熬夜伤害身体，那熬夜健身有何危害？
有许多人，他们都知道熬夜是非常伤害自己的身体的，所以他们通常在自己意识到这一点之后都不会去熬夜，但是有一些人他们就发生了这样一些问题，让人感觉到十分搞笑的一个方面了，他们认为熬夜非常伤害身体，那么熬夜健身到底会不会伤害自己的身体呢？因为我们都知道健身是一个比较能够促进自己身体健康的一个方式，而且通过这样一个方式也能够让自己的健康得到一定的改善的，那么他们觉得熬夜这件事情与健身这件事情凑到了一起之后，到底还会不会对自己的身体造成一些危害呢？其实是会的，因为我们都知道熬夜这件事情本身就是非常得不偿失的一个表现。
而且对于许多人来说，他们通常都因为熬夜让自己的身体产生一系列的疾病，这样对于他们来说也是非常难以接受的一个地方。那么有许多人，他们熬夜健身的时候，的确会对于自己的身体造成非常严重的影响。就是有一些人他们在熬夜的时候去健身，这样的时候，他们的精神处于一个非常疲乏的状态当中，所以对于这样一些健身器材的把握，其实也是非常的不灵敏的。而且在这个时候他们的器官都已经要处于一个深度休息的状态了，那么在这样一个情况当中，如果还强制他去进行一些比较劳累的体育锻炼的话，有可能会让这一些器官他们罢工，所以对于自己来说也是非常得不偿失的表现。
有些人他们就是因为自己熬夜健身，最早就是自己在这样一个熬夜健身的期间，导致自己有一个短暂的失策。这样的话也是会让人感觉到十分的难以忍受的一个方面，可是有一些人，他们在这样的一个疲乏期健身，让自己丢失了自己的生命，对于自己来说也是非常的难以接受的一个方面，就是因为这样的一些人，他们不注意自己的身体健康。所以对于这样的一些情况没有积极的认识，才会有这样的一些情况的发生而且熬夜坚持这件事情，本来就是获得了一些人他们都不认可的。
因为对于这样的一件事情，我们都知道健身是什么时候都可以健身。但是在熬夜的时候，健身的确是让人感觉到非常搞笑的一件事情，白天有大把的时间不去健身。身体需要休息的这样一个今天去健身的话，也会让自己的细胞处于一个比较压力的状态当中。那么如果这样的一个情况发生的话，会对于自己的生命安全造成比较严重的打击。
熬夜对健身有伤害吗
熬夜对健身有伤害，会影响健身效果。
肌肉的增长是发生在健身之外的，力量锻炼可以达到对肌纤维的破坏，然后通过充足营养和睡眠对肌肉进行恢复和超量恢复的过程，从而达到肌肉增长的目的。
在精疲力竭的训练而达到了对肌纤维的破坏之后，没有好好休息给肌肉恢复的时间，而熬夜的很晚，这无疑是对身体的二度伤害。人体内的荷激素对肌肉的生长有促进作用，一般人体激素分泌从晚上11-12点进入最高值，这时候也是人体自我生长和修复的最佳时间。
如果经常熬夜势必会影响到肌肉的自我恢复过程，而达不到健身长肌的效果。
扩展资料：
熬夜对身体的其他危害
一、降低免疫力
人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。
二、易做噩梦
据科学家的实验得出结论，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10，习惯早睡的参试者只有1.23。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。
三、易抑郁
长期持续熬夜 ，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁。
参考资料来源： 人民健康网-专家解读熬夜十大危害
长时间熬夜工作后，继续在健身房高强度锻炼会对健康有什么损害？
毫无疑问，熬夜会彻底的摧毁身体。只是说这个慢性杀手，不像车祸那么迅速地一次性在你面前呈现出残酷罢了。至于你说的运动，也丝毫无意于补充熬夜带来的身体伤害。
如果说，五脏六腑是一家公司员工，您就是这个公司的领导。您经常要求员工加班到半夜，然后在半夜2点，您再意犹未尽的鼓动他们举办一场马拉松长跑，您觉得，他们就能好好过第二天了？
你会半夜两点去公司上班吗？
地铁公司员工会早上8点集体回家睡觉吗？
交通灯会主要在半夜1点-5点工作，白天休息吗？
监考员会在监考期间去吃饭吗？
强制身体做不规律的事情，是现代人摧毁身体的必备手段。
我还能列出许多：暴饮暴食、纵欲、沉于烟酒、死宅不动、过度节食、长期高压生活或长期性心神疲倦......
不仅仅身体会由此得病，重要的是，很多人并没有意识到，这些问题的长期积累，会造成早衰，是的，迅速衰老，逐步病变缠身。
这绝不是危言耸听，以上习惯危害极大。比如见过好多20岁人，居然有严重的颈椎病，关节粘连，骨骼退变！
以晚睡为例：
比如说一个35岁的人，只要超过11点不睡，越晚，第二天眼袋和皱纹、黑眼圈都会极其明显地越深，提前睡觉，那种脸色光泽的效果是立竿见影的。
而且只要晚睡，很多人会上火、长痘，还有的人，第二天面色明显晦暗。
为什么举例子要用35岁的人？因为20岁的人，即便熬夜，那种伤害也是潜在的，只是在身体做负面影响力的积累，等到身体衰退到一定程度，全盘爆发。
简单的说下，肝在晚上，会产生一个全身的血回到肝，进行润濡的过程。肝如同cpu，经过一天超负荷工作，会产生大量的热，所以，要通过血回肝的过程，来给肝降温，所以，不按时躺下睡觉，血就不回到肝，肝就因此会聚热，会生火，这就叫上火。
所以熬夜长痘痘之类很常见。
确切的说，熬夜（包括第二天推迟起床）这种生活方式，会首先毁灭血的质量，然后是肝胆最容易亢奋，再就是随之而来的整体身体质量下降。
熬夜之后锻炼对身体好吗？
熬夜之后适当锻炼对身体是有好处的。 经常熬夜会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 熬夜以后我们要这样做： 1、把丢失的睡眠补回来 我们长时间熬夜会使我们机体的免疫力下降;同时，睡眠不足可能导致我们情绪不佳、胃口不振，所以适当的补觉很重要，适当的标准是什么呢?就是以体力和精神 的恢复作为标准，熬夜之后的第二天至第四天，建议每天晚上早睡1-2小时，已经导致严重失眠者，可以先靠药物帮助经常熬夜会对身体造成什么样的伤害？
由于工作和自身的原因有很多人会选择熬夜，但长期这样其实对自己健康是很不利的，因此我们大家更是要好好的去了解熬夜给自己照成的伤害，同时知道这些更是要好好调理自己的身体，那么，熬夜对身体的7大严重伤害?以下就是具体的解答。
1、耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2、肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、皮肤受损
皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
7、心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
熬夜后如何恢复
1、消除思想负担
常熬夜者切忌忧虑和恐惧，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
2、加强营养
应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
3、加强锻炼身体
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
4、调整生理节律
常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。工作关系必须长期熬夜，每天2点钟左右睡觉，7点钟起来或者20点睡觉睡到0点，起床4点半左右睡觉7点钟再起来。
5、熬夜工作者要供给充足的维生素A
因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
总之上面说的也就是熬夜会对身体照成哪些伤害，我们大家更是要做好分析，再者说了当有这个问题的时候更是要及时的调整自己生活的规律，再者就是一定要加强自身的锻炼，这样才能很好的控制疾病不伤害自己的身体，从而能保证健康。