为什么我腹肌看的时候很明显，但腹肌却是软的？
如果你腹肌不用力也明显，说明你腹部没有多余的脂肪盖着腹肌。但是你腹肌锻炼的不够，所以才软软的。
为什么左边腹肌很硬右边有轮廓但是很软
可能是muscle imbalance? 肌肉的发展不常规，是不是锻炼左边的肌肉比较多？
为什么我的腹肌练了一个月，有轮廓了，而是凸出来的一大块肉，上面有轮廓，也挺硬，本人很瘦
腹部线条的好看与否，取决三点——皮脂厚度、腹肌大小，肌肉分离度。 皮脂很厚，腹肌再大，也会被脂肪盖住，看不见；皮脂不厚，但腹肌块小，也看不见；腹肌强壮，但线条不好，铁板一块，那是肌肉分离度不够。 给大家参考一下，我的体脂率14%左右，在健身人群里绝对属于偏高，但很多很多体脂率控制在8以下的健身高手腹部都没有我漂亮，就是因为他们腹肌块状还不够大，分离度也不清晰。需要更大量的锻炼强度和更精准的锻炼技巧。 下图两位好友都是健身达人，在肩背胸的训练上给过我莫大的帮助，在此感谢。两人健身方向不同，刚好可以给大家讲解一下。上面这位追求最大力量，腹部肌肉其实很强，但线条不明显，因为皮脂较厚且腹肌分离度不够；
腹肌已经有轮廓了。但是始终停滞不前啊。 如何让线条更明显。
某某健身明星的肌肉线条好漂亮的，菱角分明，一块一块的，我要怎么才能和它一样呢? 以上状况相信这是多数人走进健身房的目标和心愿，但你该如何才能获得所谓的肌肉线条呢?有专门练线条的技巧或方法吗? 肌肉线条到底是什么? 肌肉线条：看上去菱角分明，肌肉展现出它原本的样子(比如巧克力一样一块块腹肌) 拥有肌肉线条的条件： 肌肉每个人都有，只是外表看上去明不明显而已，而导致肌肉线条不明显的原因主要有两个? 1.过多脂肪! 肌肉在深层，上面还有脂肪层以及皮肤，如果你的脂肪太多，太厚又如何看得到所谓的肌肉线条呢? 脂肪太厚看上去就是圆圆的!把肌肉原本的线条掩盖住了 比如：很多健美选手在休赛期一样，虽然有漂亮的
我练了20天左右腹肌，现在摸上去能明显感受到腹部的4块，而且有轮廓，但是看不出来，还要练多久
有用，除仰卧起坐和举腿外，做附卧撑也有效。当然要坚持天天做，应循序渐进，不可急于求成 ，坚持腹部锻炼，至少三个月或半年，才会看见腹肌。另外，由于其体力消耗大，平时应多摄入些高蛋白食物如豆制品、瘦肉、鸡蛋、鱼类及鸡肉及新鲜蔬果。
