腰3-4，4-5轻度膨出，5-骶1轻度突出，该如何保护锻炼？
5-骶1轻度突出该如何保护锻炼？腰5、骶1突出锻炼方法如下： 1、改善坐姿：挺直腰坐和站，坐立1小时，站起来休息10分钟，避免不良的坐姿，也避免久坐； 2、功能锻炼：像游泳，特别是蛙泳，有利于加...
做运动是用瑜伽垫好还是健身垫好？
瑜伽垫和健身垫有什么区别瑜伽垫和健身垫的区别如下：
一、用途不同：瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主；健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主，IKU是...
垫张瑜伽垫在家跳绳可行不？
瑜伽垫上可以跳绳吗 在瑜伽垫上跳绳有声音吗在瑜伽垫上跳绳会减少声音，但绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。在家健身运动可以用IKU...
我看网上经常说举13公斤的哑铃能举50多下，很模糊是两个加一起的13公斤还是一个13公斤
我锻炼手臂肌肉 弯举13公斤的哑铃 每组举6次，每天6组，这样能不能有效增大肌肉块？不能！我知道我的答案打击你了，但是我必须负责任的告诉你。有2点错误，每组6个太少了，每天锻炼太多了...
怎样打赢比自己强壮的男人
如何打赢比自己强壮男人?掏裆。所谓打架捏蛋，省劲一半。真捏到蛋了何止省劲一半，根本不费劲就能完虐任何一个男人，不管他多强壮都一样。 管他多牛逼的对手，只要是个男的，离他近点...
现在每天坚持运动，饮食应该注意什么才能使身体更健康呢？
现在每天坚持运动，饮食应该注意什么才能使身体更健康呢？每天坚持运动饮食上要注意营养搭配要合理，少食多餐，多吃一些含蛋白质丰富的食物。经常运动的人，在饮食方面需要注意什么？经...
坚持瑜伽真的有效果吗
坚持练瑜伽，可以起到美体塑形的效果吗?坚持练瑜伽可以起到美体塑形的效果，瑜伽当中有很多动作都需要肢体极致的舒展，做这些动作可以消耗人体大量的热量。瑜伽瑜伽是一项有着500...
健身教练对年龄身高有要求吗？
做健身教练需要什么条件?做健身教首先需要拿到教练的资格证。当健身教练需要考证，根据个人功底，学历等安排不同难度的考证。如需健身教练培训推荐选择赛普健身。
首先要对健身...
什么是肌肉营养不良?
什么是肌肉营养不良?肌营养不良是因各种原因引起来的进行性肌肉萎缩无力，同时导致支配运动的肌肉变性，为特征的疾病。一般都是先天性的、遗传性的疾病，因为基因的异常、突变导...
瑜伽垫已经被踩塌了，瑜伽垫是不可以跳绳吗？
瑜伽垫上可以跳绳吗 在瑜伽垫上跳绳有声音吗在瑜伽垫上跳绳会减少声音，但绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。在家健身运动可以用IKU...
设计一套健身馆找兼职设计师设计一下要多少钱
兼职室内设计师做一次多少钱?兼职？不好找，一般的设计公司找兼职的都是功力比较深厚的老设计师，你说的应该是接私单吧？！接私单没有一个固定的钱数，肯定要比你上班要挣的多，要分单子...
初学者练养生桩，用逆腹式呼吸好吗？
逆腹式呼吸有什么好处请问顺式腹式呼吸法和逆式腹式呼吸法各有什么好处在逆腹式呼吸的吸气时，随着敛腹含胸，伴随着胸软肋骨与胸骨的下陷，促使膈肌与肋间外肌的运动幅度增大，从而...
风靡健身圈的燕麦奶，真的对减肥有帮助吗？
风靡健身圈的燕麦奶，真的对减肥有帮助吗？燕麦奶对减肥是有一定的作用的，如果你经常喝的话确实能够减重，但是也必须经过运动加节食才可以的，光靠它也是不行的。燕麦奶对减肥有好处...
健身教练资格证怎么考
怎么报考健身教练资格证考健身教练资格证书有两种报名方式：第一种：直接到相应的证书颁发机构报名，参加由相应的颁发机构所组织的培训和考核，通过之后就可以拿到相应的证书。以国...
健身馆停业后退款给学员，学员不同意，非要加倍赔偿，合理合法吗
健身卡办了，可以退吗？如果不退，可以找消费者协会维权吗？1、可以的，只要还没有接受服务就可以要求其退款。消费者在接受服务前，可以要求解除合同、健身房退还相应的服务费用。假如...
运用底线思维能力分析怎样做一个身心健康的运动员
如何做一名优秀的运动员 要作文成功的专业项目教练的服务性与其它教练服务性的主要区别是什么?经验表明：两者的主要区别与创造性，战略或独特的管理制度并没有多大关系，与专业教...
中风锻炼有没有用？
中风后不方便出去锻炼在家锻炼有用吗这是肯定有用的，经常锻炼对患者是非常有好处的，可以帮忙恢复，不管是在外面还是在家里，外面有外面的锻炼方式，家里有家里的锻炼方式，有益无害，最...
关于阿迪boost的问题？请看补充，谢谢！
阿迪达斯篮球鞋boost是什么意思？有什么用？什么原理？boost是一种材料。弹跳好，非常舒服。boost是阿迪达斯新研发并应用于鞋类，提高缓震效果的新型材料，是由一个个小颗粒组成，颗粒就...
肌肉的厚薄、丰瘦能反映脾气的强弱盛衰?
人体的脾不好体现在什么方面中医认为脾属脏,位于中焦,在膈之下,和胃相表里。脾的主要功能是主动化、主升清和统摄血液。 脾主运化,是指脾具有运化水谷和运化水液的作用。运...
如何让孩子在6岁的时候辅导他开始锻炼体适能？
儿童青少年体适能训练知识有哪些首先青少儿体适能引导对感觉刺激做适当反应的训练，不在于增强运动技能，而是改善脑处理感觉资讯与组织，以及应对方法。使儿童学会如何掌控自己的...
自己捶自己的腹部肌肉，能减少肚子上的肥肉吗
锤肚子上的肉,有助于减少赘肉吗理智点！你觉得有用吗！你是听谁说的，应该去找它算帐！ 局部减肥是不可能的！ (知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的...
运动神经元会肌肉萎缩吗？
运动神经元病会造成肌肉萎缩嘛？运动神经元疾病会造成肌肉萎缩的，神经元疾病以肌肉萎缩为主要表现，建议患者平时可以使用手术治疗和中成药物来调理，在药物治疗期间，患者一定要多注...
手抖需要锻炼吗？
手抖需要锻炼吗？手抖需要经常锻炼，放松心情，经常锻炼能减轻手抖的频率。手抖需要锻炼吗？手抖锻炼方法要根据具体的原因确定。单纯因情绪紧张、大量运动后偶尔导致的手抖属于正常...
体育场用的设施有哪些是玻璃钢材质的
双杠和高低杠是用什么材料做成的？？碳素纤维？？双杠是用金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的，高低杠是用玻璃钢加木质杠面制成的。1、双杠：双杠是男子竞技体操项目...
如何保持每一天都固定做俯卧撑20下？
每天坚持20个俯卧撑，身体会收获什么？做俯卧撑时有哪些注意事项？
每天坚持20个俯卧撑，身体就会慢慢地肌肉化，就会形成肌肉。我们要注意在做俯卧撑的时候，尽量要动作标准，才能够达到...