关于推6KG铅球
介于你的情况，突击力量不如尽量熟悉动作要领。我大学练过田径，掌握的还可以，希望对你有帮助。 1.手的要领：铅球是用托，不是握 2.滑步靠的就是腰部力量，脚蹬地同时迅速转身脑子想像力量从脚传跟到手的一霎那，推出。这个要领关键，但是不难掌握。 3.推出的方向应该是前方+上方。推的不够高也就意味着不够远。 抱歉，视频俺没有~~~祝你取得好成绩六公斤的铅球相当于生活中哪些东西的分量？还有推铅球的训练方法有哪些？
朋友你好！生活中18锻造轮毂 的重量和6公斤的铅球大致相等，训练方法有一、建立正确的推铅球技术概念（看教学片等） 二、熟悉铅球球性（双手交替拨球、双手体前抓握球、单手背后抛接球、向下推拨球、单手向前滚球等） 三、学习握球方法 四、学习推铅球的最后用力技术 五、学习背向滑步技术 六、改进和完善背向滑步推铅球技术 七、巩固和提高背向滑步推铅球的完整技术。 在练习推铅球技术的同时离不开身体素质练习和辅助练习。常用的辅助练习有（前抛、后抛、上抛铅球；俯卧撑；俯卧撑击掌；原地推拉橡皮带；仰卧起坐转体推拉橡皮带；原地推哑、杠铃；登转摆杠铃片；持球连续滑步等） 训练方法和步骤因人而异，遵循循序渐进原则。要根铅球5kg8.4米要实心球更好扔吗？
看具体情况，铅球5kg8.4米要实心球不一定比更好扔。
我们知道，铅球有3公斤，4公斤，5公斤，6公斤，7.26公斤，五种。一般人投7.26公斤的，是5.5－6.5之间。投越重的铅球，越要看技术掌握情况。投越轻的铅球，技术不好，力量大也能投远。这些重量的铅球不仅我自己投过，我也常让我的学生练习这样不同重量的铅球。因为投轻铅球，可以练习投掷动作的连贯性和出手速度，投重铅球可以巩固和强化技术。
以一名男生投5公斤铅球为例——（括弧里的数值是与上一重量之间的差），如果5公斤铅球能投到11米，那么、6公斤铅球就能投到9.8米左右（－1.2米），7.26公斤的铅球就能投到8.4左右（－1.4米）。那么，4公斤铅球就能投到12.5米左右（+1.5米），3公斤铅球就能投到14.5米左右（+2.0米）。
上述的距离，是指投掷者已经基本掌握了铅球投掷技术的情况下，基本上可以这样来换算和预估。
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，是现代铅球的直接起源。