不经常运动，身体怎么保持健康？
如果运动比较少的情况，还是建议控制饮食看一下，首先建议低盐低脂饮食等看一下体重变化等，同时建议积极补充维生素等，预防易感冒等不适的情况，同时建议应该避免熬夜等即可，平时建议应该少食多餐，低盐低脂饮食等，最好是少吃高热量的食物。
除了运动锻炼身体，还能怎样让身体健康
想让身体保持健康，最重要的不是运动锻炼，而是养成好的生活习惯。 1，睡眠要有规律，早上尽量在7点以前起床，晚上要在11点之前入睡。 2，饮食要有规律，早上尽量吃的丰富，晚上则不要过晚过量进食。 3，最重要的保持良好的心理状态，在精神上要有追求，要有积极向上的目标。 能做到以上三点，其实每天不用特意锻炼，只要保持正常的活动量，就能拥有一个健康的身体。 如果你能在做到这个之后，还能运动锻炼，那你的身体就会远远超过一般人。 你有兴趣可以看一下专业运动员的作息时间，会发现他们比我们一般人更在意这个。 相反如果没有好的生活习惯，而且每天还使劲锻炼，那只会让你的身体垮的更快。为什么很多不爱运动的人也能健康长寿呢？他们的秘诀是什么？
我们大家都知道，如果想要长寿，那么就一定要多运动。但是，在生活当中有些人不爱运动却能做到健康长寿，那么他们的秘诀是什么？我们一起去了解一下。
一、规律作息
想要健康长寿，规律作息很重要。因为只有规律作息，才能保证充足的睡眠。然而，充足的睡眠是健康长寿的一大要素。一旦睡眠不足，就会感觉到很疲惫，精神也比较差，会导致抵抗力下降。因此，在日常生活当中，大家一定要按时作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这样才有利于长寿。
除此之外，还要有午睡的这种好习惯。30分钟的午睡有利于精力和体力的恢复，消除疲劳感。同时，能保护身体的器官，让身体中的各个器官得到休息。
二、每天都要保持心情愉悦
我们在生活当中经常说笑一笑十年少，这句话就可以间接的表达出经常保持心情愉悦有利于身体的健康长寿。所以，在生活当中不管遇到什么样的困难，都要以积极乐观的心态面对，不要因为一遇到一点小事情就总是郁郁寡欢，悲伤。
三、吃早餐
一日之计在于晨，很多人不重视吃早餐，甚至没有吃早餐的习惯。然而，吃早餐对一个人的健康长寿是有密切关系的。你会发现，那些健康长寿的老人都是有吃早餐的习惯的。不吃早餐容易引起多种疾病，比如：未必，胆结石，高血脂等。
因此，想要健康长寿，一定要吃早餐。除此之外，还要养成一个良好的饮食习惯。平时应该要做到三餐规律，注重五谷搭配，荤素搭配。另外，少吃一些辛辣油腻刺激性的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。想要做到健康长寿就要注意以上提到的几个方面。
工作忙没时间运动，应该怎么保持健康的身体？
有一个健康的体魄，可以说是我们做任何事情的前提，那如果说我们工作太忙，没有时间运动的话，又应该如何去保持一个健康的身体呢。
一、健康饮食，少吃外卖
在工作忙起来的时候，很多人都会点外卖，但如果想要保持健康的身体，一定要减少点外卖的次数。因为外卖他吃多了，显示对身体非常不好的，而且在外卖当中，他都是用塑料包装，当塑料遇热的时候，他就会产生对人体有害的物质，长期去吃外卖的话，那么可想而知，对身体的危害是有多大了。而且有的人在工作的时候一日三餐都是不确定的，甚至一天下来可能只吃一餐。如果在工作忙，没有时间的前提下，我们也要保证我们每天摄入的能量是足够的，可以少量多餐，但一定不要吃外卖。因为有很多简单的食品是我们可以自己在家里面准备好，然后带到公司里面去加热就可以的。
二、不要熬夜，规律作息
有的工作非常忙，他甚至会占用我们晚上的时间，那么这个时候就不得不熬夜了，但如果我们想要保持健康的身体，一定要拒绝熬夜。长期熬夜的话，对身体的损害是非常大的，而且这种损害可以说是不可逆的，即便是通过其他方式健康生活，也没有办法弥补，在熬夜当中受到的伤害。我们都知道最好的方式，其实就是运动，从而提高我们的身体素质，但是有很多人，他是没有时间运动的，所以我们一定要规律作息。即便是没有时间运动，但规律作息也能够让我们生活变得更好，整体身体素质也会变好。
三、定期体检，适当的吃保健品
想要保持一个健康的身体，我们一定要定期体检，及时发现病因，我们也能够及时治疗，而且在医生的建议下，我们也是可以适当的吃一些保健品，来维持我们的身体健康。
保持健康需要做什么？保持健康有哪些窍门？
健康是人体最大的本钱，如果你拥有万物却没有健康的身体，那么一切就等于白搭；如果你除了健康什么都没有，那样至少你还有健康的身体，可以用来为其它的物质奋斗。身体健康是每个人的愿望，那么保持健康需要做什么？保持健康有哪些窍门？
1、如何保持健康
1、基本吃素
膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。
吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。
2、每天散步
运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。
人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。国外有人把双腿看作人体第二心脏，而中国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当推散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。
3、保持糊涂
心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。
追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。
2、保持健康的小窍门
1、水
水占据了地球的大部分空间地域，同样水也组成年人体的大部分。人体的血液，汗液，肌肉中都含有水分。适当的饮用健康水，使生命更绵长。
2、好的生活习惯
随着经济的而发展，人们的作息时间被打乱很多，人忙于各种事情，丢失了好的生活习惯，也丢掉了健康，要养成良好的生活习惯比如按时吃饭，早睡早起等。
3、孝敬长辈
俗话说“家有一老如有一宝”说的就是人要孝敬长辈。长辈会有丰富的人生阅历，可以指引我们更好的在生活中解决难题，从而可以活的自由，舒心，就会比较健康。
4、拥抱爱
人的心中一定要有爱，爱是人之为人的基础。爱可以点亮心中的明灯，可以支撑我们走过苦难，走向健康，奔向幸福。
5、锻炼身体
人说：生命在于运动。经常锻炼的人不单单会有强健的身体，还会增加个人的自信心，从而可以更加阳光的生活，使身体保持健康。