不宁腿综合征可以锻炼吗？

下肢不宁腿综合征怎么锻炼

患者下肢如果出现不宁腿综合征，通常不能通过锻炼进行改善。不宁腿综合征通常在夜间入睡时出现症状，导致患者被迫起床活动，但当患者再次上床进行入睡时，症状又会出现。部分患者选择按摩、理疗的治疗方法试图解决不宁腿综合征的症状，但是按摩只能暂时缓解症状，不能根除疾病。
所以解决不宁腿综合征的最好的办法就是药物治疗，通常首先会建议患者去医院进行抽血化验，明确患者有无贫血或肾功能不全的症状，因为不宁腿综合征主要为上述两类症状引起。如果患者为原发性不宁腿综合征，此时可以选择多巴胺受体激动剂，比如罗匹尼罗、森福罗等药物进行治疗，也可以选用多巴丝肼，或者抗癫痫药物，比如加巴喷丁、苯巴比妥等药物，同时也可以选用氯硝西泮等药物进行治疗。

不宁腿综合征日常注意事项是什么？

除了药物治疗外，该病患者在日常生活中也可采取一些措施来预防或缓解症状。
1.注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠，形成规律的睡眠习惯。
2.注意健康的生活方式。均衡饮食，减少咖啡因摄入，注意戒烟戒酒。
3.适当运动。特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状。
4.改善血液循环。如睡前热水泡脚或洗热水浴，按摩腿部，睡眠时将脚及小腿抬高，促进血液循环也有助于缓解症状。
5.保持心情愉快。由于不宁腿综合征影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪，而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环，所以保持心情愉快很重要。必要时可寻求心理辅导，特别是已经出现较明显情绪反应的患者。
6.注意避免可导致病情恶化的药物，如抗组胺药、止吐药（胃复安）、感冒药等，建议联用其他药物时向医师告知。

不宁腿综合症怎么治疗？

如果症状很轻微，改变日常生活习惯有时足以控制症状。定期拉伸训练、散步、锻炼，洗热水或冷水澡，进行按摩。如果体重超重则应该减肥。避免吸烟、摄入酒精和咖啡因可帮助减轻或控制症状。
如果症状是由另一种疾病（如糖尿病或缺铁性贫血）引起，应首先治疗该病。例如，因缺铁而引起的不宁腿综合征患者应予以补铁治疗。
怀孕期间出现不宁腿综合征，医生可能会建议保守治疗，如通过定期锻炼和拉伸来缓解症状。如果症状在分娩后仍不消失，医生将重新评估病情。
患有不宁腿综合征的儿童，通常不需立即使用药物治疗。最开始应尝试定期、适度的运动，并养成规律睡眠习惯。如果这种治疗无效，医生可能建议药物治疗。
如果症状没有改善，可能会使用药物来控制、帮助睡眠，例如：
多巴胺受体激动剂，如罗匹尼罗或普拉克索。
钙通道 α2δ 配体，如加巴喷丁或普瑞巴林。。
阿片类药物，如可待因或羟考酮。
苯二氮䓬类，如地西泮。
如果医生建议药物治疗，应确保自己和医生讨论过治疗和预后，并了解药物的潜在益处和风险。让医生知晓自己正在服用的其他所有药物。用于其他病症的药物有时会加重不宁腿综合征。例如，抗抑郁药可能会加重周期性肢体运动
症状加重的治疗措施
如果正在服用多巴胺药物治疗不宁腿综合征，可能会观察到症状出现以下变化，这种现象称症状恶化：
出现的时间更早。
症状更加剧烈。
累及身体的其他部位。
需要更高剂量药物来控制症状。
在症状出现变化时应告知医生。不要在告知医生前擅自停止服用药物。应该和医生一起决定什么治疗方案是最适合的。
即使自己正在接受治疗药物，并且定期锻炼、正确饮食、不吸烟、不饮酒、不摄入咖啡因，却仍然还有症状，可能需要重新评估病情。许多其他疾病会引起类似不宁腿综合征中的不适感，比如维生素和矿物质缺乏症。
医生可能建议更换不同药物或者联合用药并定期随访

不宁腿在日常生活中该如何锻炼?

如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不宁腿症状，但一定要适度，不能太疲劳。

不宁腿综合征有什么注意事项

其预后良好。建议到医院购买 不宁腿综合征回答者：高福玲您好，不宁腿综合症，发病部位以小腿部位居多。但是也有上肢部位出现；主要表述有酸胀，蚁行感，发痒，疼痛或是说不出的感觉，运动或是拍打能够缓解症状；但是上床睡觉之后症状又会出现；因为已经影响到睡眠质量或者工作，建议您积极治疗！中医认为与气血经络不通有关。西医认为与体内多巴胺分泌不足有关，所以使用多巴胺类和安定类药物治疗，但是副作用较大。 本病可以有家族遗传性。缺钙、贫血，腰部病变，糖尿病，肾病等都可以引起症状。目前现代医学尚无治疗”不宁腿综合征”的特效疗法，一般都是扩张血管镇静安眠类的药物，只是对症治疗，时间长了也就产生耐药性了。目前最好的方法是中医中药治疗。根据您的具体病情在“舒乐宁腿汤”基础上加减用药，作出具有针对性的治疗方案。 另外平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。最后，祝早日恢复健康 不宁腿综合征回答者：刘帅洲你好，没有好的办法，建议你到医院检查就诊 不宁腿综合征回答者：王医生不宁腿综合征：是指于静息状态下出现难以名状的肢体不适感，而迫使肢体发生不自主运动。这种病其实并不罕见，它的患病率大概在10%左右，老年人的患病率更高。可见于任何年龄，最多见于中年人，女性多见。 不宁腿综合征导致的不适感常严重干扰患者的睡眠，导致入睡困难、睡眠中醒转次数增多等。有时虽然患者并未意识到腿部的不适感，但在入睡时或重新入睡时，需要花费比较长的时间。有的患者可能将夜间觉醒归于肢体的异常感觉而导致的惊醒，由于全身不安常常难以再次入睡。有些患者可能因为感觉在早上4点至5点睡得比较好，而有意推迟睡眠时间，久而久之，便演变成为睡眠时间延迟综合征。夜间睡眠障碍严重者，白天出现过度睡意，记忆力下降和精力不能集中等。睡眠紊乱程度加重可使肢体不适感症状恶化。患者配偶或同寝室者的睡眠常常受到干扰而出现失眠症状。由此可能导致人际关系不良和诱发婚姻危机。不宁腿综合征患者可出现明显焦虑和抑郁，本病病程可持续数十年，症状常有波动。