高血压的人能做剧烈运动吗？
要是血压超出范围之内，高血压了还是不要剧烈运动，高血压尽量是还是慢走锻炼锻炼身体就行，因为心脏承受不起高血压患者可以进行运动吗？
当然可以运动，而且应该进行适量运动，对身体健康有好处。 高血压患者建议进行有氧运动，如果患者能运动，建议每天1小时有氧运动，比如最常见快步走，每分钟120步的快步走是非常有效的有氧运动，但运动强度是要强调的。有个靶心率是170减去年龄就是最高心率，比如说70岁的老者，运动以后最快的心率是170减去70，应该是100次/分，即运动完以后最快的心率不能超过100次/分。一个老者围着小区转了2圈以后一摸心率98次/分说明达标，如果一摸心率达到120次/分说明运动过了，需要适当减量，使心率在100次/分以内。除了快步走以外，如果患者的心功能、肺功能能够承受也可以进行慢跑、可以跳广场舞、跳交际舞这些都属高血压患者为什么不能剧烈运动？应该注意什么？
在我国人口老龄化加剧的情况下，80%左右的老年人都患有高血压这一类的疾病，所以对于高血压疾病的老人以及其他中年患者来说，如何保护自己的身体健康是非常重要的。我们都说运动是一种非常健康疗养方式，但是对于高血压患者来说是不可以做剧烈运动的，那么为什么高血压患者不能做剧烈运动呢？如果高血压患者在做运动的时候需要注意什么？
由于高血压患者血压比较高，所以对于高血压这一类人群来说，做剧烈的运动对于他们血压来说是没有好处的，做强烈以及刺激性的运动，还有可能增加血压的升高，所以高血压患者是不适合做剧烈运动的。做剧烈运动不咸会让体内氧气消耗的更快，而且还会让血压急剧升高，这对于本来血压就高的患者来说是非常不好的事情。
那么对于高血压患者来说，如果他们想要通过运动的方式来让自己的身体变得更健康，那么对于他们的运动来说都有什么注意事项呢？首先对于高血压患者来说，他们所需要做的运动不需要太强烈，只需要能让自己的身体出汗就行，最好是以比较温柔的方式来运动，并且达到排汗的效果就可以了，比如打太极等这类类比较缓慢的运动。
其次，对于高血压患者来说，在运动之前，一定不能空腹，即使是早上晨练那么也需要吃一些东西垫垫肚子，绝对不能空腹运动。高血压患者是不适合长时间处于运动状态的，所以对于高血压患者来说，最佳的运动时间就是半个小时到一个小时左右，时间太长容易导致他们疲劳过度,如果出现这一类疲劳过度导致体力不支，那么对于高血压患者来说是会产生头晕眼花的现在，这个时候很容易摔跤的。
患有高血压的中老年人是否可以做剧烈运动？
高血压的患者尽量避免做剧烈运动，高血压的患者如果进行剧烈运动就会使得交感神经亢进，引起心率增快、血压上升，甚至会加大引起急性心脑血管事件的风险，而急性心血管事件包括急性心肌梗死，急性脑血管事件就包括急性脑梗死。高血压的患者可以适当的做一些有氧运动，有氧运动包括竞走、漫步、慢跑、游泳、打太极拳等，而剧烈运动不太适合高血压患者，尤其不适合有明确诊断的心脑血管疾病的患者。高血压是动脉粥样硬化的一项明确的危险因素，高血压的患者很有可能出现心血管和脑血管的动脉粥样硬化，而引起心脑血管的狭窄，一旦进行剧烈运动就很有可能出现危险。高血压的人可以运动吗？
高血压的人可以运动吗？