半年的时间，每天跳绳500个，能将一分钟跳绳的成绩从143个提高到180个吗？
有付出就有回报，每天坚持跳，技术越来越熟练，动作越来越自动化，成绩就提升上去了。但是跳绳的方法也要注意，有轮换跳和并脚跳，轮换跳比并脚跳更轻松省力。希望对你有帮助。
请问如何提高跳绳成绩?还有一个月就要体育中考了，我跳绳一分钟才150...
重要的是，1跳起来的时候不要跳的太高了，绳子刚好能过就OK呐，这样比较节省体力（关于体力，还是要靠跑步提升的，反正中考也要考的吗，练一练，在基于中考的基础上还可以适当加一点训练力度）2甩跳绳时，频率要高，但手臂不能动，手腕动就好了，否则手很容易酸。手要握住手柄的后半部分。再者，途中尽量不要停，坚持下去，一会就好了（一个小窍门：跳不起的时候，望天吧，放松，深呼吸。我也用，也即将面临中考，效果很好，从我以前的1分98个提到了1分184个）不过最重要的是多练呐。中考加油哦
现在跳绳一分钟130多下，有可能在不到一个半月的时间练到200下左右吗？要中考的
要多练哦，我也快中考了，老师给的建议是要多练，我给的建议是坚持，你可以先自己定个目标，比如说： 这一次要跳300下再休息，下一回跳的时候要再往上加。 定三分钟，中间不许停，一直跳，跳到时间到，然后在休息。 自己计时两分钟，要努力的跳，不可以说，这刚一分钟，就累了，就停下来休息，那是不管用的、 没有绳的话，你可以多做一些台阶试验，三分钟不许停。
怎样可以在一个月之内使自己一分钟跳绳达到180多个？（我现在只能跳到60个）
这个很简单。如果你没经常运动，那么，首先你需要多跑跑让你的脚逐渐适应运动，持续5天左右，然后开始练习跳绳开始如果不能跳那么多下就千万不要勉强，一天加几个慢慢的就可以啦
还有一个月中考，跳绳能从140练到180吗
我给你个提议，现在你能跳140，到第二天你坚持跳比第一天多5个，就这样一点一点的多，相信你可以的，我有过类似的经历，希望可以帮到你。
