初二中学生50米6.59秒,1000米3分36秒,怎么样,能到什么水平(回答好加分)
我国《田径运动员技术等级标准》不设1000m, 男子800m 800米 1分46秒30(国际级运动健将)1分51秒00(运动健将)1分54秒50(一级)2分03秒00(二级)2分16秒00(三级)2分24秒00(少年级) 1500米3分38秒20(国际级运动健将)3分48秒00(运动健将)3分54秒90(一级) 4分15秒00(二级) 4分40秒00(三级)5分00秒00(少年级) 100米标准 电记 (国际级运动健将)10.28 (运动健将)10.60 (一级)10.93 (二级)11.74 (三级)12.64 我个人认为作为一个初二的学生来说,你的短跑的速度是可以的,至于水平来说,在初二的本人初三学生,1000米目前正常状态3分50左右,想进3分30。。
你有过3分39的水平,考试的时候按照我的方法,考满分一点问题也没有!
你跑的时候出现的状况与你没有做好准备活动有很大关系,另外还与你体力的分配有关,我把我以前回答的复制给你,你按照我的方法来做试试:
1000米跑考试技巧:
一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动:
比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米;
然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;
再做3-5个30-50米加速跑;
这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,
然后临比赛前五分钟坐下休息;
上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。
再应该注意的一点就是,考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的,一点没用,而且喝到嘴里,跑完后,嘴里粘粘的,非常难受。
做到这些,你就有可能跑出你的最好的成绩。
希望我的回答对你能有所帮助,满意请采纳,谢谢。