靠锻炼可以缓解手抖吗 ？
靠锻炼可以缓解手抖吗？我认为可以。你可以做手部运动，这样容易缓解手抖的问题。手抖了要坚持长期的运动。这样对手抖能起到缓解作用。手抖有什么方法可以缓解？
想要缓解手抖，可以通过深呼吸、手部锻炼以及抗动脉硬化治疗。
1.深呼吸，有些患者是因为情绪过于紧张而导致的手抖，这时候一定要尝试着控制自身情绪，并且使用深呼吸的方式就可以让心情得到放松，从而达到缓解手抖的症状。
2.手部锻炼，患有手抖的人群也可以通过手部锻炼来缓解，比如常见的运动有打太极、羽毛球、保龄球等诸多运动，都可以有效缓解手脚的情况。
3.抗动脉硬化治疗，像一些老年人群如果患上动脉硬化，同样也会出现自主神经不协调，因而引起手抖的症状，想要改善此情况，自然要采取服用抗动脉硬化的药物。
缓解手抖有什么好办法？
5种方法缓解你的手抖1.深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。
2.手部锻炼
大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。
3.补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。
怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。
4.心理治疗
有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。
怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。
5.抗动脉硬化治疗
动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物。
手抖可以通过运动锻炼治好吗？
您好，手抖很好理解,这是一种常见的现象,很多人都有手抖的经历,有的人症状较轻,过一会就不抖了,有的人会比较严重。所以，运动锻炼可以缓解手抖的，但是运动要适量，不要过度，循序渐进。希望能帮到您，谢谢！