手抖应该做些什么锻炼？
手抖锻炼方法要根据具体的原因确定。 单纯因情绪紧张、大量运动后偶尔导致的手抖属于正常的生理现象，如果长期的手抖在医学上属于震颤的一种，需要对症治疗。 帕金森可有“搓丸样”手抖动作，早期需要通过药物可进行控制。特发性震颤常在写字、端水、夹菜和做精细工作时手抖。其原因复杂，可通过药物治疗控制。药物性震颤应遵医嘱进行停药、更换药物或继续使用。甲状腺功能亢进引起的手抖，要进行甲亢的治疗，可缓解手抖。脑中风会让人表现出不自觉手抖,作为心脑血管病的一种，需要注意。 手抖得锻炼方法包括：注意用脑卫生，延缓小脑萎缩的进程；适量的运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作等。 出现手抖的情
手抖平时需要做些什么锻炼？
首先要根据手抖的不同病因进行相应的处理，先要明确手抖的病因。手抖最常见的病因是良性震颤，可以见于任何年龄段，年轻人或者年老人。良性震颤患者一般在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。对于这类患者不需要特殊锻炼，主要让患者尽量放松，承认这种状态就好，不需要特别的在意它。还有一种手抖是由于帕金森病引起的，这种常见于老年人，这种手抖的特点是静止性震颤，在不动的时候会出现不自主的手抖、手指屈曲，类似于搓丸的状态。对于这类患者，锻炼主要是让患者可以做些精细的动作，常常这些患者还合并运动减缓，所以还可以让这些患者做些平衡试验。
手抖需要做些什么锻炼？
手抖医学上称为震颤。它仅是一个症状，它是指身体的一部分或全部。手抖主要表现为不随意的有节律性的颤动。 手抖怎么锻炼可以消除？ 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了
手抖要做些什么锻炼？
手抖缓解小妙招 1.坐在椅子上，双腿分开，短吸气、长呼气，达到全身放核的状态。 2.接下来，双手交替按拿颈部，按够100次。 3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次。 4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖，抖30秒后换另一只手。 做完这种方法后，你就会感觉自己的胳膊格外舒服。这个方法我教给过很多人，他们用完后都说这法子简单又实用。
手抖做什么运动可以缓解？
手抖具体做什么运动缓解，主要取决于导致手抖的原因。 如果是因为过度紧张、情绪激动引起的手抖，只要做一些运动能够让情绪稳定下来，很快就可以缓解手抖症状。如果是因为过度劳累引起的手抖，主要是通过做手部肌肉放松的运动，也可以缓解手抖症状。 但如果是病理性原因导致的手抖，例如特发性震颤、帕金森综合征、甲状腺功能亢进等，单纯做运动并不能够让手抖缓解，一定要针对原发疾病治疗。可以到医院做详细检查，例如脑电图、头颅核磁共振等
