关于网球肘的困惑！~！！~
“网球肘”是运动伤害中常见的一种疾患，他的正式名称是“肱骨外上髁炎”。许多网球选手在运动中若有不当的姿势就会发生此症，故“网球肘”之名便因此而来；本病可由手肘突然用力不当而初次诱发，但多属于起病缓慢，患者常在拿取重物等动作时发生手肘部位的疼痛或剧痛，有的症状轻微，经过一段时间自然痊愈。重者，可反复发作，多为持续性疼痛、手臂无力，甚至持物掉落地上，在前臂旋前伸时，也常因疼痛而受限，有时疼痛向前臂放射，若不予重视，会造成慢性疼痛甚至演变成骨膜炎、肌肉痉挛，并压迫到神经而引发背部疼痛。 治疗：也和其它疾病一样，掌握早发现早治疗的原则，且需要有耐心做长期的治疗康复，才会有好的效果。 对运动后所引起的疼
关于网球肘的问题？
所有年龄及种族的人都可患网球肘。30～60岁手工劳作的高加索人，如木匠和房屋粉刷工都很易患此病。在服装行业做纺织工的中年妇女的发病率也很高。 近年来，网球肘的病例也出现在长期玩手持电子游戏的儿童身上，和一些办公室工作人员身上，这些人可能很少用电脑，但一旦应用却很长时间紧张操作（参见腕管综合征）。 症 状 ◆上臂外侧肘部屈曲的正下方，反复疼痛，偶尔疼痛手臂向下放射到手腕部。 ◆在上举或屈曲胳膊时，或甚至在拿很轻的物体如茶杯时引起疼痛。 ◆难以完全伸直前臂（由于肌肉，肌腱和韧带发炎）。 ◆疼痛一般持续6～12周，不适可持续短至3周，长至数年。 出现以下情况应去就医 ◆疼痛持续超过几天、慢性肌腱炎可
网球肘应该怎样锻炼呢？
网球肘，是临床常见病，指的主要是位于肱骨外上髁这个部位的1-3根肌腱止点受到损伤后者过度牵拉、劳损形成的局部疼痛，伸腕抗阻疼痛，绝大多数是可以通过自我保护、康复和治疗得到完全缓解的。锻炼时可配戴适当的手肘护具或弹性绷带贴扎加压手肘远端约3~5公分处，将肌肉绷紧，使肌肉在用力时较不会将力量集中在一点，以免再度受伤。每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少网球肘的产生。 1.运动之前，做好手肘与手腕的热身。透过拉筋可有效的增加软组织的延展性，藉此提升肌肉能支援的运动强度。将肘关节伸直合并腕关节弯曲，用另一手协助拉至紧绷处并维持30秒，拉筋也
网球肘可以玩健身球吗
患者您好！肱骨外上髁炎是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。 1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。 2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。 3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。 4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。 在以上的建议下，可以玩健身球。
网球肘要注意什么？
“网球肘”是描述肘关节周围的前臂伸肘肌群的过度使用而导致肘关节疼痛的专业术语。这个时候请不要再打球！网球肘是一种影响网球爱好者的损伤疾病。网球肘是因为肘关节周围的肌肉与肌腱被轻微的撕裂和拉伤所致。是附着在肱骨外上髁的前臂肌肉的止点的牵拉损伤。临床骨科大夫把这种疾病称为“肱骨外上髁炎”。如果，类似的损伤发生在肘关节的内侧，则称为“高尔夫肘”。过度使用同样可以导致肘关节的前面和后面的疼痛症状。网球肘常常发生在运动员的优势手，如果是持拍运动员的话，通常是持拍手的肱骨外上髁受累。但是，该病也同样可以出现在非优势手。 网球肘的症状 1、肘关节的周围逐渐出现疼痛，也可能是突然出现疼痛。 2、当进行扭毛巾或
