一次运动会有过较强的运动量，过后脚趾大拇指一直处于麻木状态是怎么回事？
大量运动后出现这样的状况是正常的 如果长期不运动的人 一次大强度 运动后 还会出现酸痛 或抽筋 非自我的抖动 都是正常的 参加体育锻炼是好的 不过有好的方法那才是最好的 就一般的有养运动来说 心脏 肺 肌肉 等都是有一个适应过程的 建议用循序渐进的锻炼方法 不要急于求成 如果盲目追求效果而不注意锻炼的方法那样一但出现运动损伤 或是诱发其他疾病都是不好的 建议 先从小的强度开始 逐步加大强度 或找有经验 或 有这方面专业知识的人陪同脚趾抽筋是什么原因引起的？脚趾会抽筋是什么原因？
有很多人都遇到过脚趾抽筋的情况，这会对健康带来很多不利的影响，那么脚趾抽筋是什么原因引起的？脚趾会抽筋是什么原因？脚趾抽筋的原因有很多，主要是健康状况异常导致的，下面就来详细了解脚趾抽筋的具体患有，以及需要注意的内容吧。
1、寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分或夏天游泳水温较低，都容易引起脚趾抽筋。晚上睡觉没盖好被子，腿部肌肉受寒冷刺激，也可能诱发脚趾抽筋的现象。
2、剧烈运动
剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，就可能引起引起脚趾肌肉痉挛抽筋。
3、出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生脚趾痉挛。
4、疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生小腿抽筋和脚趾抽筋。
5、休息过多
睡眠或休息过多可导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。因为睡眠休息过多过长，血液循环会减慢，体内的二氧化碳堆积，就可能诱发脚趾抽筋的现象出现。
6、缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋和脚趾抽筋。而孕妇因为胎儿发育需要大量的钙，也经常会发生抽筋的现象。
7、如何预防脚趾抽筋
1、饮食补钙
平时我们也需要多吃一些含有丰富钙元素的食物，多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。我们都知道抽筋就会想到补钙，是的，很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。我记得我一旦告诉我妈妈，我最近老抽筋，那么，可能这个月我们家的伙食就会大大提高。是的，补钙我们最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。
2、多喝水，多吃蔬菜，补充维生素
平时饮食的时候，也可以吃一些含有丰富维生素的食物，多补充维生素有利于改善腿脚抽筋，另外，平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。不管什么时候，我们都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。
3、多晒太阳，多锻炼
多晒晒太阳也可以有利于我们身体钙的形成，多锻炼可以帮助提高我们的身体素质，其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。
4、保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚
保证充足的你能够让我们的身体更加的健康，也可以减少腿脚抽筋的几率。尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。