腹肌除了好看还有什么用？
其实是一种习惯。
一开始是觉得那些有腹肌的男人很酷，有一天我突然想，为什么我自己不去试着练一练，一练就是半年。
最开始会很难坚持，大概坚持一个月的样子，就会习惯这种感觉。到现在，我基本上两天虐一次腹，不曾间断，因为一旦停下来，会觉得浑身不舒服，且伴随深深的自责感。而且练腹很方便，不分场地时间，一个瑜伽垫足以。
还有就是，千万不要以为女生都会喜欢腹肌，女生喜欢的只是帅哥身上的腹肌。而像我们这种丑逼，练出来了也依旧是只单身狗。
很多朋友问应该怎么练腹肌，练到现在开始自己设计一些动作有针对性的加强。
但是有几点需要提醒的：
1.练腹肌特别容易伤腰，所以动作一定一定要标准！如果腰本身有伤或是劳损，请一定要谨慎练习，最好能请专业人士指导。还有就是，请彻底放弃仰卧起坐这个动作，用卷腹来代替它。
2·有朋友问我腹肌的块数和对称，这个其实不是单纯靠练练出来的，基因里就已经决定了。有些人的腹肌练得很棒，也特别好看，但就是块数少或是不对称。
3.腹肌是特别耐劳的肌群，建议两天一练，隔天训练。
4.最好不要单单只练腹肌，那样看上去会很奇怪，请结合其他部位训练。
腹肌作为比较难练的肌肉
“有腹肌” 约等于 “有肌肉”
“有肌肉" 约等于 “穿上显瘦，脱了有肉的好身材”
“穿上显瘦，脱了有肉的好身材” 约等于 “肩宽腰细，穿啥啥好看”
“肩宽腰细，穿啥啥好看” 约等于 “阳光健康气质佳”
“阳光健康气质佳” 约等于 “性格好、有能力、温暖、有吸引力、有安全感、有内涵、有品位
如果这里指的腹肌是8块巧克力，那指的就是腹直肌，那么如此多人趋之若鹜想要练出腹肌其实真的就是为了好看，绝不是玩笑。
如果真正了解了腹肌之后，你会发现一味练腹肌对身体的害处其实大于益处的。你会发现很多胸肌腹肌很明显的型男，大都有点含胸驼背。
一方面腹直肌的功能是让身体前屈，另一方面为了让腹肌更显，型男们可能也更倾向于身体前屈一点，久而久之形成习惯，你就发现肌肉型男们大多都"弓"着。
另一方面，腹直肌练过多会造成肌肉内部产生激痛点，从而引发许多关联痛，腹直肌激痛点就会引发恶心、烧心、消化不良、腹绞痛、肠绞痛等症状，女生练多了还可导致痛经，还有很多的下背部疼痛也与腹直肌的激痛点有关。
所以只练腹直肌除了好看，没有别的大用，反倒害处多。
但是如果要练真正意义上的腹肌（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌），那对于增加身体核心力量是有帮助的，帮助增加腹压，能够让身体维持在较好的姿态上。