跑步会让人腿变粗吗？
不会，跑步时肌肉充血或水分潴留，你很容易误会是跑步让你小腿变粗了，跑步后一定要记得拉伸放松小腿，另外，跑步的时间别太短，否则整体瘦不下来。 1、腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗。 2、跑步不会把腿练粗，因为长跑会消耗体力。腿会越练越细。短跑就很容易把腿练粗，短跑对肌肉的力量要求很高，在快速跑步时，肌肉会膨胀、变大。短距离追求速度的爆发跑步，是要不得的，那样对腿部的刺激很大，容易使得肌肉结块，像是短跑运动员，他们就会有明显的肌肉腿。 3、所以跑请问跑步会让腿变粗吗？
因为运动充血导致血液积聚，腿前侧肌肉有凸起的现象，从长期的锻炼效果来说跑步能够通过锻炼消耗热量并提高肌肉含量，有助于腿部紧致，不会让腿变粗。长期跑步大腿会变粗吗？
跑步是一项很健康的运动，无论是对减肥还是想保持身材的人来说都是不错的选择。然而跑步的方法决定的效果，跑步会使腿变粗是有可能的。
科学的说，慢跑和匀速跑相当于有氧运动，在跑步的时候要保持一个速度下来，过程中是可以顺畅呼吸的。在这个过程中，吸进去的氧气通过血液运送到全身，再与脂肪细胞结合转化成二氧化碳和水排除体外。从而达到减肥的效果。而这个转化的过程需要30分钟，所以跑步的时间最好在30分钟以上。
所以，跑步时尽量不要太快，反复的冲刺会使有氧运动变成缺氧运动。就会使减脂变成增肌，大腿很容易变粗。这也就是为什么长跑运动员都那么瘦，而短跑运动员肌肉都很发达的原因。所以说，跑步是对的，而跑步地方法更重要。希望我的回答能够帮助到您。
跑步腿会变粗吗
坚持跑步是不会让腿变粗的，或者更准确的说法是：慢跑，是不会让腿变粗的。
我们人体的肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成，两种肌纤维在运动中有着不一样的功能。快肌纤维是由无氧代谢提供短期能量，进行力量锻炼或爆发力训练，训练后快肌纤维的横断面较粗，所以肌群就容易发达粗壮。
而慢肌纤维主要是用于缓慢运动训练，锻炼持久耐力的，比如：跑步，慢跑就是用到慢肌纤维，所以慢跑就不会让肌肉变粗壮。但是如果跑得太快，那就是训练爆发力了，就是快肌纤维，就会让肌肉变得粗壮结实。
这也就是为什么男性跑步，腿会相对比较粗壮结实些，而女性跑步，腿没变粗反而变的线条优美。那是因为大多数男性跑步，都喜欢追求速度，追求爆发力冲刺跑，时间久了，次数多了，腿自然就会相对粗壮结实些。而大多数女性跑步，都是以慢跑为主，都是慢肌纤维，更主要的训练是持久耐力，并不会让腿变粗，反而变得更好看。
跑步腿会变粗吗？想要让小腿变细的方法有哪些？
正常来说跑步并不会让腿变粗，因为跑步会燃烧脂肪减掉赘肉，说很多人在跑步之后发现自己的腿变粗，这是因为没有做好拉伸，就会导致小腿变粗。想要让小腿变细的方法其实是比较简单的，主要是通过拉伸的方式让肌肉被拉长得到放松，比如平常可以在家里的时候采取交叉腿来进行锻炼腿部，或者通过踩台阶的方式来拉长小腿三头肌，平时还可以选择用泡沫轴或者其他的工具来进行人工按摩，让小腿肌肉得到拉伸从而变瘦。最后生活当中你要避免久坐或者翘二郎腿这样的坏习惯，否则也可能会让小腿变粗，平时每隔一段时间就应该起来活动一下身体的各个部位。
很多人觉得自己跑步之后腿会变粗，这是因为在跑步的时候是需要用到身体的肌肉，只要一用了肌肉血液就会在腿部停留这个时候，小腿包括大腿的部位就会发生水肿的现象，看似就变粗了，基本这种情况是在运动之后产生的反应，只要等到水肿现象消失之后，小腿就会恢复到正常的状态当中。可是如果没有及时的做好拉伸工作的话，就会导致小腿肌肉的血液一直堆积在那，从而让小腿变粗。
平时在跑步的时候基本上的话也会给到接受很大的压力，从而导致小腿当中的肉变成肌肉就会看起来更加的粗，如果真的想要瘦小腿的话，坚持跑步这个事情就要坚持三个月以上才能够看到一定的效果，同时在跑步的时候也要掌握正确的跑步姿势，跑步时应该以拳脚掌落地，这样是能够保护膝盖，还能够节省力量，尽可能的做到步幅小、高步频的方式之后，跑完步就需要做好拉伸。
最后跑步社会让腿变粗，也可以让腿变瘦，这都是取决于跑步前的准备，跑步过程中的正确跑步方式以及跑步后的拉伸。