脚伤筋了能否跑步？
最好不要跑，一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹
如果脚扭伤了（伤到筋）一个月之后能跑步么？
伤到筋的，一般一个月估计也好不了多少，所以跑步是基本不可能的了 如果配合理疗和针灸的活，或许能减少恢复的时间， 但是也要切记不能过于心急 同时在受伤进入缓和期的时候，要多出去走走，促进血液流通，加快受伤部位恢复
脚筋扭伤后能不能跑步？
在疼的情况下是不可以跑步的，你扭到脚用热水泡脚本身就是个错误、你应该用冰块冰敷，热胀冷缩的道理你应该懂，还有你不应该转脚踝，因为这样很伤害关节、只有在完全不疼的情况下才可以跑步，晚上可以擦一点扶他林药膏，也不是很贵，有消炎作用，
脚上筋扭伤能跑步么？
最好别跑，我也出现过这样的情况，只要你比赛那天或前一天脚好了就能跑，否则别跑，对身体有害，这几天都用热水洗脚，做些恢复运动（不要太过剧烈），最好贴那种4-5厘米的长方形的贴药（要是离比赛还有2-3天或以上就贴，要是明天就是比赛就别贴），这是个人经历，希望对你有帮助
大脚趾上面的筋伤到，一个月后可以跑步吗？
千万不能跑步，因为脚是非常重要的部位，特别是大拇指，大拇指不恢复好的话对以后跑步都会有影响，你就再忍一段时间吧。 如果实在是想做做运动，我建议你可以在家里坐坐简单的运动，比较静态的，最好是可以坐着做的。 不要再让脚趾头有负担了，等它完全长好了你再跑步也不迟啊！
