什么鞋子适合经常走路的人？
什么鞋子，适合经常走路的人？
我觉得徒步鞋、运动鞋都可以的。
1.运动鞋，长时间走路不错的选择有跑步鞋，它的特点是轻盈透气，适合长时间走路。运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的，鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的。
运动鞋的设计可以分为提供减震型、提供稳定性、提供运动控制三大类，能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。
2.徒步鞋，徒步鞋就是为户外运动而设计的，所以很适合走路，也适合长时间走路。徒步鞋和运动鞋的设计类似，大部分采用气垫设计，能减轻足部带来的震动。鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是足底的刚性，能减少走路造成小腿过度疲劳。
孕妇在孕期锻炼身体，有什么要注意的事项吗？
在怀孕后运动孕妇需要注意些什么呢？关键的4点别忽略了。
衣服的选择
在孕期运动的话，孕妇要选择合适的衣服。因为孕妇的肚子会随着胎儿的发育越来越大，孕妇需要穿宽松舒适一些的衣服。如果孕妇穿的衣服太紧或者是不合适的话，在运动的时候就很容易出现胸闷气短的现象，同时胎儿也会感到不舒服。
孕妇运动时穿的衣服尽量是吸汗性强一些，因为孕妇本身就能出汗，运动的时候更是避免不了。同时孕妇的鞋子也要穿柔软舒适的，总之就是怎么舒服怎么来。
运动的场地
孕妇如果是出去运动的话，尽量去那些人比较少、空气较好的地方，这样既能呼吸到新鲜的空气，又能避免被他人碰撞到。而且最好是能在柔软的草地上运动，草地的缓震功效比较好，对孕妇的身体损伤不大。如果孕妇是在家里运动的话，最好是能铺上专业的垫子，或是毯子，这样可以避免寒气入侵。
运动的类型
在平时，我们可以选择的运动种类有很多，可以是轻柔的，也可以是激烈的。但是怀孕后就不能这么随意了，毕竟肚子里还有个小生命。
整个孕期的运动都应该是以强度低、幅度小的为宜，像散步、游泳、慢跑、瑜伽都是不错的选择。而那些剧烈的运动，像快跑、大跳等动作孕妇千万不要做，不然会有流产的危险。在运动的时候，孕妇也要注意控制在自己承受的范围内，不要盲目的追求运动量，不然对自己和胎儿都不利。
运动的时间
在怀孕的前3个月，胎儿发育不稳定，这个时期，孕妇要以休息为主，尽量少运动。即使是运动的话，也最好是简单的散步，这样更安全。
在孕晚期运动的话，孕妇也要适量，不要认为运动多了好生，然后就不顾身体的盲目运动，不然会有早产的可能。另外，孕妇运动的话，最好不要饭后就马上运动，可以在饭后半小时再去。
怀孕后还可以练瑜伽吗
一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。
练习前注意什么？
宜在空腹时或饭后二小时才练习。练习前先解小便，排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而着凉。选择温度适中的环境练习（室温约22～23度），保持空气流通。
练习时应注意什么？
精神要集中，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。避免高难度的动作，以个人及胎儿的安全为先。建议孕妇持之以恒，每日练习30至60分钟。以循序渐进由少至多，量力而为的方式持续进行。如身体患有特别毛病，如关节及骨骼问题，宜先请教医生的意见。
孕妈妈可以做的瑜伽
