顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法各有什么好处。
第一种，顺式呼吸，就是吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。第二种，逆式呼吸，就是反过来。吸气时将肚子收缩，呼气时再把肚子鼓起。以上两种方法都可选用，目的是在胸式呼吸时，配合腹部以鼓起及回缩。——做腹式呼吸时的原则第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸要掌握在15秒钟左右，即深吸气(鼓起肚子)3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气(缩回肚子)3～5秒，屏息1秒。第四，每次5～15分钟，做30分钟最好。第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深，身体差的，可以不屏息，但气要吸足，呼出要彻底。每天练1～2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可选择。练到微热微汗即可，腹部尽量做到鼓
请问顺式腹式呼吸法和逆式腹式呼吸法各有什么好处
在逆腹式呼吸的吸气时，随着敛腹含胸，伴随着胸软肋骨与胸骨的下陷，促使膈肌与肋间外肌的运动幅度增大，从而使得膈肌下降的动程增大。胸膈象活塞一样的下行，使得肺在肋条肌神经支配下，带动肺泡，往胸腔横下、腹部纵深向扩张。
顺式腹式呼吸法运用腹肌来加强横隔的运动，练习久之，可以扩大肺部容积，加强胃肠道及其附近无数毛细血管吸收大量营养物质的功能。练习顺式腹式呼吸后感到胃口好，营养足，精神充沛，自觉一切平和舒适。
扩展资料：
注意事项：
1、呼吸要深长而缓慢。
2、用鼻呼吸而不用口。
3、一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒。功力深时可以适当的廷长时间。
4、每次5—15分钟。做30分钟最好。
5、身体好的用户屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式，卧式，走式，跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
参考资料来源：百度百科-腹式呼吸法
参考资料来源：百度百科-逆腹式呼吸
参考资料来源：百度百科-自然腹式呼吸
练太极拳应用哪种呼吸法，顺式呼吸还是逆式呼吸法
呼吸在于自然，只要把握住细、轻、匀的大准则即可，自己觉得怎么舒服就怎么做，不要刻意的去追求是逆腹还是顺腹，练拳时要做到姿势正确，万念不生，最为关键的是要心静，其它的就不要太在意了，久而久之，呼吸自能与动作相合，则内外如一，耐力自生。打个比方：一个人刚进行完万米长跑比赛，累极了，这个时候他要做的是尽量让呼吸平稳，但决不能改变呼吸方式，如强行改变，一定出大问题，甚至于会马上晕倒！由极累到累再到不累，其道理都是完全一样的，只是不累时候刻意的去改变自然呼吸那种不舒服的感觉很小以至于你感觉不到而已。因此练拳时的呼吸一定要任其自然，功到自变，是不需要你有意去改变的。
打太极拳是到底用顺式还是逆式呼吸啊？？？
杨氏太极拳简介 杨氏太极拳式太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北邯郸永年人杨禄禅（1799-1872）即其子杨健候（1839-1917）其孙杨澄浦（1883-1936）等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。 创始人 杨露禅(1799--1872)河北永年人,就学于陈长兴。陈长兴原精于炮锤，后来从学于河南蒋发，得太极拳艺。艺成后,在北平号称"杨无敌"。传子杨少候，杨班候，杨健侯(1839--1917),后由其孙杨澄甫(1883--1936)修定而成为现在流行的就是杨氏太极拳大架,有108式。 风格与特点 杨氏太极拳拳架舒展优美,身法中正,动作和顺,平正扑实,由松入柔,刚柔相济,一气呵成,轻灵沉
练习太极拳应用什么呼吸方式较好？
“呼吸”二字，在古代拳论中并不多见，在《十三势行功心 解》中只有一句“能呼吸，然后能灵活”。时下最常见的说法是逆腹式呼吸，也就是在吸气时，小腹内收，此时为 提、为合、为虚、为蓄，对方也就被拿住了；呼气时小腹外突，此时为放、为开、为实、为发，对方随着自己劲力的吐出也就被发出去了。而且要反复练习，通过两 人反复喂手，互相纠正，就能“由着熟而渐悟懂劲”。太极推手的功夫就在这小腹一收一突的练习中练出来的。还有的说是顺腹式呼吸、深呼吸、自然呼吸等等。但 所有的、这些说法，都没有离开：人的自然呼吸，即肺气呼吸。 太极拳的呼吸，不是一般人所理解、所能做的那种呼吸，而是内在的、用意念导引的丹田呼吸。丹田呼吸与
