少吃能减肥吗？
能，吃的食物少油、少糖、少盐、少脂肪就可以减肥。
拓展资料
肥胖的原因：晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜；喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重；几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯；不吃早餐或者早餐吃得很油腻；每天走路的时间不超过20分钟；饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少；经常熬夜。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。下面介绍几种减肥方法。
柑橘减肥法：柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。每天吃一到两个柑橘，再搭配上适量的牛奶和瘦肉，坚持下去，能达到减肥的效果。
磁石经络法：中医在经络瘦身方面有其独特的形式，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
拔罐减肥法：拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
点穴减肥法：也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮控制饮食。
针灸减肥法：通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
好了，先介绍这几种减肥方法，都可以尝试一下，但是不管哪种减肥方法，都需要注意饮食，并且加强运动，既要减肥，又要健康的身体。
少吃饭不锻炼真的会瘦吗？
从科学的角度来看，单单是不吃晚饭是无法减肥的，也许有效，但往往会造成营养不良或很容易反弹，对人体健康有一定危害。因此，在控制饮食中，还需要配合一些减肥的方法，减肥的作用才会更加明显。
但真的是很令人感到震惊的。通常来说，一个人一个月不吃晚饭能瘦多少，这个也是因人而异的，每个人的体质都不同，减肥的效果也会不一样。并且，减肥是一个过程，当减到一定程度的时候，再按照原先减肥的方式继续坚持，体重是没有什么变化的。
控制饮食，不吃晚饭，一开始体重大多会下降。但是到了后面的效果可能就不理想了，而且有些人控制饮食也不能够达到减肥的效果。
扩展资料：
减肥的方法：
1、减少进食的热量。可以选择用低热量的食物，替代高热量的食物，平时可以多用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油腻的食物，巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
2、减少主食。主食的热量一般都比较大，一定要控制饮食量，而且要少吃肉类的食物，可以多吃一些易消化的粗粮。
3、坚持锻炼。在减肥的过程中，体育锻炼是必不可少的，平时可以通过步行、慢跑、舞蹈、跳健美操、骑自行车、游泳等方式进行锻炼。不但有助于燃烧脂肪，减少肥胖，还能增强体质。