“蹲”类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外（这样才好蹲），再慢慢半蹲下来。另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。多练习收阴，想象有点忍尿的感觉（但可别真的憋尿喔～），这可预防产后漏尿，缓和生产时会阴的撕裂伤。骨盆倾斜动作。最简单的方法是站着，全身平贴墙上，试着把尾骨朝前方转动，也就是试着把原本悬空的下背部，慢慢的摊平在墙上。这可减缓孕妇的下背疼痛哟～靠墙做站姿的动作。尤其像单脚平衡类的动作，可一只手或一只脚撑墙上。呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸（快速且急促的吐气）不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统，帮助集中意识以利静坐。净化呼吸法，从鼻子深吸气、由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法也很好，临产阵痛时亦可使用。为怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的动作，平时多补充钙质。
产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手互相护助住腹部，以免腹直肌裂开。而剖腹产的妈妈更需要多些时间复原，记得常常按摩伤口帮助恢复。
适合孕妇做的运动有什么呢？孕期运动的注意事项是什么？
最先，孕初期和怀孕后期尽量避免健身运动，尤其是孕初期，宝宝发育还不稳定，做激烈的行动很有可能有引起小产的风险性，初期养胎为主导。怀孕后期可以减少主题活动抗压强度和工作频率，但也无法一直不主题活动。次之：不必做激烈的健身运动。一些高韧性的健身运动不适宜孕妇做，例如快逃、打排球、抬腿、高韧性的左右梯子等。健身运动的抗压强度和时长也需要减少，以不觉得到累为宜。
准妈妈情况也很好得话，可以挑选散散步，孕妇瑜伽，体操运动等柔和健身运动，运动强度提议前期不必过多，每日最大多数钟头就好了，中后期可以再由浅入深，针对有异常现象的准妈妈们而言，提议以歇息为主导，孕初期不稳定阶段不适合健身运动，提议安胎为主导，孕晚期运动要融合饮食搭配，防止巨大胎儿的发生，
以防提升生产制造难度系数。孕晚期运动注重的是慢，这一时期可以做一些伸展健身运动，屁股健身运动，这类运动可以协助孕妈妈为孕妇分娩打好基础。伸展健身运动孕妈妈随时可以做，而屁股健身运动实际上健身运动时间和空间都不受到限制，在家里站着的情况下，扭一扭腰，扭扭臀部，或是是坐着晃动腹部都能够到达锻炼身体的目地。
一般来说孕妈妈初期头1月～3月胎宝宝还不稳定或是不必运动健身的好，这时多运动行走就行。但务必留意不能太过度疲劳，要不然非常容易造成头昏，目不暇接浑身无力，比较严重有可能会致使阴道流血，腹疼，肚胀，小产等问题全是有可能会出现的。但本人感觉怀孕期间期内依然要在适度健身运动的，猛烈的健身运动是无法做得。例如游水便是个很好的健身运动，不必认为孕妇游泳不安全，但用合理的形式去做可以对产妇来讲是有氧运动减肥。
考虑安全和强度，推荐三项适合孕妇的锻炼项目？
在孕期光吃不动是绝对不可取的，生命在于运动，特别是在怀孕后也应该保持一定的运动量来达到胎儿和孕妈的身体健康。实际上，孕期运动也有它自己的科学依据，所以十月菌建议，孕妈在孕期运动时，也要遵循科学运动的原则，达到都孕妈和胎儿身体最大程度的好处。
第一种：散步：孕妈妈成天待在烦闷的室内，总是比较向往户外的环境。尤其是现在春暖花开，出去走走不仅可以活动筋骨，还能愉悦心情，那散步走多少步呢？并不一定非要走一万步，8000步什么的，可以与准爸爸一起散步，走个20-30分钟最合适。但如果天气不好，遇到雾霾天气时，不建议出门。
第二种：游泳：本人去游泳馆的时候经常见到一个大肚子中午去游泳，没错。孕期也可以游泳，游泳是一项有氧运动，她之所以选择中午过去，估计是中午的时候人少，避免出现碰撞等。另外，孕妈妈在游泳完后应注意身体清洁卫生，选择消毒合格的游泳馆。
第三种：瑜伽现在不少机构都推出孕期瑜伽，也有不少明显在怀孕后选择做瑜伽，不仅锻炼身体，还愉悦心情，但这个得根据妈妈爱好程度来选，如果平时就老胳膊老腿，不爱拉伸的人，不推荐哦。
第四种：爬楼梯孕晚期的时候，一般孕妇的体力都非常的有限了，走不远就会觉得很累了，这个时候就不适合进行户外运动了，但是长时间不动，在生产的时候就会没有力气，这就是很危险的事情。适当的爬楼梯，有家人的陪伴，不会太累，能保持住力气，而且有助于调整胎位，更有利平安顺利的顺产。
所以孕妈们开始动起来吧！