫升就可以了，暴饮会增加水中毒的风险。主要是因为运动时流汗会散失体内盐分，而突然的大量饮水会引起人体内水和盐比例的失调。另外，还会导致大量出汗，带走体内更多的盐分。而人体一旦缺盐。会出现疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食等症状。建议运动后补充淡盐水，并且要温热的比较好。
运动完马上喝水的危害：
1，心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加，反而会使心脏负担变得更加严重，影响心脏和身体健康。
2，消化道问题，运动之后胃和消化道都属于相对休息的状态，通过喝水刺激胃肠蠕动，对胃和消化道不是好现象，会增加其劳累程度而诱发疾病。
3，人体相关电解质问题，运动过程中人体会消耗大量的氯化钠、氯化钾等，离子处于非常脆弱的平衡，大量补水可以使这种平衡破坏，从而出现电解质失衡，导致身体不舒服。
总而言之，运动出汗过后，20分钟左右才是喝水的最佳时间，过早的喝水以及大量的饮水，都会影响到我们的身体健康，甚至引发水中毒，所以运动出汗之后，一定要遵循一定的喝水方法，不要盲目大量的饮水，这才是对我们身体负责的做法，也是喝水的正确姿势。