从运动生理学角度分析,400米与800米跑应如何区别训练,并说明理由？
1、 400米跑属于极限强度的周期性运动
竞赛夺魁的关键是人体的速度和速度耐力素质，因而被称为"长距离短跑"。为促进我国400米跑运动成绩的提高为揭示 4 0 0m跑速度规律的生理学实质 。采用动态分析方法对参加第 6、7两届世界田
径锦标赛男子4 0 0m决赛运动员的速度参数进行分析。研究结果表明 4 0 0m跑从起跑加速 ，达到最大速度后又逐渐降低的统计学规律，实质上反映了能量供应方式从磷酸原系统、糖酵解系统到动
用有氧氧化系统的转变过程。提高4 0 0m跑的运动成绩的关键是合理利用ATP -CP系统的供能能力 ,最大限度地延长糖酵解系统供能的时间 ，尽量减小有氧供能的比例 ,使 4 0 0m跑真正成为无氧供能的运动项目。
2、800米跑是以耐力为基础，以速度为核心的项目。
800米跑运动成绩的发展变化情况看出，800米跑比赛的关键是速度耐力的竞争。根据资料记载，世界男子800米跑的成绩由20世纪的2’11”2，提高到21世纪的1’41”11，平均每100米成绩16”4
提高到12”64，女子800米跑平均100米的成绩提高到14”2。可见成绩提高幅度之大，速耐力进步之快。这说明800米跑必须以耐力为基础，以速度为核心，使运动员具备良好的快速耐力、加速速度和冲刺速度。
扩展资料：
分析400米跑的生理学基础：
近几年来，我国的男子、女子运动员的400米短跑成绩虽然有着很大的提高，在当今与国际水平比较很是有着一定的差距。400米短跑运动是体育竞赛公认的最难练的项目。介于短跑和中长跑之间
的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺的条件下完成最大强度的工作，属于极限的运动。从生理学的角度看，速度
和速度耐力都属于无氧工作能力，但速度越快持续的时间越短。而这一矛盾是影响着400米成绩的关键，所以要正确的处理,以提高成绩。它能帮助我们确立正确的训练指导思想，科学设计训练结构准确的选择训练方法和手段，合理安排和控制训练负荷。
参考资料：百度百科-400米赛跑
学校举行运动会，我有八百米和四百米，学校跑道是两百米一圈，应该怎么跑（怎么分配体力）？急！
先说八百米，两百米的跑道应该跑四圈那么这四圈应该怎么跑呢： 首先跑的时候要调整好气息，不要喘的太厉害，而且脚步要轻，一开始跑的时候不能比别人差太远一定要追到前面，不要等最后冲，因为越拉越远，然后保持靠前的位置匀速跑，剩最后一圈是提提速，最后半圈用全力冲冲冲！！！ 接下来说说400吧：四百呢跑两圈，第一圈前半圈一定要快速一些，然后步幅调大，呼吸调缓，脚步轻盈，迈大步跑吧，最后一圈加速加速，剩半圈的时候全力冲下来，你就是赢家！尽力了就算不是前三也不要紧，同学会看到你的努力付出，还有就是心态很重要，要咬牙坚持，一直到最后比赛结束！最后祝你比赛成功！
各位专业人士，学校让我带初中田径队可我专业是武术。求800米和400米一周的详细训练计划下午训练。感谢
吃完饭半小时之后,,活动,,尽力舒展全身各个部位(,,俯卧撑啦,高抬腿啦,,跳绳啦,,揉揉各个关节,,),,以免拉伤,,然后,,800的先慢跑一千五,两组,400的慢跑一千,,两组,,每组中间休息不超过十五分钟,,,,慢跑是为了肌肉血液充分,,然后800的爆发400三次,,400的爆发200三次,,为了掌握节奏,,组间休息不超过5分钟,,,这时候一定非常非常累,,,最后再让他们正常跑800 三组,, 400 四组,,组间休息不超过十五分钟,,,这是每天的训练内容,,,周三可以,,抽人比赛,,一定要用接力的形式,,团队精神是不可缺少的,,周六周日,,可以只舒展,,不跑,,做调节,,(本人的魔鬼训
在400米的跑道上跑800米和在400米的跑道上跑400米,分别怎样分配速度?
我是练八百的。这个问题我帮你解答。先说四百吧。一旦比起来你就知道了，用中速不行。别人不会等你，四百就是全力冲的项目一般一百米之后体能消耗就已经很大了，何以适当慢些，这也是较劲的地方，三百米后再刚下弯道哪里才是决定胜败的关键，谁的体能好，冲刺能力强谁就是赢家。八百嘛，以能力而定。我一般都是遥遥领先。往往都是计划赶不上变化，很多事情都难以预料，所以跑八百不要太过于计划。但是无论采用什么战术首先要抢入内道，起跑过快容易疲劳，如果过慢比赛后程就不容易提起速来。所以我建议你采用跟随跑，始终于第一保持一小段距离，一个是为了减小空气阻力，再者为了给其心理压力。到了最后八十米也就是直道上再将其超越。八百属于极
专业运动员800米该怎么跑！
咱是800米和400米专项、参加县运会时拿了个第3，但我很不满，因为我途中出了点意外，最后追上了的，而第一而知不多比我多了毫秒罢了。 1.800米的起跑，一定要跟上，不要落下，也不要占据第一，就保持2、3名吧2.感觉自己呼吸调整不过来时不要听信什么三步一呼、三步一吸、什么不能用嘴巴呼吸了，就大胆用嘴巴呼吸，满足换气。3.跑过一圈后，明显感觉自己体力透支，不想跑了，甚至想退出比赛，但你要记住，这个时候你是别无选择的了，有一个能缓解这种痛苦的小秘诀就是咬紧了牙齿，握紧了拳头，虽然理论上这样会耗费点点体力，但这样会使自己神经绷紧，百试百灵，很管用的。4.最后100米的直道，进了直道就大吼一声，记得在
