腰椎手术康复后可以做哪些体育活动？
腰椎手术后的康复非常重要： 术后早期（0-7天）： 1、踝泵锻炼：术后及早开始，一般麻醉清醒后可进行，持续到可下床活动。方法：踝关节用力缓慢地屈伸，通过关节运动，带动肌肉收缩，通过肌肉泵的作用，促进血液循环，促进手术后炎症介质的吸收，防止深静脉血栓危机生命。 2、 直腿抬高锻炼：术后第一天可以开始被动抬高锻炼，2-3天后，可进行主动抬高锻炼（患者自己用力交替抬高下肢）。方法：下肢伸直，抬搞，双腿交替进行，抬高30度-70度，循序渐进。每天3-4组，每组5-15个，每次维持3秒。通过下肢运动抬高，使相应神经根运动，防止其粘连，同时可以促进下肢血液循环。 3、翻身锻炼：术后1-3天后，可进行翻身锻老人腰椎骨折手术后怎样锻炼腿力量？
老年人腰椎骨折主要是指腰椎的椎体成形手术，一般在术后的第1天，尤其是在术后的前6个小时，要求患者绝对卧床。主要的目的是为了骨水泥进一步聚合，以及它完全硬化，同时可以减轻手术区的出血。从术后6-24小时，要求病人坚持轴线翻身，减少腰椎扭曲。同时还要注意观察患者的生命体征、意识状态、观察双下肢感觉、活动情况以及大小便状态，这样有利于术后早期发现并发症。从术后的第1天开始，可以要求患者佩戴腰围下床活动，同时还要进行双下肢的直腿抬高锻炼和阻力伸膝锻炼，主要目的是为了锻炼肱四头肌的力量和减轻神经根的粘连。在佩戴腰围下床活动的时候，要求患者一定要扶助行器行走，主要是为了避免跌倒。从术后第2-5天开始，要求腰椎骨折如何进行康复训练
腰椎骨折要看骨折程度，一般手术复位内固定，或者保守治疗，平卧硬板床三月，一般需要腰背肌功能锻炼，平卧挺腰，俯卧小燕飞。第四腰椎压缩性骨折，已经七周了，该如何做康复训练？
在临床上，病人发生腰4椎体压缩性骨折，导致的原因多数是病人的腰椎部位，受到间接碰伤而导致，病人有腰椎部位的骨骼疏松，在受到外力后也会发生压缩性骨折。
病人发生这种骨折后，会感觉在腰椎部位有明显的刺痛，局部压痛、叩击痛阳性，病人弯腰困难，可以拍摄腰椎部位的X光片，能够明确诊断。在治疗上可以考虑采取保守治疗，进行硬板床平卧，腰椎采用支具固定，配合理疗、烤电、外敷跌打损伤的膏药，可以使骨折尽快得到恢复。如果病人出现双下肢有神经受压损伤症状，就要考虑采取手术治疗，进行切开、复位、减压，进行钉棒系统内固定。
如果病人自觉局部疼痛明显，压痛明显，活动受限，而且双下肢出现了放射性疼痛，就要考虑进行手术治疗，给予切开复位、减压、内固定、植骨融合术等。如果病人自觉疼痛轻微，活动尚可，双下肢感觉活动正常，而且通过X光片判断仅是一度压缩，可以考虑保守治疗。嘱咐病人卧床休息，局部制动，外敷活血药物，定期复查X光片就可以了。
腰椎压缩性骨折若采取保守治疗，需要绝对卧床休息三个月，故前三个月禁止进行腰椎活动性训练。在前三个月卧床期间，可以进行腰椎等长功能训练，也就是让患者平躺在硬板床上，主动收缩腰肌，可以防止腰部肌肉萎缩，同时还可以增强肌肉稳定性、肌肉强度、椎体稳定，促进骨折愈合。在卧床期间可以进行下肢功能训练，比如髋关节屈伸功能训练和膝关节屈伸功能训练，能够防止在卧床期间，出现肢体骨质疏松或肢体肌肉萎缩，主要是有规律性进行腰椎伸展训练，包括小飞燕动作、五点支撑法、三点支撑法，都可以增强脊柱稳定性，加快骨板塑形。