心脏不好的人，该如何锻炼呢？
心脏病患者的体育处方。如果可以持续运动，可以提高血容量的增加，提高身体功能。那么，患者是否应该如何用心脏病？体育处方包括类型，强度，时间频等。当然，无论何种行动方式，在正式运动前一定的准备活动和放松活动，具体的考虑如下：体操，自行车，游泳舞蹈等适用于遮阳板的患者。然而，最推荐的运动是我们的日常活动——步行。由于人氧消耗具有与心率大大可变的关系，因此运动强度的数量可以通过一分钟的一分钟概括，即：处方心率=（220年龄 - 安静的时间率）×0.7 +安静时间速度。
只有在实现时可能会收到预期效果。如果你可以严格执行处方心率，你就不能惊讶你会发现你的心脏变得健康。在患有心绞痛患者的患者中，如果进行心绞痛，它适合于调整直至患有心脏菜肴的分裂中的分裂。运动疗法对心脏病的影响是不言而喻的，但并非所有心脏病患者都可以使用运动疗法。在某些情况下，它不仅无效，而且它会产生危险，所以它不可能很难。有几个案例：
在决定进行运动疗法之前，请让医生进行全面的考试。如果医生已经进行了以下诊断，则无法移动：急性心肌梗死，不稳定的心绞痛，心功能不满，III度壳体传导块，中度或更多的瓣膜病，无法控制的心律失常，静止的时期电气贴图3毫米或更多的ST变化，急性心内膜炎，和更安静的压缩200mmHg，舒适时安静120mmHg，血压垂直比率下降20mMHg，血栓形成蚯蚓炎，最近的有机器官。
急性疾病动脉抑制动脉瘤，糖尿病患者不良。2，有时目前没有上述疾病，但如果有一定数量的运动危害：心脏停止发生在过去6个月内，严重的心室过早搏动，已经拥塞，左心室产量<40％，左冠状动脉动脉主要疾病，三个病变。在上文中，锻炼应该谨慎，并且有条件的人在通过运动治疗之前去医院，并客观地评估耐受性。在运动测试中，如果以下病例不采用运动疗法：3级以下3级，心率最高。
心律失常能锻炼身体吗
这种情况建议每天多做有氧运动，如慢跑等。切不可剧烈运动为宜，而且建议最好在下午锻炼比较理想，保证充足的睡眠。心律失常患者日常养护上需要注意哪些事项？
1、正确对待，心胸开阔：心律失常患者要做到心胸开阔，树立战胜疾病的信心。 2、合理安排休息与活动，适当地做些锻炼，如养鱼、种花、散步、练太极拳、中华通络操、气功等。只有严重心律失常，心功能极差的病人才应长期休息。 3、随季节、气候变化调节生活起居。在气候变化大、季节交替的时候要采取措施，预防感冒，以免加重病情。 4、注意安排合理饮食，戒烟，少饮酒。 5、积极治疗，按时服药。近年来抗心律失常的药物使用较多的是参松养心胶囊，因它具有整体调节的作用，且禁忌症与不良反应较少，同时，并不会引起新发心律失常，与此同时，它具有改善植物神经功能的作用，对于心慌、胸闷合并失眠、焦虑的朋友而言，通过改善植物神经功患了心律失常应注意哪些？
（1）正确对待，心胸开阔。心律失常患者要做到心胸开阔，树立战胜疾病的信心。不要因为患了心律失常而忧心忡忡。尽管心律失常是一种病态，但除了严重的心律失常，一般心律失常的患者能够同健康人一样地生活、学习和工作。早发现，早治疗，心律失常并非不能控制。
（2）积极治疗原发病，按时服药。
（3）合理安排休息与活动。心律失常患者宜适当地做些锻炼， 如养鱼、种花、散步、练太极拳、保健操、练气功等。只有严重心律失常，心功能极差的患者才应长期休息。
（4）随季节、气候变化调节生活起居。在气候变化大、季节交替的时候要采取措施，预防感冒，以免加重病情。
（5）注意安排合理饮食，戒烟，少饮酒。
（6）养成良好的大便习惯，不要因为便秘而发生意外。
（7）定期到医院检查，复查有关项目，合理调整用药。
心脏不好的人适合做什么运动 ？
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。
2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停止。
3、骑车。骑自行车对心衰患者也很有利，尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉，有利于血液回流心脏，从而增强心脏的泵血能力。
4、踏步机。踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能，伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，可以同时锻炼上肢与下肢肌肉，有利于心肺功能的锻炼。
5、乒乓球。2013年刊载于美国《运动科学与医学杂志》的研究发现，适度打乒乓球能降低心衰患者的急性发作风险。此外，乒乓球作为多人运动，也能促进交流、提振情绪。
6、瑜伽。瑜伽作为一项古老的运动让人着迷，据统计，美国有3600万人练习瑜伽。美国约翰霍普金斯大学的研究曾发现，瑜伽对包括心衰在内的所有心血管疾病都有好处。
瑜伽包含多套动作，不同的动作难度不同，因此患者最好在专业的运动医师指导下选择特定的瑜伽动作进行锻炼。
扩展资料：
心脏病人运动原则：
大量研究证明，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000步或进行约20分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。目前建议，心脏病患者运动应遵循“1、3、5”原则。
“1”指运动时的心率不超过170减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说，医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果，制订一个“靶心率”，即运动时所要达到的心率。
但一般来说，运动时的心率不超过170减去年龄数。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20次/分钟为宜。
“3”指每天步行约3000米，时间在30分钟左右。一般情况下，运动要定量，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者刚开始运动时，也许仅能维持5~10分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30分钟或更久。
临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。
“5”指初始运动每周不超过5天。最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。
大家要将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。
参考资料：
人民网心衰患者最适合的运动
人民网心脏病人的运动原则 牢记1、3、5，强度、频率都关注