运动无力、僵硬、笨拙怎么办？
如果保持长时间就一个动作，设计就会出现麻痹的状态，其实腿，会非常的麻木，蹲厕所的时间较长，也会产生很麻僵硬的感觉，一旦感觉自己的身体经常运动无力，僵硬笨拙，应该赶紧去看医生，做一系列的检查之后，请问情况到底是因为什么？及时治疗。
我天生运动能力不协调，经常锻炼时例如篮球跑步这些等动作都做不好，很僵硬，怎么办呢
协调性(coordination) 指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有 韵律 性 。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。 协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；
身体不协调，行动不自然，笨拙怎么改？
体不协调主要是因为大脑和身体的动作不能达到动和想一至。 不如看下多个结合一起练，达到大脑想出，自己就能做出来时。 就会好多了。。 其实勤能补拙，应多练习每一个动作..........
共济失调可以做什么锻炼？
共济失调的锻炼，需要根据具体病症来确定。常用的锻炼方法有：平衡功能锻炼、精细动作锻炼、口内肌群锻炼等。进行康复锻炼的时候，需要在专业人员指导下进行。 1.平衡功能锻炼：适合走路步履不稳、肢体容易摇晃的患者，可以采取单腿站立、静止坐立、直线行走等方式来进行锻炼，也可以反复进行“坐立-起身-站立-行走-坐立”这种连贯动作的锻炼来改善病情。 2.精细动作锻炼：适合存在无法系扣子、系鞋带、拿杯子等症状的患者，可以通过坚持写字、往杯子里放小球等方法来进行锻炼。 3.口内肌群锻炼：适合说话存在障碍的患者，可以通过放缓速度朗诵诗歌、和家人一对一说话等方式来进行锻炼。 为了帮助病情更好的恢复，最好听从医生建议
我儿子5岁，发现他动作协调能力略差。怎么改善？
这个年龄段的孩子不会有太大的差别，有的孩子协调性差，你可以带孩子多运动，最简单的上下楼梯，我是幼儿园的老师，教过一个动作不太协调的孩子，就是上下楼梯都是歪歪扭扭的，显得很笨拙，但经过他妈妈的训练（他爸妈都是搞体育的，奇怪孩子怎么会协调性差？）他妈妈反复陪孩子爬楼梯，在幼儿园陪她玩滑梯呀、攀登架呀，等等，她是女孩子，现在还跳舞呢，跳的挺好，看不出以前不协调。 不要太刻意强调孩子差，否则孩子心里会有压力，还有尽量让子多一些户外活动的时间，不过家长一定要跟着，以防意外，还要给孩子信心，不要说他笨，要多鼓励他，有的孩子不是能力差，而是发展慢，没什么必要担心，多活动吧，再大些就好了
