跑步最适合穿哪种鞋？
一、跑步时适合穿的鞋类型：
1、比赛类
适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。
2、越野类
鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。
3、控制动作类
适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
4、减震加垫类
适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
5、稳定类
适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。
二、跑步时适合穿的鞋：
1、鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
2、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
3、后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
4、后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
5、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
6、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。
扩展资料
（1） 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。
（2） 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
（3） 跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。
（4） 跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。
（5） 参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，才能参加晨练健身跑。这些对于保护好脚也是非常重要的。
参考资料：百度百科-跑步注意事项
夏天跑步锻炼穿什么鞋子好?
在选择跑步的鞋子的时候，你首先要看看自己的脚型，接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋。只有这样才可以顺利跑下去，取得非常好的效果，同时可能防止受伤。你觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的，通常跑步最好可以选择专用跑鞋，下面就教大家挑选适合自己的运动跑鞋。 体重比较大的人跑步应该穿什么鞋呢？建议最好可以选择控制动作类的跑鞋，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制，并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特点。 跑步技术相对来说较好，用脚前掌或者是中部落地，用脚掌和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢？减震加垫类的鞋子就是不错的选择，鞋底较厚，鞋的重量是中等偏重。 轻度到中度内翻脚型，能推荐一款适合夏天穿的跑步鞋吗？
哈喽，大家好，我是棉言麻语，时尚搭配师，你们的形象顾问。
今天我们就来推荐一款时候夏天穿的跑步鞋。
现在跑步越来越成为一种没有年龄限制，没有场合现在，没有性别限制的一种时尚运动，成为每个人都可以轻松上手的运动。只要你有一双合脚舒适的跑鞋，就能让你展现出更多的活力和朝气，也能让你拥有迷人的身材线条和完美的曲线感。
在这场风靡全球的运动中，无论是晨跑还是夜跑，无论是海边的微风习习，还是公路旁的青草绿地，每一次的奔跑，都会带来身心的愉悦和奔跑带来的快感。而跑步鞋作为重头戏，被越来越多的人所重视，今天就为大家推荐一款阿迪达斯的UITRA BOOST系列跑鞋中的一款，来加持你的装备，表达你的专业性和潮流范儿。
这款跑鞋有三个色调，可以是低调内敛的全黑色，也可以是多色相拼的炫彩色，还有一个散发气质范儿和高级质感的双拼色，每一个不同的颜色都在张扬着一种腔调和审美。针织鞋面更贴合脚部的线条，中底采用boost材料，轻质柔软，提供优秀的缓震效果。
德国马牌大底，提供出色的抓地力。而且镂空的细节和鞋底中空透气的设计，让奔跑时的空气一股股灌进鞋里，提供凉爽舒适的脚感。整体鞋子给人的赶脚轻盈有弹力。更有奔跑的快乐。
同款炫彩拼色的效果，更有时尚感和潮流范儿，红，黑，灰，白，蓝五色拼接的效果，更有张扬的年轻态和活力感，也更能够表达潮人的腔调逼格。
荧光橘与灰色和黑色拼接的效果，让这个色调更有气质范儿和高级感。也更有配色的艺术范儿。白色鞋底和一段撞色拼接的效果，让这款鞋子更有层次感和立体范儿。美在每一个细节中散发出来。
总结
阿迪达斯的跑步鞋，有着领先的高科技鞋底技术和细节考究，更有专业的调性在。重要的是它的设计细节也依然保有着潮流感和前卫范儿。
美，我们是认真的。
夏天跑步穿什么衣服和鞋子好？
你要跑多久？？ 如果是随便跑跑，跑个3、4圈，那就随便穿个跑鞋就行了。 如果是每次30分钟--1个小时 那就需要选双好些的慢跑鞋了。 慢跑鞋 分减震、稳定、控制等等几种。 长跑需要选减震的跑鞋，对膝盖有保护。 还有袜子，建议买专门的运动袜子。 牌子嘛，看你城市的情况了。 大城市一般全些，比如： asics、newbalance、brooks、saucony、美津浓。 adidas、nike。 或者国内的李宁。 长跑一定要对得起自己的脚，不然脚和膝盖受伤就不值当了。 衣服嘛，随便运动装，自己穿什么舒服就穿什么。 或者买那些体育品牌的慢跑衣，价格也就贵些。 希望你能长期锻炼:-)新手该怎么样选择跑鞋
跑鞋,一定要买让自己舒服,脚舒服的鞋子,否则再贵再便宜都不行.
虽然跑步多年,但对于鞋子的确没有要求太多,因为钱包不允许.
自从今年前的一次,我为自己买了一双特步的跑鞋以后,我就一直选择它.因为它性价比高,而且真的比较舒服.
第一,它特别轻便.记得第一次穿上它的时候,我都觉得鞋子里面有风灌进来一样,舒服极了,而且它真的有减震效果,一个小时跑下来,脚一点儿也不累.
听我这么说,一起跑步的跑友以为我吹牛,她就让我脱下来给她试试,结果她也说,确实很不错,有减震效果,轻便.
是的,特步的鞋子特别轻便,这是我最喜欢它的地方.
第二,耐磨.
作为穷屌丝一枚的我,总是想尽可能地节约,是不是?而特步的跑鞋,我每天穿它跑步,都可以穿一年半左右,平均下来,真的很划算.
买过最不耐穿的鞋子,只穿了25天,25天啊,就磨出一个洞了,再也无法穿它去跑步了,真的让人非常郁闷.
第三,特步的鞋子性价比高.
自从第一次网购了特步以后,我就再也没有换过第二种鞋子了,冬天买特步的跑鞋,夏天还买特步的跑鞋,这不,前不久刚刚还买了一双89元的特步呢,很多跑友都不相信,我可以买到这么便宜的鞋子,可是它真的是89元啊,只不过是2016年出厂的,有点过时罢了,可是我是穿它去跑步的,又不是去参加宴会的,过时不过时又有什么关系呢?
所以,作为新手,选择鞋子一定要看是否轻便,是否舒服,然后才决定是否买它.