练短跑好还是练长跑好？
长跑。 长跑运动好处很多，大体概括起来有以下几点： 一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。 二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血
短跑好？还是长跑？
建议你练长跑，我是高中体育生，八百米练了二年才2分10秒，你如果又瘦，身体又高那就练长跑，因为短跑得身材状点的，我是在上课给你回答的不多说了，采纳我哈，都是体育生
短跑长跑训练我初2.我练长跑影响短跑？我应该连长跑还是短跑？
在开始时，建议你两方面都练，半年后再来确定方向，特别是你的身高，是一个很重要的因素，你现在你才初二，年龄还小，建议的不要太拼，负荷不要太大，特别是下肢训练，会影响你发育的，直接就是影响你将来的身高了。短跑需要爆发力，但同时需要速度耐力（就是维持高速度的能力），两方面都不可忽视。而长跑，我认为也需要进行一定的速度训练，因为最后200m需要你全力冲刺，这时就是考验你的速度能力了，当然，耐力也不可忽视。 若你爆发力可以，身高175左右吧，可以去拼200m/400m。 最后，我说的都是自己经验，若你爆发力很强，170都可以搞短跑，原来我们学校有个外号叫“柴油机”。身高168cm，100m成绩10.90
五年级学生~中长跑，短跑 跳高
短跑是指400米以下的项目：100米，200米，400米。 中跑是指女子800米，1500米；男子800米，1500米，3000米； 长距离跑是指女子3000米；男子5000米和10000米； 马拉松跑是指42.195千米。
怎样练短跑和长跑？
我是这样练的： 短跑练习：每天30米折返跑数十次，100米冲刺跑，（尝试听响声起跑，练习爆发力和反映速度）。还要练习腿部力量，蛙跳（练到自己走不动），蹲起500次（第二天走路走不了），仰卧起跳（初学者做几个就累得不成样子的运动，不会做可以上网找找视频）。其实自己的短跑训练不繁琐。 长跑训练：两天极限长跑，注意，是极限长跑。一般个人是做不到的，我是在教练的强迫下完成的。真的很痛苦，但是耐力上升异常明显，两个月可以让一个人从耐力菜鸟参加比赛。你也可以绑沙袋跑步。 但是注意，长跑是一个必须坚持的运动。唯有坚持，宁可每天少跑些，轻松些，也要坚持跑。跑久了，你一定是一个出色的高手！ 最后提醒一下：不知楼
